Obesitas bij kinderen en persoonlijke verantwoordelijkheid nemen Gedrag

De Robert Woods Johnson Foundation onlangs aangekondigd dat het &'; s bijdragen $ 500 miljoen dollar in de komende vijf jaar aan de groeiende crisis in obesitas bij kinderen te bestrijden. De RWJF verwacht om te werken met de FBI, regeringen, en scholen die al miljarden hebben uitgegeven proberen om het tij te keren op dit probleem. Beroemdheden spreken up, zakelijke leiders betrokken te raken, en ik lees net waarbij een tri-atleet zijn volgende evenement ldquo van &heeft gewijd; bewustmaking van het publiek van de kindertijd &";.

Maar op dit punt dat ik nodig om mijn te verhogen hand en vragen, hoe veel meer geld gaan we gooien naar dit probleem zonder de geringste dentine het? Hoeveel meer bewust kunnen we krijgen? Als het weren &'; t voor de oorlog in Irak, zou obesitas bij kinderen de nummer een kwestie in het nieuws vandaag

Persoonlijke Verantwoordelijkheid nemen Gedrag

Vroeg of laat moet iemand te wijzen op een voor de hand liggende. fout in het midden van al deze mega-uitgaven, uit te spreken, en bewustmaking. Iemand naast McDonald &'; s moet erkennen dat we geld kunnen besteden totdat we &'; re blauw in het gezicht, kunnen we spreken, en de markt van de bejeebers uit de conventionele “ eet recht en meer te bewegen &"; anti obesitas bericht. Maar totdat we pakken het gebrek aan persoonlijke verantwoordelijkheid nemen van gedrag dat op de bodem van dit probleem ligt, wij &'; ll blijven spinnen onze wielen, verspilling van tijd en geld om de obesitas probleem verslaan. Om te slagen, moet er iets veranderen

It &';. S Te voorkomen, maar alleen als …

We moeten erkennen dat Obesitas bij kinderen is een te voorkomen probleem, maar alleen als slachtoffers leren om verantwoordelijkheid te nemen voor wat er in hun mond, en hoeveel calorieën ze elke dag verbranden. Kinderen moeten leren om junk food, tv en video games te vermijden, net zoals ze moeten leren om tabak, alcohol en drugs te voorkomen.

Maar hoe kunnen we doen?

Dus hoe, u kunt vragen, kunnen we systematisch leren onze kinderen om goed te eten, krijgen voldoende rust, voldoende lichaamsbeweging, en aan alcohol en drugs tabak te voorkomen? Hoe kunnen we leren onze kinderen om verantwoordelijkheid voor hun eigen leven te nemen als alles om hen heen moedigt kinderen afhangen van de overheid en het bedrijfsleven voor de goederen en diensten waarvan ze (overheden en bedrijven) WINST?

Er zijn waarschijnlijk andere goede antwoorden op deze lastige vraag, maar ik ben alleen bekend met één. Het heet Operation Trek uw eigen gewicht. Het is ongelooflijk eenvoudig, ongelooflijk goedkoop, en ik zag het werken met lagere schoolkinderen gedurende vier opeenvolgende jaren (1990-1994) op Jefferson Elementary School in Davenport, IA. Met dat intro, hier zijn de basisprincipes voor Operation Trek uw eigen gewicht, samen met de manier waarop zij specifiek betrekking op obesitas bij kinderen.

Het uitgangspunt

De fundamentele onderliggende uitgangspunt van OPYOW is dat kinderen die pull ups kan doen kan veel overtollige gewicht niet dragen en kinderen die veel overtollige lichaamsgewicht dragen kan niet pull ups doen. Dus het idee is om onze kid &' te ontwikkelen; s mogelijkheid om pull ups te doen, en dan hen aanmoedigen om te beweren dat het vermogen precies op tot volwassenheid. Om deze eenvoudige prestatie te bereiken is natuurlijk immuniseren kinderen tegen overgewicht voor een mensenleven.

Hoe kunnen we dat doen?

Als u dit uitgangspunt accepteren, is de volgende vraag is, hoe kan je leren kinderen om pull ups te doen, als pull-ups zijn de meest universeel gehate oefening op de planeet? Je hebt om te beginnen door te erkennen dat het niet echt trek ups die kinderen haten. It &'; s gebrek aan FRONT van hun collega's die kinderen haten

Kinderen die pull ups en die slagen voor hun collega's, niet haten pull ups kan doen.. In feite zijn ze genieten van de mogelijkheid om een ​​moeilijke taak, zoals pull ups te pakken en te slagen in het bijzijn van hun leeftijdgenoten. Het wordt een badge van eer, een statussymbool. Ik persoonlijk getuige van een hele school vol kinderen leren om pull ups terug te houden in de vroege jaren negentig

Here &';. S Key

Dus, hoe maak je pull ups toegankelijk voor alle kinderen en transformeren haatte falen in vreugdevolle succes? U gebruikt een eenvoudig apparaat genaamd een in hoogte verstelbare pull up BAR (het verhoogt en verlaagt in stappen van één inch) in combinatie met LEG BIJGESTAAN pull ups (het stimuleren van kinderen om te springen en tegelijkertijd te trekken), waarmee bijna alle kinderen om te slagen op het pull up bar direct in de voorkant van hun leeftijdgenoten, week na week na week. Door hun voortdurende succes, deelnemers kijken uit naar de mogelijkheid om een ​​moeilijke taak aan te pakken en de voorkant van hun collega's te slagen. Op dat moment pull ups worden in plaats van gewaardeerde veracht. Laat het me uitleggen.

Het uitgangspunt

Het idee is om kinderen hun voeten op de grond te houden, hoe lager de bar tot een punt waar ze kunnen springen en tegelijkertijd te trekken, en gemakkelijk uit te voeren acht been geholpen pull ups in workout nummer één. In workout # 2 van de kinderen mogen negen pull ups te doen. In workout # 3 zij mogen doen tien, in # 4 elf, en ten slotte in workout # 5 ze mogen twaalf pull ups te doen.

Zodra ze de ontwikkeling van de mogelijkheid om 12 pull ups te doen op een niveau, is de bar verhoogd een inch en de hele acht tot twaalf routine wordt herhaald over en weer totdat hun pull up doel (de mogelijkheid om één echte pull up doen) wordt bereikt. Soms duurt het enkele maanden voor de kinderen uiteindelijk opraken van het been bijstand en tot het punt waar ze uiteindelijk doen echte live pull ups &hellip bereiken;. Voor hun collega's en liefdevol elke seconde van het

In het kielzog van elke training elk kind wordt direct gefeliciteerd door hun collega's en hun leraar, waardoor kinderen leren om te slagen en elke keer hun handen raakte de pull up bar goed te voelen over zichzelf! Kinderen fysieke vertrouwen in zichzelf onder deze omstandigheden automatisch te ontwikkelen.

Een kans niet de verplichting

Op Jefferson Elementary School, pull-ups werden altijd behandeld als een kans (je moet pull ups te doen) niet een verplichting (je moest pull ups te doen). Kinderen waren “ toegestaan ​​&"; uit te werken slechts twee keer per week, en slechts één trek meer dan ze deden vorige keer niet op.

Sterke VS Zwak, niet goed versus slecht

OPYOW namen ook optimaal gebruik maken van elk kind &' ; s wens om sterk te zijn en om te voorkomen dat zwakke … op alles. Heb je ooit een kind dat wil zwak op alles te zijn voldaan? En de mogelijkheid om pull ups te doen is algemeen geassocieerd met sterk. Met andere woorden: we nooit gesproken over het voorkomen van overgewicht. We hebben altijd gesproken over steeds sterker op de pull up bar. Het gesprek was altijd positief, en we vermeden negativiteit.

Lessen Bred Into OPYOW Deelnemers

En hoe een kind groeit sterk op de pull up bar? Er zijn zes eenvoudige antwoorden op deze vraag en leraren waren constant hen te versterken in de hele PYOW ervaring. In een zeer praktische manier waarop kinderen geleerd dat, om kracht te winnen op het pull up bar hadden ze regelmatig te werken, eten rechts, krijgen voldoende rust 's nachts, en ze moesten voorkomen dat het gebruik van tabak, alcohol en drugs.

Aan de andere kant leerden ze dat als ze niet aan het werk te doen, als ze aten veel junkfood als ze didn &'; t genoeg rust, en als ze gek rond met tabak, alcohol en drugs, zij &'; d te maken zich zwak niet sterk. En zoals we al eerder zei, is er &'; s niet zoiets als een kind die wil zwak op alles te zijn

Dit punt kan niet worden overschat, dus ik &'; ll. Herhaal het nog een keer. Deze kinderen werden blootgesteld week na week na week aan de lessen van OPYOW die hellip opgenomen &;

• Aan kracht te winnen (aan de bar) is een kans niet recht – met andere woorden, in deze school kon je de kans om op te trekken up bar als u niet aan uw werk of je misdragen in de klas ... een beloning voor goed gedrag

&bull ontkend
; Je krijgt kracht door regulier werk

• Je kracht winnen door het eten van rechts

• Je kracht winnen door het verkrijgen van voldoende rust

• Je wordt zwak door gek rond met tabak, alcohol en drugs

• Kinderen ook geleerd dat niemand het voor je

• Kinderen geleerd om een ​​moeilijke taak aan te pakken en om te slagen in het openbaar door het instellen van concrete doelstellingen, en groeien in kleine, maar regelmatige, voorspelbare stappen

• Met andere woorden, als het resultaat van het leren om pull ups te voeren, KIDS GELEERD persoonlijke verantwoordelijkheid NEMEN gedrag.

zelfrespect, zelfvertrouwen en waardigheid

Interessant genoeg dezelfde principes die van toepassing zijn op de sterkte winst op de pull up bar ook van toepassing op kracht winnen in lezen, schrijven, rekenen, en iets anders in het leven. En door deelname aan OPYOW, kinderen niet alleen zichzelf immuniseren tegen overgewicht voor een leven, maar ze ook een tastbaar gevoel van zelfrespect, zelfvertrouwen en waardigheid die het meest effectief wanneer de PYOW zaad wordt geplant worden geteeld op een jonge leeftijd te ontwikkelen, en kunnen ontwikkelen precies op in de volwassenheid

Systematische Gevolgen Not Forgotten ….

Geen van de vorige commentaar is bedoeld om de rol die het systeem speelt in verzwarende problemen zoals obesitas bij kinderen ontkrachten. Dat &'; s flagrante, vanzelfsprekend, en het moet worden aangepakt

Maar in de mate dat kinderen leren verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen leven te nemen, op zoveel mogelijk manieren mogelijk, zij &';. Ll sterk groeien, ondanks de systeem. In de mate dat ze niet om verantwoordelijkheid te nemen, zij &'; ll worden slachtoffer van het systeem. En op het einde, alleen sterke mensen zijn in staat om het aanpakken van moeilijke taken, zoals het verbeteren van een problematisch systeem. Dus petje af voor die kinderen die leren om hun eigen gewicht te trekken op een jonge leeftijd, en die zichzelf meester in plaats van steeds beheerst door het systeem. Ze &';.. Opnieuw de hoop van de wereld Restaurant