Weight Loss resoluties die stok

“ elke New Year's Day, ik begin een nieuw dieet. Welke suggesties heeft u voor het helpen van me dit jaar vast te houden aan het dieet &";?

Gefeliciteerd met doorzettingsvermogen om een ​​doel dat is belangrijk voor u te bereiken. Resoluties zijn een nobele poging om te beginnen het nieuwe jaar met uw belangrijkste doelen op de voorste brander.

Maar zoals je hebt gemerkt in het verleden, de reis in de richting van een gezondere, meer evenwichtige levensstijl is niet bekend om zijn gemakkelijk terrein. Ondanks onze beste bedoelingen, is het gebruikelijk om het nooit afgelopen januari met onze verklaringen. Bij elke uitdaging krijgen we teleurgesteld in onszelf, slaan onszelf voor het niet, en uiteindelijk stoppen met onze positieve inspanningen. Ons falen versterkt het geloof dat we can &'; t hebben wat we het meest willen.

Dit jaar, in plaats van een eenvoudige oplossing, neem de tijd om jezelf te zetten voor positieve resultaten. Succes doesn &'; t gewoon gebeuren; het vereist voorbedachtheid en planning. Hier zijn vijf positieve manieren om jezelf te zetten voor het succes van het gewichtsverlies:

Maak een afspraak
Echte verandering is nooit moeiteloos! Voordat ze verder gaan op uw beslissing, zorg ervoor dat je echt wilt inzetten om uw doel. Dit lijkt misschien eenvoudig, maar veel mensen nooit te beslissen en zich verbinden volledig om hun droom. Maak een afspraak om uw doel en kies te eren en staan ​​achter deze 100 procent. Maakt niet uit hoe moeilijk, hoe angstig of overweldigend het ook mag lijken, besluit dat u gaat voor het! Waarom? Om geen andere reden dan omdat je het wilt. Loslaten van alle gedachten van je “ moet van &"; worden dit te doen, of je “ hebben &"; om dit te doen. Uw keuze om een ​​nieuwe gewicht te maken is een keuze die je kunt maken, eer, en ondersteuning.

Vertrouw op innerlijke wijsheid
eten en gewichtsverlies succes hangt af van veel meer dan calorieën tellen en de perfecte dieet. Op lange termijn gewicht te bereiken omvat het ontwikkelen van een intieme relatie met eten en je lichaam. Gaan dan je geest en raak basis met je fysieke zelf. Voor het eten, vraag jezelf, “ Is dit echt wat ik wil &"?; Snuif de geur van je eten, zien wat u over het in je mond te zetten, en de smaak van de gerechten zoals u kauwen zijn. Bent u genieten van de ervaring van dit eten episode? Heeft u dit gevoel van? Verander het proces van het verliezen van gewicht van een intellectueel streven naar slankheid, voor een ervaring die zelfrespect en een vreugdevolle fysieke ervaring bouwt. Uw goed gevoel – vóór, tijdens en na het eten – is een belangrijke sleutel tot uw algehele succes.

Give Up Schuld
Geef met behulp van de schuld als een motivator. Het doesn gewoon &'; t werk om een ​​positief resultaat te bereiken. Geloven dat je bedrogen op uw dieet en volledig geruïneerd enige kans van slagen produceert schuldgevoelens en gevoelens van mislukking. Wat wel werkt is uw vermogen om de acties te erkennen, accepteert de keuze die u hebt gemaakt, en dan herken je in staat om nieuwe keuzes nu bent. Don &'; t wachten tot maandag om opnieuw te beginnen. Wees assertief, meteen een nieuwe keuze die uw algemene richting versterkt, en neem een ​​actie stap nu.

Think “ Management &"; In plaats van “ Control &";
controle impliceert een vijandige relatie met voedsel. Het wordt een constante strijd om gewicht, eten, of uw lichaam te controleren. Management is meer liefdevolle. Als je iets te beheren, werk je met voedsel of met uw lichaam om een ​​positieve win-win situatie te creëren. Te verenigen met uw wens en kies acties die meer van het gevoel dat je wilt. Controle leidt vaak tot gevoelens van achterstelling echter beheer creëert een gevoel van succes, prestatie, empowerment, en eigenwaarde

Put Your Mind in contact met je lichaam
Regelmatige lichamelijke beweging. - of tuinieren, wandelen, gewichtheffen, of het beoefenen van een bal spelen - helpt je te verbinden met je lichaam. Fysieke beweging niet moeten van &'; t zijn straf, omdat je te zwaar bent, maar een kans om een ​​nieuwe verbinding met je fysieke zelf te ontwikkelen. Beweging biedt nieuwe gelegenheden te ontwikkelen en te verdiepen van een gevoel van welzijn, vertrouwen en lichaamsbewustzijn. Omvatten regelmatige beweging op een manier die positief gevoel en voegt vitaliteit.

Als u gewichtsverlies hebt ingesteld als je doel weer, feliciteer jezelf voor het houden vast aan je droom! Frisse start, concentreren op de positieve aspecten van je moed, en geef jezelf krediet voor uw vastberadenheid. In uw reis van succesvolle gewichtsverlies, overwegen gebruik te maken van de bovenstaande tips om enthousiasme, vertrouwen en gestage momentum op te bouwen. Geef nooit op uw droom!

Ik wens je vertrouwen, plezier, succes en een goede gezondheid. Gelukkig Nieuwjaar Restaurant  !;