*** Stress Buster Tip: Find Time to Be Your Own Beste Vriend

Het gebruik van uw tijd verstandig en het vinden van het succes is gebaseerd op zelfkennis en zelfrespect. Je zou kunnen denken dat het nodig organisatorische vaardigheden en discipline - en die dingen zijn zeker belangrijk. Maar nog belangrijker om je tijd succes wordt je eigen beste vriend.

In de dagelijkse praktijk wat dat betekent is het vinden van tijd om te luisteren, te begrijpen, en opkomen voor jezelf. Wanneer je in je eigen hoek en je weet dat je kunt rekenen op u, er is niet veel dat je in de weg kan staan.

Misschien voel je je tijdelijk verlamd door een project dat komt als gevolg. Misschien zult ondergraven door iemand kritiek of uitgedaagd door de urgentie voelen, maar je weet dat je kan (en zal) altijd ingrijpen als een vriend en maak je leven beheersbaar weer.

Hoe?

Nou, de eerste stap is om jezelf beter te leren kennen en in het bijzonder, om te begrijpen hoe u betrekking hebben op uitdagingen nu. Hier is een oefening die je helpt om een ​​gevoel van deze te krijgen voor jezelf:

De Korte Jump Visualisatie:

1. Als u gevraagd om zo ver als je kon springen, zou je waarschijnlijk niet zo gemakkelijk en onmiddellijk. Beeld jezelf doen. Heeft u uzelf een draaiende beginnen? Hoe ver ga je krijgt en hoe voel je je?
2. Nu, voor ogen springen dezelfde afstand, maar dit keer foto zelf springen over een gebied bedekt met kleverige teer. Aarzelt u? Hoe voel je je?

3. Vervolgens voorzien dat u deze afstand moet springen tussen de twee platforms, met een vijftig-voet neerzetten tussen hen. Hoe voel je je nu? Wat doe je

Naar alle waarschijnlijkheid zul je nooit hoeft te springen over een afgrond &ndash?; althans ik hoop van niet! En het mooie is dat we vaak veel meer controle over onze uitdagingen dan we beseffen. Dus, hoe zit dit idee? In plaats van upping de ante wanneer ze geconfronteerd worden met iets dat je niet zeker weet wat je kunt doen, probeer dan het verlagen van de inzet

3 manieren om de Stakes verlagen.

1. Deflate katastrofisch denken.
Vraag jezelf af wat is het ergste dat realistisch kan gebeuren als je niet het werk goed en op tijd weet te voltooien. Zodra de angsten zijn leeggelopen u vaak dat u uw inzet kunnen eren. EN je vooruit

2 bewegen door het maken van een bevoegd keuze, in plaats van gedwongen te voelen.. Verken uw opties. Heb Breek uw project in kleinere stappen, en om hulp te vragen waar het zinvol is. Het verkrijgen van steun aan een verplichting te voldoen is een verantwoord gebruik van ieders tijd.

3. Hoe ziet het succes eruit, realistisch?
U kunt uzelf gemakkelijk saboteren met een hoge (en zelf opgelegde) verwachtingen. Vergeet niet, het is zeldzaam om te zien een project maken of breken iemands leven. Neem de tijd om realistisch kader, wat kan worden bereikt (en verwacht). Zodra je laat gaan van zijn bovenmenselijke, het is een stuk makkelijker om te bewegen!

Zolang u een beroep doen op angst om jezelf te motiveren, je zult niet het gevoel de leiding over uw leven of uw tijd. Maar als je jezelf bevriend, aandacht besteden aan hoe je je voelt, en loop met
jezelf door uitdagingen, zul je versteld staan ​​van wat je kunt doen. Als je je realisme, mededogen en assertiviteit te ontwikkelen u genieten van groeiend vertrouwen en groeiend succes

En hier is een andere manier dat je een betere vriend kan worden om jezelf en maken de meeste van uw tijd &hellip!; door te leren om de stemmen van zelfkritiek die je tegenhouden te verdrijven!

Mijn nieuwe oefening en Guide boek getiteld, "Deze Kritische stemmen zijn me gek! ' Hoe gebruik positief zelfbeeld Praat met je geestelijke gezondheid en uw tijd te besparen! "
Biedt bewezen technieken, praktische oefeningen en krachtige tips om te leren van de kritische stemmen die u binnen dragen herkennen.

We hebben echt kunnen die storend, beklijvende en vijandige stemmen rustig en maken bewuste keuzes over de soorten berichten die we geven onszelf.

Deze oefening en Guide Book geeft u een stap-voor-stap pad terug te nemen uw macht en tegen de zelf-kritiek dat je zelfvertrouwen, je energie en je tijd ondermijnt. Laat die kwetsend stemmen houd je gijzelaar!

Klik op de link om te beginnen:.. http://thetimefinder.com/voices/

Aangeboden door Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert