De mooiste Addiction u zou kunnen hebben

-----------------------------------
de mooiste ADDICTION
u zou kunnen hebben !!!
-----------------------------------

Madan Mohan Tripathy

Ik was vreselijk geschokt (maar niet verbaasd), toen ik hoorde dat mijn oudere neef AB Dwivedi, hoofd van de Werken in een fabriek in de buurt van Kanpur in UP getroffen door een beroerte in het gebouw werken, terwijl het toezicht op een dringende Hoofdstad Reparatie- en niet herstellen. De laatste keer dat ik hem ontmoette was vijf jaar eerder in Kanpur, toen hij me kon geven, uiteraard met veel tegenzin, een korte afspraak bij de fabriek receptie balie bij 10:30 net voordat ik ging naar het station om de trein te halen Howrah. Deze benoeming had alleen mijn aandringen na een verblijf van twee volle dagen in Kanpur en niet in slagen om een ​​glimp van hem, hoewel mijn zus-in-law goede zorg had van mij komen. Niets te ontzetten. Ik herinner me niet om hem ooit gezien in een van de familie borrels. Zijn kinderen, ik ben er zeker van, ook moet hebben niet veel van hem gezien. Hij was altijd bezig in sommige werk of de andere in verband met zijn werk en had geen tijd voor een van zijn sociale verplichtingen niet vinden. Hij gebruikte om trots op te herhalen dat hij twee vrouwen had - de eerste, uiteraard, dat zijn werk. Hoewel het gebeurde een paar jaar terug, is het nog vers in mijn gedachten.

Mr. D. Sen, een senior collega van mij in mijn vroegere opdracht in een geïntegreerde staalfabriek, zeer succesvol in zijn carrière, stortte op zijn stoel in zijn kantoor over een paar jaar terug. Ongeveer een jaar terug, had ik in een bedrijf te lezen elke dag dat een front ranking corporate executive last van een beroerte in de vergaderzaal, terwijl het nemen van een bijeenkomst van zijn senior collega, die liet hem half verlamd, waardoor hij zijn goed betaalde baan te verlaten voor altijd.

De grootste gemene deler

Alle bovenstaande personen hebben een grootste gemene deler. Raad eens? Ja je hebt gelijk. Ze zijn zeer succesvolle managers in hun eigen recht. Ze hadden nog nooit keek terug in hun carrière, hun reputatie als geëngageerd individuen hebben verdiend, krijgen hun jaarlijkse verhogingen en versnelde promoties anderen afgunst, alom gerespecteerd door collega's, ondergeschikten en bazen voor hun single-minded toewijding aan het werk.

De onderliggende factor is verslaving

Maar een onderliggende factor, die onopgemerkt, maar toch aanwezig in alle van hen gaat is dat ze waren verslaafd. Ja, ik bedoel verslaafden; zoals een alcoholist of een drugsverslaafde of een gokker of een megalomaan. Hun verslaving was de macht, orde en controle, maar de focus van obsessie was werk. Hun verlangen naar macht en controle was oncontroleerbare, die had geresulteerd in hectische, dwangmatig werken. Allemaal waren ze werk-verslaafden of workaholics, zoals sommigen liever noemen.

De mooiste verslaving

Het woord verslaving veroorzaakt een negatief beeld in onze geest, maar met uitzondering van de Work-Addiction . Single-minded toewijding aan het werk is altijd vereerd is, verdient lof en emulatie. Hard werken wordt altijd beloond met een klopje op de rug, diners erkenning awards, verhoogt, de goedkeuring van superieuren, respect van anderen. versnelde promoties en al die dat succes te begeleiden. Lof, onderscheidingen en beloningen toe te voegen de nodige brandstof voor het bevorderen van de verslaving. Van alle verslavingen, echter, werken verslaving al minstens erkend, toch de meest verraderlijke omdat in tegenstelling tot andere verslavingen, is er geen sociaal stigma verbonden. Integendeel, het is een drang die wordt vereerd en gerespecteerd voor hun intensiteit en de productiviteit op het werk. Het wordt beloond en versterkt door de samenleving.

Maar het netto effect van het werk verslaving is niet minder traumatisch dan andere verslaving. De persoonlijke en sociale kosten van het werk verslaving zijn even hoog, zo niet meer. Het heeft de potentie om huwelijken te breken, vernietigen gezinnen, breuk sociale relaties, schade eigen gezondheid, het verhogen van stress niveau koppelen aan hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, beroertes en andere ernstige ziekte en kan het slachtoffer emotioneel en sociaal failliet te maken. Samenleving als geheel lijdt ook door verminderde productiviteit en creativiteit

“. Work-verslaving is de best geklede verslaving &"; - Zegt Bryan Robinson, merkte de auteur van "Geketend aan het bureau". In haar boek "Werken Ourselves to Death", management consultant Diane Fassel noemt verslaving aan de &ldquo werken, schoonste van alle verslavingen &" ;.

Werk verslaving is alles doordringende

Werk verslaving is niet exclusief voor zakenlieden. Het is ook niet een feit dat alleen mensen in high-powered banen ten prooi vallen aan verslaving te werken. Iedereen kan een werk addict- zijn of een professional, een executive, een arts, een advocaat, een cricketeer, een bouwkundig ingenieur of zelfs een schoenmaker of een tuinman. Er is absoluut geen bar. Het is echt onze houding ten opzichte van werk dat ons verslaafden werken, in plaats van op het gebied van onze activiteit.

Probleem van het werk verslaving weer niet beperkt tot India of een ontwikkelingsland. In feite, probleem van het werk verslaving is veel vaker in de ontwikkelde landen als de Verenigde Staten, Duitsland en Canada. Misschien is het probleem is het meest acuut in Japan, waar naar schatting 10.000 sterfgevallen per jaar als gevolg van overwerk. Japanners hebben zelfs een apart woord voor dood door overwerk – “ Karoshi &";

Werk verslaafde of workaholic zijn termen waarschijnlijk soms bedacht in de late jaren '60 en vroege jaren '70. In de tussenliggende periode, waarschijnlijk had veel van zijn glans verloren. Opnieuw na de komst van de nieuwe eeuw, is het verhoogde zijn lelijke kop gevoed door torenhoge werkloosheid en de hevige concurrentie rondom wanneer alle banen zijn schaars en een goede baan zijn kostbaar en uiteraard meer concurrerend.

Is Work Addiction schadelijk ?

Elke activiteit kan verslavend zijn als het dwangmatig en ten nadele van de andere gebieden van de ene &' wordt gedaan; s het leven. Per definitie zelf, verslaving doet pijn de verslaafde en schaadt ook de mensen om hem heen en dus is het werk verslaving.

Net als andere verslaafden, werk verslaafden negeren relaties en buitenschoolse activiteiten ten gunste van hun gewoonte offeren families, vriendschappen, hobby , vakanties en feesten. Wanneer verslaving overneemt, zijn basisbehoeften voor een goede voeding, slapen, beweging, ontspanning en vrijheid voor de geest te vernieuwen genegeerd. Life &'; s realiteit worden vergeten. Het is niet ongewoon om zulke mensen hun huwelijk datum of verjaardag van hun kinderen vergeten te zien. Familie conflict is onvermijdelijk. Ze zijn zo druk bezig dat ze missen het proces van groei en ontwikkeling van hun kinderen. Kinderen ontwikkelen persoonlijkheidsstoornissen wegens gebrek aan ouderlijke zorg. Werk verslaafden nauwelijks sparen elk gewenst moment voor het ontwikkelen of te genieten van persoonlijke of sociale relaties

Misschien wel de meest ernstige gevolgen van het werk verslaving is dat het distantieert de verslaafde uit zichzelf hebben geen tijd voor zijn eigen fysieke, emotionele of spirituele welzijn. De zorg voor zichzelf is laag op zijn prioriteitenlijst. Gezondheidsproblemen worden vaak genegeerd totdat ze slopende. Werk verslaafden lijden aan een golf van stress aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, maagzweer, angstaanvallen, burnout en soms ernstige depressie leidt tot zelfmoord.

De onderzoekers hebben aangegeven dat overwerk en overmatige angst over het werk te creëren enorme pieken van adrenaline die het lichaam en de belastingen elke fysieke functie overstromingen, belangrijkste de werking van het hart. Werk verslaafde wordt fysiek afhankelijk zoals adrenaline piek die hem de nodige high geeft. De adrenaline geeft hem de illusie dat hij ongewoon veel sterkte, veerkracht en energie, net als de drug geeft kracht om een ​​drugsverslaafde. Het werk verslaafde niet te begrijpen dat hij is echt moe of versleten of heeft lichamelijke klachten tot een hartaanval of een beroerte verrassing hem of hij stort met een echt katastrofisch ziekte.

Hoe waar is de kwekerij rhyme- &ldquo ; Al het werk en geen spel;
maakt Jack a dull boy &";

Werk Verslaving is verschillend van Hard werken

Laat me duidelijk nu vrees ik misschien verkeerd begrepen worden. Het moet niet worden opgevat dat ik de verspreiding veel pessimisme over het harde werk. Helemaal niet. Ik heb niets tegen hard-werken. Ik ben alleen over hard werken als een obsessie. Er is natuurlijk een zeer dunne lijn van verschil tussen hard werken en werken verslaving en de lijn is dunner en dunner vandaag wanneer het tempo van het leven is versneld. Vandaag de dag, smart phones, auto-telefoons, faxen, wordsapp, Twitter, Facebook en andere sociale sites en andere technologische voorzieningen maken ons toegankelijk en dus ook verantwoordelijk 24 uur per dag, het oplossen van de grens tussen persoonlijke tijd en werktijden.

Maar die dunne lijn van verschil maakt een groot verschil. In feite, hoe lang je werkt is geen test of je een werk verslaafde of niet. Hoe beoordeelt u de rest van de tijd is een belangrijke determinant. Je mag niet te werken voor de lange uren. Maar, als je altijd na te denken over het werk terwijl het nemen van voedsel of tv-kijken thuis, dan moet je serieus analyseren wat het is. Als u denkt over je werk /kantoor tijdens het bijwonen van een sociaal samenzijn of tijdens vakantie in Simla of Mussouri, dan moet u zich realiseren dat de paniek knop is alleen op armlengte. Sommige gedragswetenschappers liever &ldquo noemen; wit knuckling &"; - gaan door de bewegingen van de sociale of familiale activiteit, maar in een &'; s hoofd blijven werken, zorgen, problemen op het werk te analyseren en plannen maken

Een ander onderscheid is. dat het werk verslaafde werkt niet alleen hard, maar zet ook onbereikbaar doelen voor zichzelf en te kampen met een gevoel dat hij is nooit goed genoeg. Dit gevoel is het niet mogelijk dat hij de vruchten van zijn harde werk genieten en maakt hem kortzichtig om de impact van zijn overwerk op zijn eigen gezondheid, zijn welzijn en gezinsleven. Hij heeft ook een sterk verlangen om andere mensen en alle situaties om hem te controleren en zo hij niet in slaagt om te delegeren. Hij herbergt een gevoel dat “ Aangezien ik wil het goed te doen, ik heb zelf het &" doen ;. Werk verslaafden voelen onmisbaar en dus kan geen verantwoordelijkheid delegeren.

Het is heel moeilijk voor werk verslaafden om te ontspannen. Zij voelen zich vaak de wens om een ​​paar meer werken gedaan voordat ze goed over zichzelf kon voelen en hen in staat stellen om te ontspannen. Maar, als zij zich realiseren, dat ze vaak weinig meer in te vullen en dan een paar meer en de vicieuze cirkel blijft. Deze oncontroleerbare verlangens resulteren in hectische, obsessief, gedwongen werken en ze lijken niet om de controle te hebben.

Er is absoluut niets tegen liefdevolle uw werk

Hard werken voor lange uren om te voldoen aan een dreigende deadline, om een ​​project te voltooien en vervolgens afleiden van tevredenheid voor de job goed gedaan, een gevoel van vervulling voor het bereiken is absoluut welkom. Maar het maken van werk heerschappij over je leven is iets dat je voorzichtig moet zijn.

We moeten hard werken om onszelf te stellen, om onze reputatie te versterken, om onze diensten op de markt en om ervoor te zorgen dat we niet ontmoedigd in de corporate ladder zijn weggelaten. Er is bijna altijd een directe correlatie tussen het harde werk en succes. Maar, een redelijk evenwicht tussen werk en privé-leven is een must zodat het werk niet een alles doordringende, alles verterende, end-all, worden-all obsessie wrecking ravage op het huwelijk, familie, het sociale leven en persoonlijke gezondheid geworden.

Het leven van werk-verslaafden, daarentegen, is niet binnen hun controle. Ze denken voortdurend over werk, voelen zich depressief als ze niet in staat zijn om te werken, hebben niet de tijd of de wens om hun prestaties te genieten. Ze krijgen een grote van het werk en ze in paniek, voelen zich depressief als ze niet de kick te krijgen. Werk verslaafden worden gedreven en zelfs geobsedeerd door de activiteit van het werk in plaats van bezorgd over het resultaat. Het is niet het werk dat we doen, dat laat ons uitgeput en afgevoerd, het is eerder de manier waarop we het doen. Veel tijd werk verslaafde wordt besteed doet drukke werkzaamheden en nog veel meer in een hercontrole hun werk. Hij is niet in staat om comfortabel zonder de opwinding van het werk te voelen. Net als bij andere verslavingen, is er een progressieve behoefte om meer te bereiken, net als een drugsverslaafde ontwikkelen toenemende tolerantie die meer drugs aan dezelfde hoge te krijgen.

Net als een verslaafde aan roken of drugs of alcohol of gokken, werk-verslaafde ontkent zijn verslaving en staat in dat hij kan vertrekken op elk moment vervult hij als. Personen die verslaafd zijn aan werken hebben meer kans om te benadrukken logica en intellect dan gevoelens. Net als de alcoholische drank gebruikt om zelf dokteren en controle of gevoelens te vermijden; werk geeft de benodigde comfort voor de werk-verslaafde. Werk verslaafden rationaliseren nemen meer en meer werk aan zichzelf.

Als het werk is creatief en in ontwikkeling, het is niet verslavend, maar is verslavend als het dwangmatig en zocht als een ontsnapping van alles.

Werk verslaving is zeer moeilijk te definiëren en ook vertrekken, omdat het zo is het sluiten van een deugd.

succesvolle werk-verslaafde

Als u wilt weten over een succesvolle werk-verslaafde, moet u lees de "Mijn experimenten met de waarheid" door Mahatma Gandhi of de biografie van Winston Churchill geschreven door Roy Jenkin. Mr. Gandhi werkte meer dan 18 uur elke dag en nooit een bit- een succesvolle leider, een motivator, een goede schrijver, een persoon geliefd door iedereen, zelfs door zijn eigen vijanden benadrukt. Mensen die dicht bij hem waren verbaasd waaruit hij in een positie om zoveel energie om hem te gaan vergaren was. Churchill was in het midden van de Britse politiek voor 65 jaar, gepubliceerd volumineuze werken, was een goede schilder, was het hebben van een liefdevolle relatie met zijn vrouw, was geliefd bij al zijn vier kinderen, want hij bracht tijd met hen en voldeed aan 90 jaar productief gedurende zijn levensduur.

Fasen van Work-verslaving

Werk-verslaving is niet plotseling veroorzaakt, maar verloopt in etappes. Het is moeilijk te begrijpen dat een persoon plotseling wakker in de ochtend en vindt dat hij is een werk-verslaafde. In feite is een continu proces ontwikkeling in een individu zekere tijd nemen verscheidene maanden of verscheidene jaren zich volledig manifesteren. Er zijn vier stadia van Work-verslaving, bijna vergelijkbaar met het model van burnout etappes voorgesteld door Veninga & Spradley. Ze worden

(i) Honey-moon Stage
(ii) Awakening Stage
(iii) chronische klachten Stage
(iv) Crisis Stage

(i) Huwelijksreis Stage - Euphoric gevoel over het werk en de nieuwe toewijzing merken huwelijksreis podium. De persoon voelt de baan is prachtig. Hij houdt van zijn werk, ontwikkelt inzet, en ontleent hoge werktevredenheid. Er is opwinding en enthousiasme; hij voelt het werk uitdagend en interessant. Huwelijksreis inderdaad. Het grootste deel van de lof en onderscheidingen komen wanneer de persoon is in dit stadium. Maar het belangrijkste punt blijft de coping-strategieën die hij aanneemt wanneer ze geconfronteerd worden met andere dan de job prioriteiten. Althans in theorie, als de coping-strategie is positief en adaptief, hij zal zich waarschijnlijk voortzetten in de huwelijksreis podium voor onbepaalde tijd. Maar, dit is een zeldzaamheid

(ii) Awakening Stage -. In het ontwaken stadium, worstelt hij zijn reputatie te houden nog steeds bezig om andere facetten van zijn leven in evenwicht te brengen. Hij is constant bezig toegang tot meer opdracht dan hij zou kunnen verwerken. Hij werkt regelmatig overuren om gelijke tred te houden met zijn eigen verwachting en verwachting van zijn collega's en superieuren. Hij weigert te dagen opstijgen, overdraws op reserves van adaptieve energie en werkt zelfs harder. Vermoeidheid, job-stress-sets in

(iii) Chronische Symptoom Stage -. In de chronische symptoom stadium, begint het werk-verslaafde opzij andere verplichtingen ten gunste van het werk inzet te zetten. Zijn persoonlijke, familiale en sociale leven lijdt. In deze fase van het werk-verslaafde denkt over het werk van de hele tijd. Hij blijft mentaal elders aan het werk ongeacht zijn fysieke aanwezigheid. Hij wordt steeds meer versleten-out fysiek en heeft moeite met slapen. Hij is uitgeput en vermoeidheid inclusief spiervermoeidheid wordt prominenter. Maar, de persoon, zonder begrip van de werkelijke oorzaak, werkt nog steeds harder gevoel dat waarschijnlijk kan hij het hoofd te bieden door te werken meer en meer, zoiets als een drugsverslaafde nemen meer en meer doses aan de gewenste kick te krijgen. Maar, toen hij vindt dat harder werken niet veel dingen veranderen, ontevredenheid, ontgoocheling en teleurstelling groeien

(iv) Crisis Stage -. De vierde fase is de crisis podium. In dit stadium is de fysieke symptomen verergeren. Verslaving aan het werk pas echt problematisch. Het werk verslaafde ontwikkelt chronische hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, hoge bloeddruk, diabetes, zweren en depressie. Ernstige ziekte zoals een beroerte of een hartaanval kan ook het gevolg zijn. Lichamelijke en psychische klachten worden zo belichaamd in het leven van het individu dat hij kan worden geëtiketteerd of gediagnosticeerd als een seriële patiënt dan een work-verslaving geval. Het kan het einde van de loopbaan voor het individu.

Echter, de hoopvolle punt is dat het altijd mogelijk is om actie te ondernemen en het versterken van de eigen vaststelling van vaardigheden en terug te gaan op de ladder richting stage- 1, dwz de Honeymoon podium. De hoop is niet helemaal verloren, maar de tijd en veel bepaling van zelf alsmede de organisatie vereist.

Mythen over Work-verslaving

Er zijn veel mythes rond werk-verslaving.

Mythe 1 - Werk verslaafden zijn efficiënt
Paradoxaal genoeg werk verslaving is schadelijk voor zichzelf werken. Door de natuur, de werk-verslaafde strijd voor de controle en weerstaat team werken en samenwerken. Hij heeft moeite met delegeren van werk en verantwoordelijkheid en houdt zich aan de kapitein van de show. Hij evenmin collega's voeden door middel van het stimuleren van creativiteit, het toewijzen van de verantwoordelijkheid en het geven vanwege krediet. Hij duwt zichzelf eindeloos en meedogenloos, maar niet te veel baten. Zakelijke winsten niets door overwerk van de werk-verslaafde

Mythe 2 -. Work-verslaafden bracht meer uren het werk doen

Werk-verslaving is helemaal niet gewoon een kwestie hoeveel uren u doorbrengen in het kantoor of in de voorkant van uw computer of in de werkplaats of wat dan ook, min of meer als alcoholisme wordt niet bepaald door hoeveel pinnen één drankje per se. Het is eigenlijk een kwestie van je eigen houding, je gemoedstoestand. Een groot deel van de tijd van het werk-verslaafden wordt besteed aan het doen routinewerk en hercontrole hun werk. Voor hen, het werk is als een bodemloze put die nooit gevuld kan worden, nooit worden voltooid, zelfs met gekke werkschema's en hersenloze en drukke overuren

Mythe 3 -. Alleen mensen in zeer hoge plaatsen kan draaien werk-verslaafde

In feite is dit helemaal niet het geval. Een schoenmaker of een huisvrouw kan ook een werk-verslaafde. Het is een psychologisch probleem, bezig met de persoon houding en oriëntatie op het werk en het leven in het algemeen.

Mythe 4 - Work-verslaafden houden van hun werk

Dit is ook niet juist. In de meeste gevallen, work-verslaving komt voort uit een onvervulde innerlijke behoefte die is onverzadigbaar. Er is een element van perfectionisme die binnen een werk-verslaafde. Ze zijn te taakgericht en kan nooit het grote plaatje te zien en als zodanig zijn nooit tevreden

Bent u een werk-verslaafde

Na het lezen van het artikel, laat mij u vragen -.? Heeft u graag een evenwichtig leven te leiden? Wilt u langer leven? Ik weet het antwoord. Het is 'ja'. Is het niet?

Laat me je een meer directe vraag - Bent u een werk-verslaafde? Als uw antwoord is "Nee", laat me u eraan herinneren, geen werk-verslaafde ooit bekent dat hij één. Als u onbeslist of voor die kwestie wat uw antwoord kan zijn, neem dan antwoord op een aantal eenvoudige vragen en te evalueren voor jezelf

Beantwoord de vragen in een schaal van 1 tot 5 -. 1 betekenis nooit, 2 betekenis zelden correct, 3 betekent soms juist, 4 betekenis vaak correct, 5 betekenis altijd. Beantwoord de vragen oprecht (u tenminste) en zie niet in de evaluatie aan het einde van de vragen, totdat u alle vragen oprecht en eerlijk antwoord.

1. Heeft u niet in staat om te zeggen "Nee" om taakeisen voelen?
2. Bent u gemakkelijk beschikbaar en gemakkelijk bereikbaar per telefoon of e-mails?
3. Heeft u belangrijke familie gebeurtenissen en maatschappelijke functies als gevolg van werkdruk missen?
4. Heeft u bestanden /kantoorapparatuur te voeren om uw huis of waar u ook bent, zelfs op vakantie?
5. Heeft u moeite met het delegeren van uw werk?
6. Ben je bang voor mislukking?
7. Heeft u zich ongemakkelijk voelt wanneer u of een van de banen gedaan door u wordt bekritiseerd?
8. Bent u prikkelbaar en gemakkelijk opgewonden?
9. Heeft u last van een slechte bewegingen kom of indigestie of buikpijn of pijn?
10. Heeft u moeite met ontspannen vinden of heb je stemmingswisselingen?
11. Wanneer u uw echtgenoot te praten, doe je meer richten op uw werk dan op uw familie zaken?
12. Wanneer u op uw vakantie, denkt u over uw werk of telefonisch uw collega's om uit te vinden dat alles goed gaat?
13. Vindt u het erg energiek in uw werkplek, maar lethargisch en depressief thuis?
14. Voel je je slaap of speeltijd is een grote verspilling?
15. Doe je merkt dat je worstelt op je werk als je collega's klaar?
16. Heeft u boos als mensen niet voldoen aan uw normen van perfectie?
17. Heeft u boos op jezelf maken zelfs zeer kleine foutjes krijgen?
18. Heeft u comfortabel in de dingen zelf te doen in plaats van het vragen om hulp te voelen?
19. Heeft u de neiging om jezelf korting als niet waardig lof, zelfs wanneer mensen prijzen je?
20. Probeer je twee of drie dingen te doen op een moment - bijvoorbeeld het nemen van de lunch en het schrijven van een memo

Nu voeg uw punten.

Als je score is 20-30 - dan God save the organisatie waarin u werkt. Je bent het niet waard een taart en niet verdienen uw werk

Als score is van 30 tot 50 -. U bent in de huwelijksreis fase van het werk verslaving. Ga je gang, zonder ongerust

Score 50 tot 70 -. U bent in Awakening Stage. Geen probleem is, zolang je blijft in deze fase verwacht. Maar, heb je voorzichtig zijn.

Score 70-85 - U bent in Chronische Symptoom Stage. Wees voorzichtig en proberen om de trend te keren voordat het te laat is en uit de hand

Score 85-100 -. Je bent in Crisis fase van Work-verslaving en een volledige work-verslaafde. Je hebt om jezelf te redden van de wurgende greep van het werk-verslaving heeft om je heen. Ik kan alleen maar wensen u veel succes

De AB …. .. Gs van het overwinnen van werk-verslaving

1. Ontvangstbevestiging De eerste stap in het overwinnen van werk verslaving is uiteraard om te erkennen dat je een. Vergeet niet werk-verslaving of werkverslaving wordt niet langer gezien als een respectabele ondeugd, maar als een ernstig probleem met mogelijkheid van levensbedreigende gevolgen. Workaddicts niet beter dan elk lichaam anders te doen. Ze burnout gewoon sneller.

2. Balance - Realiseer je dat het werk is maar een van een aantal belangrijke aspecten van het verlaten - Familie, Spiritualiteit, Sociale activiteiten, gezonde levensstijl en Leisure & Fun. Werken met mate. Stel grenzen tussen werk en privé-leven. Toewijzen weinig pauzes om uw drukke schema. Geleidelijk bezuinigen het aantal gewerkte uren en evenredig te verdelen tussen de familie, vrienden en zelf.

3. Control - Controle van uw gezondheid en zorgen voor uw lichamelijke behoeften. Plan tijd voor plezier, ontspanning, recreatie en hobby. Het ontwikkelen van nieuwe hobby doet wonderen voor het werk verslaafden.

4. Delegatie - Werk verslaafden is bekend dat slechte planners en de neiging om alles zelf te doen. Leer de kunst van de delegatie.

5. Oefening - Doe wat hoeveelheid fysieke oefeningen elke dag. Het weer in meditatie, yoga of de kunst van het weglaten of wat dan ook. Dit zet je echt weer op de rails.

6. Storings- Wees nooit bang voor mislukking. Leren om "nee" zeggen. Een bereidheid om een ​​enorme spanning last te dragen is zeker niet een barometer van uw mogelijkheden en vaardigheden om te slagen. Weiger schuldig te voelen wanneer u niet werkt.
7. Het krijgen van een coach - Als u nog steeds het gevoel je niet in een positie om werk verslaving te overwinnen door het volgen van de bovengenoemde eenvoudige methoden, aarzel dan niet om het krijgen van een persoonlijke coach. Voorkomen is beter dan genezen

Er wordt terecht gezegd, "Wat we leven we leren, en wat we leren we de praktijk, en wat we beoefenen we worden, en wat we geworden heeft gevolgen;. En bijna altijd wie we worden heeft weinig te maken met wat we waren bedoeld om te worden. " Hoe waar? Wij zijn de makers van ons eigen lot en de keuze wordt overgelaten aan ons.
-------------------------------- ---
.