Ademhaling leven in de Bottom Line

Smart managers zijn altijd op zoek naar manieren om de bottom line prestaties van hun bedrijf of team te verbeteren. Maar je kan hebben over het hoofd gezien een krachtige business tool die werkplek stress en ziekteverzuim te verminderen, naast het verbeteren van de prestaties en creativiteit. Het beste van alles, er geen nieuwe hardware of software licenties, en slechts een minimale training nodig.

Dat instrument is de adem.

Breathing technieken zijn al lang een fundamenteel instrument van yoga beoefenaars en alternatieve genezers die zijn wervend de vele voordelen van bewuste ademhaling letterlijk duizenden jaren. Maar nu recente wetenschap en onderzoek zijn bevestiging van de positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, creativiteit, en de algehele welzijn.

Bedrijven over de hele wereld hebben ontdekt dat om concurrerend te zijn hun personeel nodig heeft om gezond, gelukkig te zijn , hoog presterende, en creatief. Veel geld en middelen worden besteed elk jaar de ontwikkeling en het maximaliseren van deze kenmerken in medewerkers als het rechtstreeks van invloed op de individuele en organisatorische kansen op succes.

de effecten van stress

Als bedrijven proberen om te gaan met de toegenomen concurrentie , kortere conjunctuurcycli en krappere marges, medewerkers zich meer en meer onder druk, en dat een aanzienlijke invloed op de prestaties kan hebben. Volgens de American Sports Data, 26 procent van de Amerikanen voelen benadrukt. Dat is vooral belangrijk stress een belangrijke factor bij hartziekten, aderverkalking en hoge bloeddruk die tezamen verantwoordelijk zijn voor meer dan één miljoen doden per jaar. Naast de depressieve effect van stress op ons immuunsysteem is goed gedocumenteerd. Mensen die gestresst hebben bijna tweemaal de infectie tarieven bij blootstelling aan een verkoudheid vergelijking met degenen die niet gestresst.

Het directe effect van stress op de balans werd onlangs geïllustreerd door een decennia lang onderzoek aan de Universiteit van Michigan. De studie wees uit dat een verrassende 60% van alle ziekteverzuim rechtstreeks werd veroorzaakt door stress voor een bedrag van bijna $ 300 miljard! Vergelijkbare studies hebben aangetoond soortgelijke resultaten in Canada, het Verenigd Koninkrijk, India, Zuid-Afrika en Australië. Bovendien recent drie jaar analyse van meer dan 46.000 werknemers zes grote Amerikaanse bedrijven, gevonden dat depressie en beheerde spanning naar voren als de bovenste twee duurste risicofactoren qua medische uitgaven - stijgende gezondheidszorgkosten door 2-7 keer zoveel fysieke risicofactoren, zoals roken, overgewicht en slechte lichaamsbeweging, volgens Occupational Environmental Medicine.

BREATHING VOORDELEN

Hoewel er veel effectieve stress reductie methoden zoals goede voeding, voldoende van de slaap, en regelmatige lichaamsbeweging, deze zijn vaak de eerste gewoonten uit de boot te vallen als we raken gestrest. Anderzijds kan bewuste ademhaling overal worden toegepast, op elk moment, en kan effectief worden gebruikt voor de bestrijding en het tegengaan van de negatieve effecten van stress. Dat is de reden waarom bijna elk van stress-reductie programma benadrukt diep ademhalen. The Wall Street Journal meldde onlangs dat diepe ademhalingsoefeningen regelmatig geoefend voor zo weinig als 10-15 minuten kan een effectieve behandeling voor hoge bloeddruk en hypertensie. Wat meer de effecten bleken cumulatief te zijn.

De adem kan ook een belangrijke rol spelen in ons vermogen om te genezen. Onderzoekers aan de University of Massachusetts Medical Center gevonden dat patiënten met ernstige psoriasis, die stressreductietechnieken geoefend zoals gecontroleerde ademhaling en meditatie tijdens de behandeling, genezing maar liefst vier keer sneller dan de controlegroep. Bovendien, het Journal of Cellular Physiology vond dat een cel het vermogen om te genezen direct wordt beïnvloed door de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is.

Met gezondheidszorgkosten gestaag steeds groter belasting op de balans het kan de moeite waard het nastreven van deze eenvoudige technieken voor de voordelen voor de gezondheid alleen, maar bewuste ademhalingstechnieken bieden verschillende andere voordelen die de prestaties en de algemene werkomgeving kunnen verbeteren. Ademhalingstechnieken spelen een fundamentele rol in woede, verdriet, pijn en depressie management. Hun vermogen om intense emotionele schommelingen te verzachten en ons toelaten om een ​​stap terug en handelen objectief plaats die reageren emotioneel zorgt voor betere besluitvorming en een beter leiderschap, en kan de emotionele toon voor de rest van het team in te stellen.

Uiteindelijk is de succes of falen van een organisatie berust op de mensen, hun creativiteit, productiviteit en besluitvorming. Het verstrekken van tools die ze kunnen gebruiken om hun prestaties fundamenteel te verbeteren op elk niveau, terwijl het verbeteren van hun kwaliteit van leven kan een van de beste investeringen die u kunt maken en kan het leven echt ademen terug in uw bottom line
.