Valpreventie en Home Veiligheid

FALL PREVENTIE

Elk jaar meer dan 1,6 miljoen oudere volwassenen gaan naar de afdeling spoedeisende hulp voor de val verwondingen. Het risico van vallen toeneemt met de leeftijd. Falls zijn de belangrijkste oorzaak van breuken, verlies van onafhankelijkheid, ziekenhuisopnames en sterfte.

Hip fracturen zijn de meest voorkomende en ernstige vorm val verwondingen. Slechts de helft van de ouderen in het ziekenhuis opgenomen met heupfracturen kunnen terug naar huis en leven op hun eigen achteraf.

De angst om te vallen oorzaken ouderen om fysieke activiteiten, zoals wandelen en lichaamsbeweging te vermijden. Echter, lichamelijke activiteit kan helpen vallen te voorkomen. Als u &'; re betrokken bij het vallen, spreken met uw arts over fysiotherapie. Fysiotherapie kan helpen bij het verbeteren van evenwicht, onderhouden lichamelijke gezondheid en vallen te voorkomen

Don &';. T houden het een geheim

Als je valt, bespreek dit met uw arts, zelfs als u en' re niet kwetsen. Falls kan een teken zijn van een medisch probleem dat moet worden aangepakt, zoals veranderingen in bloeddruk, diabetes, gezichtsvermogen of bijwerkingen van geneesmiddelen zijn.

risicofactoren en VEROORZAAKT

Een risicofactor is iets dat een persoon &' verhoogt; s gevoeligheid voor een medisch probleem. Als risicofactor &'; s te verhogen, zo heeft een persoon &'; s risico op vallen. Vele oorzaken van vallen zijn gezondheidsproblemen of veiligheidsrisico's in de persoon &'; s omgeving.

orthostatische hypotensie - Bloeddruk dat te veel daalt als je opstaat vorm van een liggende of zittende houding. Dit kan duizeligheid, waardoor het risico van vallen kan toenemen. Uitdroging, medicijnen, diabetes, Parkinson &';. Ziekte of infecties kan orthostatische hypotensie veroorzaken s

Foot Problemen en onveilige schoeisel kan vallen veroorzaken. Slippers, back-less schoenen en hoge hakken zijn allemaal onveilig schoeisel dat risico's van vallen kan veroorzaken.

Visie problemen en slechte verlichting in de woning kan ook leiden tot valpartijen.

valpreventie

Falls kan zeker worden voorkomen. Stappen om de risico's van vallen te verminderen zijn:

• Maak persoonlijke veranderingen met je fysieke welzijn.
O Praat met uw arts over uw risico's voor vallen en als je of bijna gevallen. Uw arts kan je doorverwijzen naar een fysiotherapeut
o Wees fysiek actief- Lichamelijke activiteit versterkt de spieren en vergroot het uithoudingsvermogen. Uw saldo kan verbeteren met lichaamsbeweging en de kans op vallen te verminderen.
O Laat uw visie gecontroleerd
o Laat uw bloeddruk gecontroleerd liggend en zittend.
O Kies veilige schoenen
o Heeft medicijnen beoordeeld
o Zorg voor genoeg slaap Wordt moe kunnen valrisico
o veroorzaken Beperk de hoeveelheid alcohol je drinkt. Zelfs een kleine hoeveelheid kan uw saldo en effect reflexen

• Wijzigingen aanbrengen in uw huis - veiligheid in huis:
o Verwijder gevaren-Een belangrijke stap in valpreventie is om alle items die kunnen ertoe leiden dat u struikelen of uitglijden tijdens het lopen zoals meubels, elektrische of telefoon snoeren en tapijten te verwijderen <. br> • Zorg ervoor dat tapijt is bevestigd aan de vloer en trappen. Tapijten moeten worden verwijderd of beveiligd met dubbelzijdig tape
• Vermijd natte vloeren en opruimen morsen meteen
• Vermijd gaan op ijs of sneeuw alleen
o Verbeter de verlichting
• Zorg ervoor dat er een goede verlichting met lichtschakelaars aan de boven- en onderkant van de trap en elk uiteinde van de hal
• Zet 's nachts verlichting en lichtschakelaars in de buurt van Bed &o Installeer leuningen en handgrepen
• Hebben leuningen aan beide zijden van de trap en zorg ervoor dat ze veilig
• Mount handgrepen in de buurt van de toiletten en de binnen- en buitenkant van uw bad en douche
o Verplaats items om gemakkelijker te
&bull te bereiken; Don &'; t staan ​​op een stoel om iets dat &' te bereiken; te hoog is. Gebruik een “ Reacher &"; plaats. Reachers zijn speciale grijpen tools die kunnen worden gekocht bij medische aanbod winkels. Bij gebruik van een krukje, zorg ervoor dat het is stabiel met een leuning op de top
• Houd dingen die u regelmatig gebruikt binnen handbereik.

• Gebruik bijgestaan ​​apparaten of loophulpmiddelen
o Passend gebruik van stokken, wandelaars en reachers kunnen vallen te voorkomen. Een fysieke of ergotherapeut kan beslissen welk apparaat past bij uw behoeften en hoe ze op de juiste wijze te gebruiken. Praat met uw arts over het hebben van een lichamelijke of beroepsmatige toegang therapeut uw behoeften.
O U kunt overwegen de aankoop van een huis controlesysteem. Deze bestaat uit een knop op een ketting gedragen om je nek. Als je valt of in noodsituaties hulp nodig hebt, duw je gewoon op de knop om de service te waarschuwen. Aan de lokale medische alarm bedrijven vinden verwijzen wij u naar onze bron pagina.

• Onderhouden en uw gezondheid van de botten
verbeteren o U kunt fracturen te voorkomen door het handhaven van de botsterkte. Botsterkte won &'; t te voorkomen valt, maar het kan hip en andere breuken, een handicap of de dood te voorkomen
o De consumptie van voldoende hoeveelheden van calcium en vitamine D kan uw botten sterk te houden.. Mensen ouder dan 50 jaar moet 1200 mg calcium per dag consumeren van voedsel en calciumsupplementen

Met behulp van deze eenvoudige stappen kan helpen om de veiligheid en het voorkomen van vallen en breuken te verzekeren
 .!;