5 stappen voor het overwinnen van Uitstel

Het uitstel is een van de meest tijdrovende activiteiten kan deelnemen aan. Het veroorzaakt veel stress en frustratie. Hier zijn vijf stappen die u kunt nemen om ervoor te overwinnen uitstelgedrag eenvoudige

Stap 1:.. Vind uw richting

Elke keer als je uitstelgedrag, noteert u de taak die u vermijden en uw rechtvaardiging voor het vermijden van het. Bijhouden zal u helpen begrijpen hoe uw houding gerelateerd zijn aan uw uitstelgedrag. Dan kunt u strategieën te identificeren om jezelf te leiden als je voelt het verlangen om te talmen. Richten zich altijd op de taak die u wilt uitvoeren en je beloning als je slagen. Focussen op uw loon is de meest krachtige manier om uitstel te overwinnen.

"Als je niet weet waar je naartoe gaat, je zult uiteindelijk ergens anders."

-Yogi Berra

Stap 2: Get gericht

U kunt gemakkelijk overweldigd worden als je proberen om alles tegelijk te doen. In plaats daarvan breken uw doelen naar beneden in eenvoudigere taken. Beginnen ze in actie, een voor een. Start zo snel mogelijk. Neem de tijd elke dag om te werken aan uw doelen.

Als u het echt moeilijk om te beginnen aan een taak, probeer te werken op het voor tien minuten. Dit zal meestal helpen wat momentum te krijgen, en helpen u het gevoel dat u doorgaat. Begin met een eenvoudige taak eerste, en zorg ervoor om jezelf te visualiseren het voltooien van de taak. Dit zal u helpen om zich te concentreren op het doel, en de beloning die je ontvangt na afloop.

"De meeste mensen hebben geen idee van de gigantische capaciteit we meteen kunnen bevelen als we ons richten al onze middelen op beheersen van een enkel gebied van ons leven "

-Tony Robbins

Stap 3:.. Wees je bewust van je gedachten

Hoe meer u uitstellen, hoe meer monumentale de taak wordt in je geest. Waardoor beperkende overtuigingen om uw acties te besturen wordt een parasiet op uw kansen op succes. U moet uw overtuigingen over jezelf en de taak te confronteren, en het gezicht van je angsten.

In plaats van te dagdromen over uw mislukking, en alle dingen die mis kan gaan, en hoe moeilijk het gaat worden, fantaseren over hoe goed je zal voelen de taak uit de weg te hebben gekregen, hoe zeker je zult voelt wanneer je het met succes te voltooien, en hoe zeker je zal gaan over uw vermogen om het volgende ding te doen. Houd je focus positief, en dit zal een nieuwe houding die zal overwinnen al uw beperkende overtuigingen, en versla uitstel te bouwen.

Leer hoe u uw angstige gedachten te scheiden van uw realistische gedachten. Stel je de worst-case scenario. Dan, maak een plan om weer op je voeten als het ergste zou gebeuren. De kans is groot zou je relatief snel te herstellen, en hervat je normale leven.

"Onze houding tegenover het leven bepaalt de houding van het leven naar ons toe."

-John N. Mitchell

Stap 4:. Bouw je tolerantie voor negatieve emoties

Angst en stress zijn normaal. Ze komen uit onzeker of bedreigd voelen op een bepaalde manier. De meeste van de tijd dat ze zijn gewoon gevoelens, en er is geen echt gevaar. Courage is niet de afwezigheid van angst, is de mogelijkheid om verder ondanks het. Moed is nodig om uitstel te overwinnen.

Als je volharden in het nastreven van je doelen, je de opbouw van uw tolerantie voor stress en angst. Na verloop van tijd zul je meer zelfvertrouwen, meer in staat, en veel minder stress en overweldigen. Als je niet bang voor de gevoelens van angst, zal je minder uitstellen.

Meditatie is een krachtige manier om uw weerstand tegen negatieve emoties te bouwen. Grote universiteiten over de hele wereld hebben ontdekt dat het vermindert stress en angst, verheft uw humeur, en verbetert uw vermogen om zich te concentreren

Stap 5:.. Neem de leiding over jezelf

Succes altijd betekent gaan buiten je comfort zone. Ongeacht hoe onplezierig de resultaten van uitstel, de gewoonte blijft een deel van je comfort zone. Een zeer belangrijke eerste stap is om te stoppen met klagen over wat je moet doen. Niets de moeite waard is altijd makkelijk, en klagen alleen riool weg uw wil om te slagen.

Focus je gedachten over alle voordelen die u krijgt van succes in alles wat je hoeft te doen. Houd je geest gericht op hoe geweldig je gaat voelen en alle prachtige dingen die gaan gebeuren met je als je succesvol bent.

"Self-commando is de belangrijkste discipline."

Ralph Waldo Emerson

Het overwinnen van uitstel is niet zo moeilijk als je zou denken. . Zodra u deze vijf stappen te nemen voor het overwinnen van uitstel, zal uw angsten en zorgen weg Restaurant   smelten, en je zal de ervaring van de vele voordelen van het zijn in controle over je leven;