Yoga oog oefeningen Regel

Yoga oog oefeningen Help Dubbele leessnelheid

Als je te vervelen met deze feiten over uw ogen, hangen in omdat komen are China baby gemakkelijk twee minuten oefeningen te verbeteren uw visie om te functioneren tot vijfennegentig jaar
.

Is het je opgevallen dat veel senioren afgelopen tachtig jaar oud, lezen met een bril zo dik
als de bodems van Coke flessen? Het is statistisch waar dat niet de benen, maar de ogen gaan eerst. We hebben testresultaten van Hogere volwassenen die dagelijks Yoga oog oefeningen uitgevoerd gezien, en de controle groep die de natuur te laten zijn gang gaan. Vier-op-een.

Cognitieve Reserve

Dagelijks twee-minuten oog oefeningen te beschermen uw visie door het smeren van het hoornvlies en het bindvlies met een talgklieren (vette) knipperen hormoon van de traanklieren. Wachten! We homo sapiens knipperen 15 keer per minuut – die ongeveer eens per 5 seconden.

Hoeveel? 17.000 keer per dag – en we zijn niet eens bewust van een keer knipperen. Krijg dit:.? Hoe meer je bewust jezelf dwingen te knipperen terwijl je leest, hoe gezonder je ogen blijven in het heden en in uw Senior jaren

Waarom

Wanneer we lezen we stoppen onze natuurlijke knipperen reflex. Het daalt van 15x per minuut alleen 3-4x per minuut. Dus? Ooit merkt dat uw ogen begint te defocus, medailles en voelt vermoeid na het lezen van de afgelopen 30 minuten? Het is omdat je ogen drogen-out voor het ontbreken van die vette vet smeren je orbs toen knipperen.

Yaacov Stern, MD van de Columbia University College van Artsen en Chirurgen
bedacht de term Cognitieve Reserve. Het betekent dat wanneer de hersenen is bedekt met amyloïde plaques van Alzheimer, je functioneert met vrijwel geen cognitieve verlies als gevolg van dementie.

Het lijkt degenen die actief betrokken zijn bij het lezen, leren en geheugengebruik,
tijdens hun loopbaan jaar bouwen aan een cognitieve reserve die hen in hun Senior jaar beschermt.

Misschien dezelfde cognitieve reserve gebeurt wanneer we actief te beschermen onze zes-spieren in elk oog door middel van specifieke oefeningen. Google: Extra-oculaire-Spieren.

Huh?

Knipperend helpt de ogen verschuiven hun richtpunt. Ze gaan slip-glijden langs op een laag
van talg. Nu voor de prijswinnaar – hoe lang duurt een oogwenk te nemen? Antwoord: 3-400
milliseconden per stuk. Als u tevreden bent, kreeg een dosis van het Pleasure neurotransmitter – Dopamine – je meer dan normaal knipperen

Doel

De reden dat we knipperen is tweeledig – bescherm uw ogen van vreemde voorwerpen zoals stof, en
voorkomen dat uw ogen niet uitdrogen leidt tot wazig zien.

Wij zijn toegewijd aan het melden van alle neurowetenschappelijk onderzoek gerelateerd aan het lezen,
leren en geheugenprocessen , en hun link naar visie. Als u surfen op het
internet, het lezen van artikelen en rapporten, STOP om de 15 minuten om opzettelijk
(bewust) een dozijn maal langzaam knipperen je ogen.

Het verbetert uw gezichtsvermogen, zowel in het heden, en voor uw hogere jaren.

Hoe zit het met het lezen van de tekst materiaal in boeken en tijdschriften? Bewust STOP
elke 15 minuten en doe langzaam knipperen een dozijn om je ogen te smeren.

Extra-oculaire-spieroefeningen

Elk oog heeft vier Rectus oogspieren, en twee Oblique degenen. Ze bewegen uw ogen
up-and-down, elk oog horizontaal en naar beneden in de richting van je neus. Andere bewegingen zijn om de top van het oog (weg van de neus) en verticaal. Deze twaalf
spieren omvatten niet onder de extra-oculaire, spieren die elk ooglid optillen.

1. Zitten, tegenover rechtdoor. Niet bewegen je hoofd, alleen je ogen. Pagina 2. Focus op uw Extreme linksboven door het verhogen van je wenkbrauw, en nu Heb keren en zich richten op uw Extreme kwadrant rechtsboven. Ga terug-en-
6-8 keer weer. Linksboven-back in de rechtuitstand en rechtsboven en terug naar rechtdoor.
3. Zijdelings (zijden) uiterst links, back-to-front en extreem-rechts. Doe het 6-8
keer. Bewegen in de richting van uw neus, en vervolgens uit de buurt van je neus.
4. Extreme omlaag naar links, naar het midden, en extreme neerwaarts
naar rechts. Tot een tiental van deze twee-oogbewegingen.
5. De totale tijd voor de oefeningen = twee minuten.

Houd er rekening mee dat deze Yoga (verenigen, join) oefeningen. Wij raden u aan Heb ziet uw eigen specialist voordat u begint met deze oog oefeningen. De auteur is geen
arts, maar een onderzoeker.

Er zijn oog specialisten die in het nut van de bewuste dagelijkse oog oefeningen geloven. Sommigen bevelen aan patiënten claimen waarde bij het voorkomen
cataract, glaucoom en retinale degeneratie. Wij maken geen claims.

Uit-De-onderwerp.

Een grafiek kan een boek van de informatie samen te vatten in een paar regels, symbolen en uitleg. We luisteren naar de nationale media-experts op de kabel, vele met een PhD in de economie. Ze zeggen …

De economie in oktober 2009 wordt omschreven als bloeiende in vergelijking met de
afgelopen drie maanden, of klaar voor een tweede recessie duik in een 1929
depressie.

Hier gaat: alle intellectuelen herhaal de 15.100.000-werkloosheid nummer,
(9,8%), als een papegaai. In een jaar van luisteren, niet één deskundige gesproken over de
138 miljoen die regelmatig worden gebruikt. Verkopen aan de mensen met een gewone
loon controleren en voor het heden, negeren mensen die financieel zwakke.

Vijf Staten

Wist u dat 40% van het bruto binnenlands product komt uit slechts vijf (5), de Verenigde Staten – California-Texas-New York-Florida-Illinois? Ze zijn nog steeds verdienen
winsten, en zal sterk verbeteren in 2010.

US Dollar zal worden gedumpt

Krijg dit: 63% van de wereldwijde buitenlandse reserves (hun zaak geld) in oktober 2009
worden gehouden in US Dollars. Het zal een minimum van vijf jaar duren om te zetten naar een andere valuta
– als ze durven.

Positieve BBP

De # 1 land in het bruto binnenlands product is de VS met een 14 triljoen economie.
Wie is tweede, derde, etc?

Japan: 5 biljoen; China 4,3 biljoen; Duitsland 3,67 biljoen; Frankrijk 2,86; en verkopen V.K. 2,68 biljoen. China is niet een bedreiging voor de VS met een belabberde 4,3 vergeleken met
14 biljoen. Japan betaalt 20% van het bbp in de jaarlijkse schuld voor leningen; de VS 10%

Het punt is buitenlanders en hun regeringen nemen niet hun activa
van een wettige, beschermd land en deponeren ze in fly-by-Nighters

Endwords..:

Wilt u een uniek competitief voordeel door het lezen-en-herinneren
drie (3) boeken, artikelen en rapporten ten opzichte van uw collega's die nauwelijks Heb kan afmaken een? Wat dacht je van promoties? Bel ons en ons vragen hoe

Zie je,

copyright © 2009 H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
.