Want More Self-Esteem? Volg deze tips

Als u nog nooit lijken te goed gevoel over jezelf, je bent niet alleen. Gelukkig maar, je hoeft niet op die manier meer leven! In plaats van het slachtoffer te worden van een laag zelfbeeld, kun je er tegen vechten door het volgen van deze 5 tips:

1. Wees eerlijk met jezelf.

Ga zitten en je zelfvertrouwen eerlijk te analyseren. Wat maakt je een slecht gevoel over jezelf? Zijn er bepaalde situaties dat een aantal te doen op je gevoel van eigenwaarde - alsof je naar een evenement waar je niet weet iedereen? Zijn er bepaalde mensen die je een slecht gevoel over jezelf? - Als een echtgenoot die gemene dingen of een vriend die altijd proberen een-up je zegt

Hoe eerder je kunt achterhalen wat maakt je gevoel van eigenwaarde kelderde, hoe eerder u actie ondernemen om het te stoppen.

2. Luister naar je innerlijke gesprek

Iedereen praat zichzelf. - Of het nu hardop of gewoon als een stille innerlijke dialoog. Hoe dan ook, kan het gesprek heb je met jezelf verlammende om uw gevoel van eigenwaarde. In feite is de negatieve dingen die je tegen jezelf zegt veel erger dan wat iemand anders zegt kunt u

Hier is een goede vuistregel - als je niet iets om een ​​vriend zou zeggen, niet zeggen het aan jezelf. Zodra u uw negatieve innerlijke gesprek te stoppen, is de kans groot dat je een heel stuk beter gevoel over jezelf!

3. Stel een "alarm" wanneer je gedachten zetten negatief.

Zo hard als je probeert om negatieve gedachten te elimineren, ze kunnen nog steeds omhoog kruipen. Dat is waarom het zo belangrijk om jezelf te waarschuwen elke keer dat je innerlijke gesprek begint om je zelfvertrouwen schaden. Die innerlijke "alarm" zal uiteindelijk helpen knip je negatieve gedachten uit in totaal.

Als je "alarm" afgaat, kennis te nemen van wat er gebeurt fysiek. U kunt ontdekken u moeite met slapen, maagklachten, of je begint te zweten. Door te zien hoe je negatieve gedachten van invloed zijn op je hele lichaam, zult u een nog grotere stimulans om ze te stoppen zijn.

4. Daag je negatieve gedachten.

De meeste van de slechte dingen die je tegen jezelf zegt zijn volledig irrationeel. Dus, wanneer je iets slecht over jezelf te zeggen, daag het. Als er enig bewijs van het tegendeel, zeggen - hardop als u

Bijvoorbeeld, als je jezelf vertellen dat je een verschrikkelijke student bent -. Maar je net een A op uw midterm - dat is het bewijs je bent niet zo slecht een student als je dacht. Met "ruzie" met jezelf, kun je jezelf te voorkomen geloven die irrationele, negatieve gedachten.

5. Vervang negatieve gedachten met positieve degenen.

In plaats van te praten over wat je niet kunt doen, praten over wat je kunt doen. Bijvoorbeeld, als je weet dat er niet genoeg tijd om £ 10 voor je middelbare school reünie, niet jezelf in elkaar slaan over. In plaats daarvan, herinner jezelf je hebt genoeg tijd tot 5 pond te verliezen

Net als dat, je hebt een negatieve omgezet in een positieve
 .!;