Effecten van lichaamsbeweging op de hersenen gezondheid, voeding en geheugen

Een reden te meer om te oefenen; Het helpt niet alleen versterkt je spieren en je lichaam gezond en fit, maar nu studies tonen aan dat de oefening heldere geest kunnen helpen en versterken van het geheugen ook.

De wetenschappers zeggen nu dat de oefening heeft een brede voordelen op cognitie, met name verbeteringen in de aandacht , werkgeheugen en het vermogen om te multitasken. In feite kan een actieve levensstijl tijdens de kindertijd beschermende effecten op de gezondheid van de hersenen te leveren in uw levensduur.

U bent uw ochtend Sudoku elke dag, misschien een extra kruiswoordpuzzel op zaterdag doen en je een nieuwe audio-boek te hebben Spaans leren. Onnodig te zeggen, je bent heel tevreden met jezelf voor het geven van je hersenen een goede regelmatige training om de oude noodle in goede orde te houden.
Nou, we juichen de inspanningen. Mentale oefeningen en brain-training spellen en puzzels zijn onderdeel van het beschermen van uw geheugen en het houden van cognitie loopt sterk. Maar toenemende studie heeft aangetoond een cruciale stap voor de gezondheid van de hersenen is lichaamsbeweging. U moet uw hartslag pompen krijgen gewoon een beetje, wat overeenkomt met een snelle wandeling rond het blok een paar keer, om de gunstige effecten van lichaamsbeweging op de gezondheid van de hersenen plukken. Wat goed is voor het lichaam, in feite, is heel essentieel voor de hersenen.

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/exercise-helps-improve-brain-health/
. &Nbsp ;