Hoe om emoties in 3 eenvoudige stappen controle

Vanaf het moment dat we geboren zijn, hebben we een slaaf van onze emoties geweest. Baby's huilen, kinderen gooien driftbuien, tieners rebel ... Echter, er zijn momenten dat we nodig hebben om deze gevoelens in toom te houden en te leren hoe je emoties te beheersen.

Immers, je kunt niet precies breken in tranen uit wanneer je baas het niet eens met uw idee. En je kunt niet precies raken andere mensen, hetzij omdat ze je irriteren.

Dus hoe kan je emoties te beheersen? Lees verder om erachter te komen

Stap 1:.. Wees voorbereid

Soms voelen we ons een uitbarsting van emotie als we niet op de hoogte bent gevangen. Als iemand iets dat we niet verwachten dat zegt, kunnen we huilen, lachen of krijg echt boos. Dit zou goed zijn als je onder vrienden, maar het is een ander verhaal wanneer je in het midden van een bestuursvergadering.

Een van de manieren over hoe je emoties te beheersen is om jezelf voor te bereiden op wat er gaat gebeuren. Bijvoorbeeld, als je al weet dat je een ontmoeting met een onuitstaanbare opdrachtgever tempo jezelf. Zeg tegen jezelf hot-headed niet te krijgen. Wees de belichaming van cool. Het voorbereiden van jezelf helpt u de controle van uw emoties en niet andersom.

Stap 2:. Wees Doelstelling

Door het scheiden van jezelf van de situatie, ben je in staat om te kijken naar de dingen in een meer logische perspectief.

Laten we zeggen dat je bent een journalist die een aardbeving tragedie waar duizenden mensen stierven. Als je wilt leren hoe je emoties te beheersen lang genoeg, zodat u uw werk goed te kunnen doen, los jezelf van het aantal van rouwende mensen. Focus op de cijfers en de wetenschap.

Leren hoe te controleren emoties klinkt misschien hard en koud in een tragedie als deze; maar soms, het is de enige manier kunt u uw werk doen en goed verslag van het incident.

Stap 3:. Geduldig

Het tellen van 1-10 zal je niet helpen als je een vrij ongeduldig persoon bent. Daarom is het belangrijk dat je werkt op dat gebied van jezelf. Geduldig helpt vertraging uitbarstingen van emotie die niet geschikt is voor de situatie kan zijn. Het geeft je gevoelens tijd af te nemen en terug te trekken.

Een manier om geduld te cultiveren is meditatie. Deze activiteit helpt je ook jezelf te kalmeren en te onderdrukken sterke golven van emotie.

In staat zijn om emoties te voelen en uit te drukken hen is onderdeel van het mens zijn. Er is niets mis mee. Echter, er zijn bepaalde gevallen waarin we moeten leren hoe je emoties te beheersen. Trouwens, plotselinge uitbarstingen van emoties ons ook leiden tot dingen die we misschien later spijt van te doen. Om eventuele lastige situaties te voorkomen, vergeet niet om te worden voorbereid, objectief en wees geduldig
.