Hoe je moet doen Cardio te verliezen de meeste Might

Lege Maag versus volle maag Heb er studies dat zowel de voors en tegens van het oefenen op een lege maag en als het er echt toe doet zien zijn geweest. In mijn mening, het doen van cardio op een lege maag ten opzichte van het eten van een lichte snack ongeveer een uur voordat is omstreden.
De theorie is, als je uit te werken op een lege maag, zul je meer vet verbranden calorieën omdat je niet elke hebben voedsel in je systeem om door te branden, dus het bereiken van een lagere lichaamsvet.
Als uw doel is om alleen zorgen te maken over te tikken in je vetreserves dan kan dit een optie voor u zijn. Mijn argument is, als je oefenen op een lege maag, ga je genoeg energie om een ​​intensieve training, die naar mijn mening is belangrijker voor de lange termijn vet /gewichtsverlies hebben.
Als je gaat voor duurzaamheid , je zeker niet wilt cardio doen op een lege maag als het uw aërobe capaciteit zal verminderen.
Een duidelijke cut antwoord van mij zou zijn om een ​​lichte snack te eten een uur voor, dus je kunt meer energie tijdens uw cardio workout maar niet te veel voedsel te verbranden om uw vet winkels te krijgen.
Cardio in de Ochtend Versus Late at Night
Veel fitness professionals adviseren dat cardio vroeg worden gedaan in de ochtend als gevolg van de vasten, dat is geweest gedaan na acht uur slaap.
Nogmaals ik denk dat dit is twijfelachtig, en het is allemaal om persoonlijke voorkeur. Doen cardio in de ochtend voor sommige mensen kunnen ze meer energie gedurende de dag en faciliteert een duidelijker geest.
Doen cardio in de avond, voor sommige mensen zoals ik, eigenlijk meer voordelen. De voedingsstoffen die je hebt gegeten en het water dat u gedurende de dag gedronken hebben in uw systeem worden gebruikt. Persoonlijk heb ik meer energie in de avond en vinden dat ik duw mezelf harder in de nacht.
Ik ben een gelovige dat iedereen heeft een andere piek training tijd en dat men moet erachter te komen dat de tijd en gebruiken in hun voordeel.
Naar mijn mening maakt het niet uit wanneer je cardio in de dag, zolang je het effectief gedaan.
de snelheid van uw workouts en gewichtsverlies
Men heeft geleerd al jaren dat de langzamere je cardio-oefening hoe beter het is, omdat het verbrandt meer calorieën uit vet.
U moet bepalen wat je doel is en wat je wilt voor de lange termijn eerst voordat je om conclusies op uw training stijl. Ik denk dat je het gewicht doet ofwel langzaam, minder intensieve training of een snelle, hoge intensiteit workouts kan verliezen.
Een ding dat ik je zou aanmoedigen om te kijken hoe je wilt dat je lichaam om te kijken. Vergelijk het uiterlijk van atleten uit verschillende sporten zoals marathon hardlopen en track sprinters. U zult het verschil in de manier waarop hun lichaam worden gevormd merken.
Er is niemand beter weg naar de andere en dus is het gewoon over wat je doelen zijn en wat je wilt zien.
Als je gaat voor een lange mager en niet zo veel spieren op je lichaam kijken, doe dan lange duur workouts zoals cardio. Als u op zoek bent naar een meer gespierde en gedefinieerd frame, doe dan de hogere intensiteit en sneller workouts. Van Mijn advies voor u
Probeer de methoden die ik aan u bovenstaande test ze op jezelf en zie hoe je je voelt , hoe je lichaam verandert en reageert, en de algemene resultaten die je krijgt.
Als u dichter bij de resultaten die u zoekt, dan is de stok met dat programma en trainen met behulp van deze technieken.
Ik ben niet een gelovige in dat er maar één manier om te trainen. Ik denk dat er gewoon is een systematische aanpak die u kunt nemen om fitness en dan is het aan jou om deze benaderingen testen om te zien wat het beste werkt voor jou.
We hebben allemaal verschillende instanties dus we moeten vinden van de beste manieren om trainen onszelf
.