7 Stappen voor het overwinnen van persoonlijke weerstand tegen verandering

1. Sta jezelf toe om je emoties te voelen en ze te herkennen als beschermende, self-behoud van signalen van je onderbewustzijn.

2. Accepteer je emotionele reactie te veranderen en geef je gevoelens uitdrukking. Het uiten van je gevoelens is gezond, zolang het niet bij iemand anders &'; s kosten. Huilen als je verdrietig bent, lachen als je vrolijk bent, en schreeuwen als je gefrustreerd voelt (u zou willen overwegen schreeuwen in een kussen of wanneer je alleen bent in uw auto!). Praat met iemand die je vertrouwt, of schrijven of “ tijdschrift &"; als dat is meer uw stijl. Je moet jezelf de kans geven om emotionele energie vrij te geven voordat u logische en praktische over de verandering te krijgen.

3. Verken de berichten je emoties brengen aan u. Vraag “ Wat zijn mijn gevoelens vertellen me &"?; Wees onbevooroordeeld en eerlijk met jezelf — vooral als je je negatieve emoties te onderzoeken

4.. Noteer uw hoop en uw angsten en zorgen in een tijdschrift of op een stuk papier. Dingen zijn een stuk minder eng als ze niet doelloos wervelende in je hoofd. Soms je angsten hebben geen basis in de werkelijkheid, maar u kunt van &'; t zien dat tot je kijkt naar hen nauw

5.. Noteer uw vragen over de verandering en proberen uit te vinden de antwoorden op zo veel van hen als je kunt. Vergeet niet — minder “ onbekend &"; betekent minder “ angst &" ;!

6. Bestuderen wat je hebt geschreven. Ongetwijfeld alle resultaten die u overwegen zijn mogelijk — maar welke meest waarschijnlijke zijn? Identificeren en zich richten op degenen die waarschijnlijk gebeuren en loslaten van de vergezocht zorgen voor nu.

7. Bereid je de beste manier je kunt voor de te verwachten resultaten. Controle en invloed wat je kunt in het proces en het loslaten van de rest. Er is geen enkel punt in het verspillen energie aan iets wat je kunt er niets aan doen. . Maak een overgang plan dat al uw opties, uw steun systeem, en uw gedragsmatige reactie op verandering beschouwt

Uittreksel uit "Change Thrivers — Uw Resource Guide voor het instellen van Change Work"
www.ChangeThriversBook.com < . br>