5 dingen te doen als je Upset

Volgens Wikipedia, 'verdriet' is een gevoel van alleen of eenzaam, die kan voelen als een "ernstige pijn in verband met verdriet"
, en die het gevolg is van iets negatiefs er met je gebeurd. Verdriet is wanneer je stemming is tijdelijk verlaagd, terwijl met een depressie moet je dezelfde gevoelens, maar die meer 'chronische' (dwz herhalen op een regelmatige basis) zijn.

Voel je je boos of verdrietig rechts nu?

Of misschien wilt u weten wat te doen als iemand je verstoort als het gebeurt ons allemaal nu en dan? Hier zijn de 5 dingen die je kunt doen op die momenten van je leven:

1. Laat u worden verstoord. Voel die droevige gevoelens in je, overweldigd door hen en huilen als je kunt. Soms is het niet gezond om die gevoelens te vechten. Als je laat jezelf volledig te ervaren de trieste gevoelens, kun je veel beter in slechts 10-15 minuten te voelen.

2. Vind 3-5 positieve dingen voor alle negatieve dingen die je in je achterhoofd. Bijvoorbeeld, als je boos geworden omdat iemand gezegd dat je iets eerder, probeer te denken over andere mensen in je leven die voorstander zijn, vriendelijk en accepteert u voor wat je bent.

3. Tel uw zegeningen. Ik weet dat het moeilijk is om het te doen als je boos bent, maar maak je jezelf te kijken naar de goede dingen in je leven kan je stemming veranderen in de richting van de meer positief.

4. Stel jezelf de vraag: "Wat is het ergste dat kan gebeuren met mij over deze situatie?" Kan deze situatie nog erger geworden? Hoe veel erger? Als je je geest voor te bereiden op het ergste, zou je accepteren de situatie veel gemakkelijker. En bovendien, het ergste geval scenario meestal niet gebeuren.

5. Het ontwikkelen van een positieve strategie. Wat kunt u doen om deze situatie te kijken een beetje beter? Zijn er positieve kanten aan het? Misschien heb je een aantal waardevolle lessen uit geleerd en kreeg een andere ervaring. Of misschien deze situatie maakte je denken en nu kunt u verschillende plannen en doelstellingen voor de toekomst te hebben.

Ik hoop dat dit korte artikel heeft u zich ervan bewust dat niet alle schokkende ervaringen zijn negatief. Er is altijd iets wat je kunt leren.

De verontrustende of droevige gedachten en gevoelens zijn niet permanent. Alles gaat voorbij en ook zij zullen overgaan. Als je ze niet kunt veranderen om jezelf beter te voelen, laat ze dan draaien binnen je voor een beetje. Uiteindelijk zullen ze worden vrijgelaten en hopelijk krijgt u een beetje gelukkiger
  voelen.;