Visualisatie: een effectieve gewichtsverlies methode

Wat is Visualisatie

Visualisatie is een effectieve methode voor gewichtsverlies
Dit is hoe het werkt:?. In je geest &'; s oog, proberen om een ​​duidelijk beeld van hoe je als je eenmaal zal zien te behouden bereiken van uw streefgewicht. Dit zal op zijn beurt in beweging een onbewust psychologisch proces meestal aangeduid als een self-fulfilling prophecy.

Self-fulfilling prophecies werken door het bouwen van een zeer krachtige psychologische brug tussen geloof en gedrag. Met andere woorden, als u denkt dat u zult gewicht verliezen en kan je voorstellen dat bij uw ideale gewicht dan je onbewust zullen kiezen om te doen wat gedaan moet worden om uw gewichtsverlies doelen te bereiken moet.

Mensen die zich bezighouden met visualisatie als een gewichtsverlies techniek rapport met minder verlangen naar junk food, meer gevoel accepteren streng dieet of fitness regimes, genieten van meer bewegen, met afbeelding van een betere algemene lichaam en gemakkelijk te bereiken van hun beoogde doel gewichten

. Opmerking: Ook al is uw gewichtsverlies geleidelijk zal zijn, het mooie van visualisatie is dat het de macht heeft om je beeld positiever lichaam te geven meteen.

De psychologie van visualisatie voor gewichtsverlies

bewerkstelligen van verandering door de visualisatie van de gewenste resultaten heeft meer en meer aanvaardbaar geworden in de afgelopen jaren. Psychologen weten nog niet precies begrijpen hoe de visualisatie werkt. Dit komt vooral omdat de visualisatie is een unieke, persoonlijke ervaring. Maar wat duidelijk is, is dat er een concreet, maar vaak onbewuste en zeer krachtige verbinding tussen onze geest en ons lichaam.

Om nog onbekende redenen, het lijkt erop dat als we echt willen iets gebeuren is zeer waarschijnlijk gebeuren – op voorwaarde natuurlijk dat het is iets dat mogelijk is, en onder onze controle. Voor degenen onder ons die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies, visualisatie helpt duidelijk onze geest van een gewichtsverlies hang-ups mogelijk dat wij door te helpen ons onze ogen slanker en meer atletische lichamen. Met andere woorden, visualisatie helpt ons duidelijk afstand die psychologische valkuilen die we zetten vaak in ons eigen pad.

Bijvoorbeeld, vaak mensen die te zwaar zijn van mening dat ze niet kunnen afvallen. Soms zelfs dat ze zeggen hardop aan hun vrienden en familieleden. Hoewel onwaar, dit geloof blijft in hun onderbewustzijn en beïnvloedt hun gewichtsverlies inspanningen negatief

Het eindresultaat is dat deze mensen uiteindelijk zichzelf en de negatieve gedachten die hen te vertellen, &ldquo vechten;. Het heeft geen zin in een dieet . Je kunt niet afvallen zodat je gewoon moet doorgaan en eet alles wat je wilt &" ;.
Visualisatie kan dienen als een eerste stap naar het leren om zulke negatieve gedachten en impulsen te overwinnen.

Hoe om visualisatie voor Weight Loss Praktijk

Het is belangrijk om visualisatie te oefenen op een dagelijkse basis. Alles wat nodig is voor u om een ​​rustige plek waar u kunt ontspannen en laat uw verbeelding over te nemen voor slechts een paar minuten te vinden. In je geest &'; s oog, zelf afbeelding bij uw ideale gewicht. Als je hulp nodig hebt, probeer dan het vinden van een foto van jezelf op uw ideale gewicht

Opmerking:.. Visualisatie is een unieke, persoonlijke ervaring en daarom is er geen juiste of verkeerde manier van doen

Een effectieve visualisatie methode is om te visualiseren jezelf afslanking. Om dit alleen focussen op een bepaald deel van je lichaam, bijvoorbeeld uw rechterdij en, in je geest &' te doen; s oog, voorstellen dat het langzaam dunner. Vervolgens gaan naar uw andere dij, enzovoort.

Een andere effectieve visualisatie methode is om te denken van jezelf als al op uw ideale gewicht. Maak je eigen affirmaties en herhaal ze vaak, altijd in de tegenwoordige tijd. Bijvoorbeeld “ Ik ben blij dat flexibel, fit en slank &" te zijn; en niet, “ Ik zal een dag zijn flexibel, fit en slank &" ;.

Geniet van het gevoel van het hebben van een positief zelfbeeld en na verloop van tijd, zal dit positieve gevoel te helpen u zich aan uw plan van het gewichtsverlies
.