'How To You Again: Een praktische gids

Stap 1 &';? Wie ben je &';

Ik zal proberen om alle mogelijkheden voor mij open te verkennen om u te helpen om te ontdekken wie je werkelijk bent. Ik heb vaak afgevraagd, &'; wanneer heeft de verandering plaats &'?; Ik kan echt van &'; t herinneren veranderen van een zelfverzekerde, welbespraakt, onafhankelijke persoon om een ​​slaafse, bang, onvoldoende, neurotisch persoon. Misschien is de zelfde manier voel je je? Of misschien heb je nooit veranderd en hebben altijd de manier waarop je nu bent geweest. Als dit bij u past en je gelukkig bent, lees dan niet verder. De brandende vragen om jezelf te stellen is, &'; ben je gelukkig te zijn wie je bent nu &'?; Let &'; s beginnen te ontdekken wie je bent

Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen om je te helpen.

• Weet u zeker
&bull?; Bent u moedig
&bull?; Ben je ouder dan afbreuk te doen de meeste van de tijd
&bull?; Ben je in een gezonde emotionele relatie
&bull?; Ben je in staat om je geest te spreken
&bull?; Ervaart u intimidatie
&bull?; Je wordt genegeerd
&bull?; Bent u vervuld
&bull?; Bent u altijd zetten andere mensen &'; s behoeften voor uw eigen
&bull?; Ben je bang?

Dit zijn slechts enkele ideeën om u te helpen bij het verkennen van hoe je de persoon die je nu bent geworden. Laten we nu onderzoeken elk van de bovenstaande vragen.

Bent u overtuigd?
Mensen die een nieuwe persona hebben ontwikkeld om camouflage wie ze werkelijk zijn en wat ze echt denken, doen dit zodat de camouflage ze hebben gecreëerd kunnen fungeren als barrière om te voorkomen dat gekwetst, geïntimideerd en verworpen. Iedereen lezen van dit boek zou kunnen, naar alle waarschijnlijkheid, met een beetje meer vertrouwen. Vertrouwen bevat zelfbewustzijn, lichaamstaal, emoties (gedachten en gevoelens), sterktes, zelfvertrouwen
Hier zijn enkele voorbeelden van vragen die u zullen helpen bepalen als u zeker
&bull.?; Kun je loopt in een kamer alleen en comfortabel voelen
&bull?; Kun je kleine praten en te netwerken met nieuwe mensen
&bull?; Kunt u ontspannen in een onbekende omgeving
&bull?; Kun je je emoties
&bull te behandelen; Kun je iemand (uw partner) te confronteren moet je nodig hebt om
&bull?; Kunt u het voortouw nemen als onderdeel van een team
&bull?; Kun je spreken voor een groep mensen
&bull?; Is uw lichaamstaal dat van iemand die is ervan overtuigd
&bull?; Bent u trots op uw prestaties
&bull?; Heeft u alles ter harte nemen?
Deze lijst is uitputtend dus maak uw eigen lijst, zodat u gemakkelijk kunt definiëren als u zeker weet of unconfident? Als u niet de meeste van deze vragen hebt beantwoord, misschien moet u te identificeren hoe het hebben meer vertrouwen goed voor je zou kunnen zijn. . Om deze oefening die ik stel voor dat u een lijst van de drie gebieden die ten goede zou komen en hebben een goede invloed op je leven aan te pakken
Hier zijn enkele voorbeelden:
• Meer vertrouwen in mijn relatie met mijn partner
• Meer vertrouwen in mezelf
• Meer vertrouwen in het erkennen van mijn instinct en perceptie
Wanneer u deze oefening hebt voltooid stel jezelf de volgende vragen:
• Op welke manier zou meer vertrouwen me helpen met deze drie verklaringen
&bull?; Waarom kan ik meer vertrouwen in deze gebieden zijn nu
&bull?; Wat moet ik doen om het vertrouwen in deze gebieden krijgen
Gereedschap om u bij het verkrijgen van vertrouwen in deze drie gebieden van je leven begonnen:
Je hebt al de kracht, energie en hulpmiddelen om u in staat te stellen het uitvoeren van deze oefening. Ik weet dat je de macht hebben omdat iedereen macht heeft in zichzelf, maar sommige mensen don &'; t kijken in zichzelf en vertrouwen hun instincten genoeg om hun eigen macht en actie te ondernemen. Ik weet dat je de energie die je nodig hebt om u te rijden naar het verkrijgen van meer zelfvertrouwen, omdat je hebt besloten om te kopen en dit boek te lezen. Ik weet dat je de tools, omdat je erin geslaagd om zo ver te komen in je leven door een methode of strategie die u hebt vastgesteld. Waarom &'; t u een lijst van uw sterke en zwakke punten te maken? Dit zal nuttig zijn voor u om zelf te zien dat je de macht hebt in sommige gebieden van je leven en minder energie in andere gebieden van je leven
Hier zijn enkele voorbeelden van de sterke punten om u te helpen uw eigen.
&Bull ; U verzorgt
• Je bent behulpzaam
• Je bent een goede luisteraar
• U bent niet-oordelende
• U bent vrijgevig
• U bent tolerant
• Je hebt een goed gevoel voor humor
• Je bent een goede communicator
• Je bent in staat om compromissen te sluiten
• U bent beslissende
• U bent geduldig?
Dit zijn slechts enkele troeven. Maak uw eigen lijst. Heb Vergeet niet dat je alle overtollige bagage mee te nemen met u elke dag. Als je gaat op vakantie zou u alleen pack de noodzakelijke items die je nodig hebt voor uw reis niet zou &'; t je? Allereerst zou je een lijst van alle items die je nodig hebt en zou schrappen overbodige spullen, zodat je niet zou van &'; t dragen overbagage dat je zou hebben om extra te betalen voor op de luchthaven. Waarom niet deze analogie in je leven toe te passen? Alleen met u op uw leven &'; s reis wat je nodig hebt en gooi die dingen die je don &'; t meer nodig. Ik ben er zeker van dat elke zo vaak zult u uw huis van onnodige spullen rommel-DE. Je weg te gooien dingen die niet meer nuttig voor u (of je het spul naar een tweedehands winkel te nemen). De spullen die je te ontdoen van versleten, ouderwets, te groot voor u, te klein voor u, enz. Als deze taak is voltooid, don &'; t je voelt lichter en minder af dan voordat je de-rommelig gewogen? Wees oplettend en streng voor jezelf. Alleen maar denken aan wat je nodig hebt om mee te nemen om te leren meer vertrouwen te zijn. Herken de vaardigheden die je al hebt verworven op je leven &'; s reis en maken een bewuste poging om deze vaardigheden te zetten in daden. Concentreer je op je sterke en ze bezitten.
Body Language
goede houding en lichaamstaal is belangrijk, want het is het eerste wat iemand ziet wanneer ze je te ontmoeten. Voordat u spreekt u zal worden beoordeeld door de manier waarop je staan, zitten, je gezichtsuitdrukkingen, oogcontact, gebaren, etc. Al deze acties helpen mensen een advies van u te vormen voordat ze zelfs met je praten.
U bent observeren en absorberen van mensen &'; s lichaamstaal hele tijd op een onbewust niveau. Ook al heb je misschien niet hebben erkend en aanvaard dat u dit doet, het is een feit toch. Neem de tijd om te kijken naar je eigen lichaamstaal
Hier zijn enkele voorbeelden om u te helpen met deze oefening.
&Bull; Heeft u rechtop te zitten
&bull?; ? Heeft u
&bull onderuit; ? Heb je je schouders
&bull voorgevoel; Heeft u fidget
&bull?; Heeft u uw armen over elkaar over je borst
&bull?; Kent u iemand in de ogen kijken als je met hen spreken
&bull?; Heeft u verdrietig kijkt
&bull?; Heeft u gespannen kijken
&bull?; Heb jij afstandelijk (ongenaakbaar)
Als u probeert en ontspan je gezichtsspieren je zal zien minder gespannen en u zult zich beter voelen kijken. Het enige wat je kunt doen, die zal geliefd en mensen aan te trekken aan u is om te lachen. Heeft u een glimlach vaak genoeg? Als je een glimlach op iemand die je zult tegenkomen zo warm, vriendelijk en vol vertrouwen, zelfs als uw glimlach is een nep-een. Het gezegde, &'; handelen vertrouwen en je zult vertrouwen &' geworden; is waar. Probeer het eens.
Oogcontact
Je ogen zijn de ramen van je ziel. Het is zeer belangrijk om direct te kijken naar iemand in de ogen als ze tegen je spreekt. Je ogen zullen aanwijzingen geven aan je emoties. Bijvoorbeeld als u nadrukkelijk staren iemand kan dit worden gezien hetzij als agressief (opzettelijke stare) of een romantisch (een dromerige blik). Als je bijna nooit goed oogcontact te geven zal dit worden geïnterpreteerd als je verlegen, met een gebrek aan interesse of superioriteit ten opzichte van de persoon die tegen je praat. Om hoffelijk te zijn en lijken ervan overtuigd dat het belangrijk is om een ​​gestage oogcontact hebben. Als u een van een groep moet u ervoor zorgen dat u te maken oogcontact met elke individuele wanneer u tot hen spreekt. Maak oogcontact met elke persoon in de groep en je wordt geluisterd. Kijkend naar elke persoon zal hen vertellen dat je respect voor elk van hen. Als je je ogen af ​​te wenden zal dit worden geïnterpreteerd als je zenuwachtig, proberen te voorkomen dat het beantwoorden van een vraag of niet geïnteresseerd in de luidspreker.
Je gedachten zijn de triggers om uw emoties en zijn zichtbaar door je oogcontact. Negatieve gedachten maken je angstig en unconfident voelen. Positieve gedachten kan je het gevoel gelukkiger, ontspannen en zelfverzekerd.
Handgebaren
Naast je oogcontact, je handgebaren kan veel weg te geven over jou. Handen kan zeer expressief zijn en ze zijn goed hulpmiddel om te gebruiken. Een open palm, ogen wijd handgebaar zal de indruk dat u eerlijk en niets te verbergen zijn geven. Beweeg uw handen dichter bij elkaar zullen benadrukken wat je zegt. Zorg moeten worden genomen niet om te genieten van te veel handbewegingen als de non-verbale communicatie, dat dit betekent is dat je nerveus, angstig en hebben geen zelfbeheersing. Zorg moet worden genomen met handbewegingen omdat uw handen zijn de buiten weerspiegeling van de persoon die je bent binnen. Als u wringen uw handen krijgt u een duidelijke indicatie dat je gespannen, nerveus en oneerlijk.
Lichaamshouding
Uw lichaamstaal is een echte geven weg te geven. De manier waarop je jezelf te houden maakt een groot verklaring over uw persoonlijkheid en karakter. Als u iets leunen je lichaam in de richting van iemand die aan het woord is aan u, u laten zien dat u attent zijn en luisteren naar wat ze zeggen. Aan de andere kant, als je achterover leunen u tonen een gebrek aan interesse. Als u unconfident bent, zult u voorkomen dat oogcontact en kijk naar beneden om te voorkomen dat trekken geen aandacht aan u. Het is daarom belangrijk om een ​​ontspannen lichaamshouding oefenen om comfortabel en vol vertrouwen verschijnen. Een opmerking te onthouden is dat te veel controle over je lichaamstaal kunt kijken gekunsteld en nep.
Het is moeilijk om te verschijnen vertrouwen als je ontbreekt aan motivatie en interesse in de discussie. De meeste mensen zijn goed in het identificeren wanneer iemand mist enthousiasme en ongeïnteresseerd tijdens een discussie. Wanneer dit gebeurt het gesprek zal vlak zijn en leegte van energie en kracht zal zijn. Echter, als je gepassioneerd over een onderwerp dat je zal worden gemotiveerd, levendig en energiek zijn en dit zal zeker tegenkomen tijdens het gesprek. Energie, passie, kracht en enthousiasme aan te trekken andere mensen om u, die vergelijkbaar zijn. Probeer deze oefening. Noteer een 100 woorden op de verkoop zelf aan een potentiële werkgever.
Wanneer je dit hebt gedaan, lees het hardop in de voorkant van een spiegel en stel jezelf de volgende vragen. (U kunt deze oefening met een partner of vriend te doen)
• Was de taal die u positieve gebruikt? (heb je de woorden goed, hoge standaard, comfortabel, goed geïnformeerde, etc)
• Was de taal die u gebruikt negatief? Restaurant &bull (heb je de woorden eerlijk, matig, voldoende, gemiddeld gebruik); Wist je kijkt recht in je ogen
&bull?; Is uw lichaamstaal rechtop en je schouders ontspannen
&bull?; ? Hebt u
&bull lachen; Hebt u een goede indruk te maken?
Deze oefening is een moeilijke, maar probeer je verlegenheid te overwinnen. Oefen deze oefening om voor u om duidelijk te zien hoe je tegenkomt aan andere mensen. . Het punt van deze oefening is het creëren en ontwikkelen van een nieuwe, positieve manier worden waargenomen door anderen
Bent u moedig
Wikipedia: &'; Courage (standvastigheid) is de mogelijkheid om angst, pijn, gevaar te confronteren, onzekerheid of intimidatie. Er is fysieke moed (in het gezicht van fysieke pijn, ontbering en een dreiging van de dood en de morele moed in het gezicht van schaamte, schandalen en ontmoediging &' ;.
Als je je voorstellen dat de moed om als een spier, hoe meer je te oefenen , hoe sterker het zal krijgen Iedereen is moedig op een bepaald niveau Wat identificeert u als moedige
Hier zijn enkele voorbeelden:
• Niet bang om uw angsten
&bull geconfronteerd; Niet bang om dingen te proberen..? out
• niet bang om op te komen voor wat je gelooft juist is
Moed is in staat om je angsten te confronteren en werken door ze naar een positief resultaat Courage isn &';. t slechts een eenmalige handeling, het is veel van het leven. Moed is het hebben van de mogelijkheid om niet te geven en op te geven. Moed is met een geloof in jezelf, hoewel de kansen worden gestapeld tegen je. Om moedig te zijn is de mogelijkheid om je fouten toe te geven en te leren van hen. We zijn allemaal bang voor een deel van de tijd
Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van dingen die je kunt zeggen tegen jezelf om uit te stappen en wees moedig.
• Ik ben kalm en in controle
• Ik weiger te bang
&bull zijn; Ik kan zeggen &'; niet &';
• Ik ben blij met wie ik ben
• Ik weet wat ik doe recht
herhalen deze vijf lijnen (mantra) zal een positief effect op hoe je denkt en voelt hebt is. Om moedig te zijn is het verstandig dapper op kleine problemen te zijn op het eerste. Neem kleine stapjes en bouwen tot grotere stappen. Moed is niet iets wat je automatisch krijgt of wordt doorgegeven aan u van uw rolmodellen. Moed gaat om mensen die durven te proberen in het gezicht van mislukking. Moed wordt een gewoonte en een tool die je kunt gebruiken om vooruit te komen in welk gebied dat u wilt smeden. Moed is pas echt als zodanig herkend wanneer iemand iets van bijzonder belang of gevechten moedig met een slopende ziekte doet. Het gewone, dagelijkse leven vereist een dosis moed om te gaan met de moeilijke situaties die zullen opduiken voor ons allen
Hier zijn enkele voorbeelden van waar u gebruik maken van &'; gewone moed. &Rsquo;
• Gaan voor een sollicitatiegesprek
• Spreken voor jezelf in een relatie
• Leren om een ​​auto
&bull rijden; Iets dat je bang van het doen van Restaurant &bull doen; Hebben van een baby
• Omdat het een moeder
• Omdat het een vader
• Nemen op een hypotheek
• Het hebben van een credit card
• Praten met je kind &'; s leraar /docent
Al deze dingen vereisen een zekere mate van moed. Het is belangrijk om te identificeren &'; gewone moed &'; voor u om te begrijpen dat je al moedig.
Ben je ouder dan afbreuk te doen de meeste van de tijd?
Wat is een compromis?
om compromissen te sluiten is een proces dat plaatsvindt om tot een wederzijds voordelige afsluiting van een vondst conflict of onenigheid. . Ja &' ;; compromissen vereist twee mensen (of meer) op te geven iets dat ze willen om verder te gaan
Voor de meerderheid van jullie lezen van dit boek, zal het antwoord zijn &' Dit zijn enkele van de redenen waarom je zal dan een compromis:
• U zult dan compromis confrontatie
&bull te voorkomen; Je zal dan een compromis om de vrede heersen in het huishouden
&bull te hebben; Je zal dan een compromis te passen in
• Vindt u meer dan een compromis op dezelfde
&bull te blijven; U zult dan compromis aardig gevonden te worden en geliefd
Dit zijn slechts enkele van de redenen dat u zal dan een compromis. Uw lijst zou kunnen zijn verschillende
Hier zijn enkele voorbeelden van de nadelen van meer dan compromitteren in een relatie.
&Bull; U zult machteloos
&bull te voelen; U voelt zich genegeerd
• U zult gecontroleerd
&bull te voelen; U zult ongelukkig
&bull te voelen; Je zult alleen tevreden voor een korte tijd
• Kleine compromissen zal uitbreiden naar grotere compromissen
• U voelt zich overschaduwd Inloggen Deze lijst anders aan je lijst zal zijn. Maak uw eigen lijst om te bepalen hoe veel dingen die je bent dan afbreuk voorbij. Helaas heb je nodig moedig om te worden gehoord te worden en je eigen manier en als je in een controlerende relatie zal dit zeer moeilijk te bereiken en te overwinnen. Het kan worden gedaan, echter, maar gaan doen dus erg langzaam over kwesties die relatief onbelangrijk en niet dicht bij uw partner &'; s hart. U kunt de grotere problemen als je ervaring hebt opgedaan en een aantal kleine succes gehad te pakken
Hier zijn enkele voorbeelden over hoe om te stoppen dan compromitteren.
&Bull; Gebruik assertief taal (niet agressief taal)
• Toon uw partner dat u luistert naar wat hij /zij zegt en herhaal terug naar hen hoe je hoort wat er gezegd wordt
• Don &'; t gooi dingen om je partner dat is gezegd of gedaan in het verleden
• Don &'; t toevlucht te schelden
• Don &'; t spelen op je partner &'; s zwakheden of gevoelige gevoelens
• Als uw partner &'; s suggestie is beter dan de jouwe bereid zijn om toe te geven en te accepteren dit
• Verblijf in het hier en nu en stop je herinneren fouten uit het verleden
Ben je in een gezonde emotionele relatie
Laten we een kijkje nemen op de ingrediënten voor een gezonde emotionele relatie
Hier zijn enkele voorbeelden:
• Een gezonde relatie vereist een paar om wederzijds respect voor elkaar
&bull te hebben; Een gezonde relatie vereist een paar om elkaar te vertrouwen
• Een gezondheid relatie vereist een paar om eerlijk met elkaar
&bull zijn; Een gezonde relatie vereist een goede communicatieve vaardigheden
• Een gezonde relatie vereist een goede ondersteuning systeem tussen een paar
• Een gezonde relatie is gelijk
• Een gezonde relatie is er een waar je niet bang te spreken
• Een gezonde relatie is in staat om onafhankelijk te zijn en als onderdeel van een paar
• In een gezonde relatie is er geen controle over elkaar
Bent u in een ongezonde emotionele relatie
Hier zijn enkele voorbeelden van een ongezonde emotionele relatie
&bull?; In een ongezonde relatie is er weinig of geen respect voor elkaar
• In een ongezonde relatie is er geen goede communicatie
• In een ongezonde relatie is er geen eerlijkheid tussen een paar
• In een ongezonde relatie is er geen gelijkheid
• In een ongezonde relatie is er geen vertrouwen met elkaar
• In een ongezonde relatie die je kunt niet je
• In een ongezonde relatie is er geen support systeem
• In een ongezonde relatie je bang om op te komen voor jezelf
&bull zijn; In een ongezonde relatie is er geen fysieke of emotionele geweld
• In een ongezonde relatie regelt de ene partner de andere
in een gezonde emotionele relatie die je handelt en opnieuw handelen vanuit de rol van de volwassen je bent geworden en niet handelen en reageren van het kind dat je ooit waren. Met het oog op de juiste wijze te communiceren moet u leggen om uw oude negatieve herhalende gewoonten van rust vanaf uw eerste ervaringen leren. De fouten die in ongezonde relaties is dat uw reacties afkomstig zijn van uw oude pijn en de pijn van het verleden en instinctief uw reactie op nieuwe situaties in het hier en nu nog komt uit de manier waarop je hebt gehandeld en reageerde toen en daar. U zult niet in staat om een ​​gezonde emotionele relatie te hebben als je verder te gedragen op deze manier. Gedraagt ​​zich op deze manier identificeert dat u niet in staat zijn het adequaat reageren op wat er gebeurt in het hier en nu. Je moet niet vergeten dat de reactie van je jeugd littekens van pijn en pijn heeft geen relatie met de volwassen situatie bent u in als een volwassene.
Bent u in staat om te zeggen wat je denkt?
Om te kunnen zeggen wat je denkt in een intieme relatie biedt u de vrijheid om te genieten van eerlijke, vertrouwen gesprek. Het merendeel van de mensen die ik heb begeleid waren niet in de vorm van partnerschap die manier konden ze om vrijuit te spreken. Wanneer u in een persoonlijke, intieme relatie met iemand die je wilt zijn al dat uw nieuwe partner wil dat je zijn. Op een onbewust niveau is dit het begin van het proces dat u ondernemen en het begin van het zetten van barrières door het ontwikkelen van een extra huid. De reden dat dit gebeurt is omdat u wilt uw nieuwe geliefde in elke mogelijke manier tegemoet te komen. Het is gedaan, wat je gelooft, zijn goede redenen op het moment dus dat de relatie dieper kan gaan naar een meer intieme, betrokken niveau. Helaas is door het nemen van deze eerste stap die je bent, in feite, de toelating om jezelf zij het onbewust, dat je nodig hebt om je gedrag te veranderen om uw nieuwe liefde te worden geaccepteerd. Als u al had geleerd om je instinct te luisteren en om te stoppen met jezelf voor de gek, naar alle waarschijnlijkheid je zou hebben erkend dat de relatie met je nieuwe liefde werd al gebouwd op het verschuiven van de grond. Als je verliefd op iemand, ik denk dat er iets gebeurt met je hersenen en verstandelijke vermogens die volledig uitwissen enige waarschuwing tekenen of voorzichtigheid dat instinct naar je gooit. Je valt in de val van altijd te zeggen &'; ja &'; als je bedoelt &'; &' ;. geen Dit is een loopband u het ontwerpen voor jezelf dat rampzalige gevolgen kan hebben voor uw toekomst met je partner. Ik ga u de volgende oefening op uw eigen proberen als een praktijk voor het wijzigen van uw antwoorden op uw partner Restaurant &';. Zit in een comfortabele stoel en sluit je ogen. Denk aan een script dat u en uw partner regelmatig te bespreken zonder positief resultaat. Een script dat laat duidelijk zien dat u het eens met uw partner als je weet dat je wilt en moet oneens &' ;. Nu, opnieuw het script, maar verander uw reactie op uw partner door het oneens met je partner. Hoe voel je je? Bent u bang? Bent u begint in paniek te raken? Open je ogen en schrijf de gevoelens die worden uitgevoerd door je lichaam en geest. Een van de belangrijkste redenen dat u doorgaat met het eens wanneer je moet het niet eens met je partner is dat je bang van je partner en ' zijn; s reactie. Je moet beginnen te accepteren en te leren dat het &'; s vaak het geval dat mensen behandelen ons als we het gevoel dat we verdienen te worden behandeld. Wat dit betekent is dat als je gelooft dat je waardeloos en dom andere mensen zullen je op dezelfde manier bekijken en u dienovereenkomstig te behandelen. Om uw partner &' te veranderen; s reactie in de eerste plaats moet je jezelf te accepteren en waarderen je voor de zorgzame gevoelige, begrip persoon die je werkelijk bent binnen. De persoon die je hebt weten te verbergen onder alle lagen van de gecamoufleerde huid die u zelf hebt beschermd. Er is geen leven zonder durf en moed nodig om te veranderen dat het een zielig neurotische reactionaire een sterke onafhankelijke persoon met ideeën en kennis te geven. Begin dit proces heel langzaam en oefenen op voorhand, zodat uw reactie spontaan zal verschijnen. Als u het niet eens met wat je partner suggereert, zou je kunnen antwoorden door te zeggen dat je tijd nodig om de suggestie door te denken en dat je hem laat /haar weten zodra je dit hebt gedaan. Als alternatief kun je antwoorden door te zeggen dat de suggestie is een goed, maar dat je moet beide praten deze suggestie door middel zodat u zowel volledig begrijpen van de situatie om te voorkomen dat het nemen van een stap in een richting die conflicten kunnen veroorzaken. Als je dit doet in een rustige, niet-confronterende manier u misschien verbaasd over uw partner &' zijn; s reactie. Vergeet niet dat het niet eens met uw partner doesn &'; t noodzakelijkerwijs betekent dat u don &'; t denk dat zijn /haar suggestie is een slechte. Een andere manier om te reageren op uw eigen suggestie (een die je al hebt gedacht voorafgaand aan het gesprek) naar voren te zetten en te zien wat je partner &'; s reactie is dat idee. Het veranderen van de manier waarop u reageren op uw partner zou moeten zijn, en is een zeer langzaam proces. Don &'; t opgeven blijven maken kleine en schijnbaar onbeduidende veranderingen in uw reactie op uw partner
Ervaart u intimidatie Restaurant &';.? Intimidatie is een poging om te schrikken of imponeren door te spreken of handelen op een dominante manier, vaak met het doel om een ​​persoon of mensen doen wat de intimidator wil &' ;. Belgique Om intimideren uw partner is:
• Geweld gebruiken om te krijgen wat je wilt van iemand
• Het maken van uw partner het gevoel heb je macht over hen
• Gebruik een soort gedrag aan uw partner verblijf in lijn
&bull te maken; Gebruik lichaamstaal om je partner tot onderwerping
&bull schrikken; Gebruik alle middelen aan te tonen dat je gelijk
• Houd mensen loyaal aan u door het gebruik van bedreigingen
• Gebruik autocratische, gezaghebbende gedrag om je partner te krijgen om te doen wat je wilt
• Gebruik straffen om te krijgen wat je wilt
Intimidatie is een controle kwestie, omdat het:
• Krijgt mensen om te doen wat je wilt dat ze
&bull te doen; Gebruikt woede macht over iemand om iets te doen, omdat ze bang zijn je
geïntimideerd en het gebruik van stroom zal uw partner die zal voelen geslagen en mishandeld te verzwakken.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u uw partner te stoppen intimiderend u

• Leren om jezelf te waarderen en te beslissen om te verwachten dat met respect worden behandeld
• Begrijp dat elke verandering in uw gedrag gevolgen zal hebben en accepteren dat je zal vasthouden aan uw plan om de intimidatie te stoppen aanhoudende
• Leer de negatieve intimiderend gedrag herkennen en besluit niet te reageren en in plaats daarvan zet de negativiteit in een positieve kracht voor u
• Het ontwikkelen van een reservoir van reacties die verschillen van uw huidige berusting reacties zijn
• Besluiten om terug te nemen van de kracht van je eigen leven

Bent u wordt genegeerd?

Als u het slachtoffer van intimidatie en genegeerd je emotioneel misbruikt.

Hier zijn enkele voorbeelden:

• Als u belachelijk gemaakt in de particuliere of publieke
• Als u beledigd in de particuliere of publieke
• Als je partner regelmatig verwerpt
• Als uw partner vernedert u in de particuliere of publieke
• Als uw partner zich terugtrekt genegenheid
• Als uw partner regelmatig dreigt om u te verlaten of je vroeg om
&bull te verlaten; Als uw partner onthoudt geld van u
• Als uw partner controleert alle financiën
• Als je partner voortdurend kritiek op je
• Als uw partner straft u
• Als uw partner manipuleert u

wordt genegeerd door uw partner is een vreselijke ervaring. U voelt alsof je niets. Uw vertrouwen zal worden vernietigd en je zelfvertrouwen met verdwijnen. Genegeerd is een non-verbale manier verwerpen u en vertelt je dat je wordt getolereerd. Om uw partner

&bull stoppen met het negeren van u zijn er wijzigingen die u moet maken in je denken en gedrag

Heeft u zich voldaan.?; Als je denkt aan je leven en je partner wil je glimlach
&bull?; Heeft u kijken ernaar uit om tijd doorbrengen met je partner
&bull?; Heb je het gevoel deel uit van een team
&bull?; Heeft uw partner moedigen u aan om deel te nemen aan activiteiten die u geïnteresseerd bent
&bull?; Heeft uw partner ondersteuning die u het doen van uw eigen ding zonder represailles
&bull?; Is je relatie met je partner op gelijke grond?

Het bovenstaande is een graadmeter om je te helpen bepalen of je het gevoel vervuld in je relatie. Ik weet zeker dat u kunt toevoegen of verwijderen uit deze lijst. Iedereen &'; s idee van een vervullende relatie zal anders zijn

Hier zijn voorbeelden van enkele van de dingen die de meeste mensen verwachten in een vervullende relatie.

• Bemind te worden
• Intimiteit en seksuele bevrediging
&bull te hebben; Aan een goede communicatie
&bull te ervaren; Om loyaliteit en betrokkenheid
&bull te hebben; Gelijkheid en respect
&bull te hebben; Compatibele
&bull zijn; Om gezelschap te genieten

Wilt u uw partner &'; s behoeften voor uw eigen

Het identificeren van uw emotionele behoeften
Hier is een lijst van de emotionele behoeften, vink degene die voor u belangrijk zijn? :

geaccepteerd
erkend
bewonderd
gewaardeerd
goedgekeurd van Madame staat
uitgedaagd
duidelijke (niet verward)
bevoegde
vertrouwen
vergeven
vergevingsgezind gratis
voldaan
gehoord
geholpen
behulpzaam
belangrijke
controle
opgenomen
geluisterd
graag
nodig
merkte productieve /nuttig
gerustgesteld
erkend
gerespecteerd
veilige /beveiligde
ondersteund
behandelde vrij
begrepen
gewaardeerd
waardig

Het bovenstaande voorbeeld komt uit: &'; &'; Emotionele Intelligentie homepage &';

Als je niet kan identificeren die je ervaart een aantal van de bovenstaande dan heb je onvervulde emotionele behoeften
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u compenseren voor uw onvervulde behoeften.
• Door het beheer van uw partner
• Door het beheersen van uw partner
• Door het manipuleren van uw partner
• Door superieur aan uw partner
&bull gevoel; Door te concurreren met je partner op alle niveaus
Alle bovenstaande zijn manieren waardoor het lijkt dat je vervuld en waardig. Deze methode is succesvol een aantal van uw behoeften te vullen, maar het is niet bevredigend. Deze methode van omgaan fundamenteel emotioneel ongezond. Wanneer u een van de bovenstaande methoden van interactie je jezelf ontkennen van de fundamentele emotionele behoeften, dat zijn de hoeksteen van een persoonlijke relatie te gebruiken.
Ben je bang?
Waar ben je bang voor?
Hier zijn een aantal Voorbeelden:
• Je bent bang dat je partner zal u
• Je bent bang dat je partner zal stoppen met je lief
• Je bent bang voor de confrontatie met je partner
• Je bent bang voor mishagen uw partner
• Je bent bang voor je partner &'; s woede /vijandigheid /vernederende /intimiderend /negeren methoden
• Je bent bang dat als je don &'; t voldoen aan uw partner &'; s eisen dat hij /zij zal het uit te nemen over de kinderen
• Je bent bang dat je zal worden overgelaten zonder geld voor het huishouden
Etc, etc.
Vrouw &'; s perspectief
Leven in angst komt uit het verleden van de negatieve ervaring in intieme relaties. Een vrouw &'; s angsten moeten worden aangepakt door haar partner. Hij zou haar genoeg houden om haar te helpen accepteren dat ze wordt geliefd om wie ze is. Perspectief
Als je een man het lezen van dit boek en je kunt vaststellen dat uw partner is bang voor u en u wilt de relatie beter te maken; hij zou emotionele veiligheid Man &' te voorzien om haar angsten te elimineren
.. U moet uw voornemen mee aan uw partner en maken het gemakkelijk voor je partner om u te vertrouwen. Als er angst in een relatie is er geen vertrouwen en eerlijkheid. Om vertrouwen en eerlijkheid die u nodig hebt om aan te tonen door middel van je daden dat je bereid bent om je partner op de eerste plaats zijn terug te winnen en dat je de zorg te doen over haar geluk. Daarna moet u haar laten weten dat u luistert naar haar standpunt en niet alleen het maken van een symbolisch gebaar. Don &'; t verwachten te veel te snel. Adopteer een rustige, gecontroleerde, minnelijke persona om over te brengen aan haar dat u wordt attent van haar angsten en gevoelens. Moet je iets verkeerd of een fout maken, klaar zijn om zich te verontschuldigen en toegeven dat je fout. In al uw gesprekken met je partner duidelijk en beknopt over wat je wilt
fragment uit:.. 'Hoe om je weer' een praktische gids