De magie van 'The Gap'

In mijn rol als een life coach en business psycholoog, vind ik vaak dat ik bespreken met cliënten een bijzondere plek dat is weinig bekend in onze cultuur en zelden wordt geschreven. Het is een plek waar alle moderne bewustzijn, maar is vergeten. En toch is het een plek waar dromen kunnen beginnen met de werkelijkheid, waar de crisis kan beginnen te verdampen en waar de pijn en het lijden van hun vice-achtige grip kan los worden.

Elke dag worden we alle kansen krijgen om te profiteren van deze magische ruimte, een plaats die ik graag om de kloof te bellen. In onze ademhaling is de ruimte tussen de uitademing en inademing. In het dagelijks leven is het niemandsland tussen events – de plaats waar de paniek greep en overhaaste beslissingen kan nemen te nemen, krijgen huiduitslag woorden gezegd. De plaats waar we zijn vergeten om te rusten. Het is het gat. It &'; s magie. Het kan lijken angstaanjagend. It &';. S onbekend

Denk na over je ademhaling voor een moment. Je uitademt en wat gebeurt er dan? Nou, voor een paar momenten niets noodzakelijk. Uiteindelijk je natuurlijk weer in te ademen, maar het is niet meteen. U kunt er op deze plek van oneindige mogelijkheden voor een paar milliseconden meer als je durft. Durf je?

In het dagelijks leven bestaat ook de kloof. U kunt herkennen in die ruimte tussen de twee activiteiten. De ruimte waar u don &'; t goed wat te doen, waar lijkt er te weinig tijd om iets productief doen. De ruimte waar je vaak te pauzeren in een paar minuten van twijfel en onzekerheid over de prioriteiten. De ruimte waar u een snel telefoontje, of haast een beetje opruimen of voedselbereiding. De ruimte waar je haast uit een e-mail, of snel te repareren die gebroken stekker.

En toch zouden we al die dingen doen als we echt bewust van de magie van de kloof? Zouden we echt overhaast in iets te doen in die kostbare dagelijkse momenten als we wisten dat, in slechts toestaan ​​ons te rusten in de stilte tijdens die momenten – zelfs voor een paar seconden – we waren potentieel zaaien de zaden van toekomstige wonderen? Daarvoor is waar de kloof. Vruchtbare grond gewoon wachten om te worden geplant.

We zijn allemaal in de gelegenheid om de magie van de kloof ervaren. Niet een keer, zelfs niet twee keer of drie keer, maar ontelbare keren per dag. Maar op dezelfde manier die velen van ons zouden in paniek als we werden verteld om te rusten voor een moment voordat u de volgende inademing, zo velen van ons in paniek toen we krijgen de ruimte tussen wat we hebben gedaan en wat we zullen doen.

Probeer deze eenvoudige benadering. Ten eerste, brengen een paar minuten observeren van je ademhaling. Let op de adem die in komt, de adem die uit gaat en de kloof die in de volgende tussen. Don &'; t proberen om de kloof te haasten. Don &'; t proberen om de kloof te verlengen. Let maar eens op het bestaan ​​ervan. En zich bewust zijn dat het net zo belangrijk een rol als de adem die komt voordat het de adem die komt na het speelt. En herhaal dit elke dag voor een paar weken, zodat u volledig op de hoogte dat de kloof bestaat geworden. En dat het doesn &'; t u &ndash schrikken; en dat het ok

In dezelfde periode, de komende paar weken, maar te beginnen met vandaag, observeer jezelf in het gat in je dagelijkse leven. Word je bewust van het toestaan ​​van een natuurlijke ruimte te bestaan ​​tussen de activiteiten zonder dat u een andere actie te dwingen in-between om de ruimte te vullen. Probeer maar eens in het moment, in de magie, in de opening.

Ik was overleg met een zakenman eerder dit jaar. Hij was net ontslagen en werd tegen me te praten over zijn herhalend patroon van altijd in de schulden en slechte gevoel. Hij had een goed sociaal plan beveiligd en was bang dat zijn oude patroon van het verplaatsen van de ene ruimte naar voren dan twee ruimtes terug (zijn terminologie, niet de mijne) zou al snel zien dat hij verkwist zijn ontslag pay-off.

Ik vroeg hem te overwegen een eenvoudige, maar voor hem, tamelijk radicale en uitdagende nieuwe aanpak met dit geld. Ik vroeg hem alleen maar om stil te houden voor een tijdje met dit geld op de bank. Ik vroeg hem om te beginnen te voelen hoe het was om duizenden op de bank – zonder daadwerkelijk iets mee te doen. Ik wilde hem om te voelen hoe het was om geld te hebben, rijk zijn, maar voor een korte tijd op zijn minst. Ik wilde hem uit te rusten in de kloof tussen het krijgen van het geld en het uitgeven – zodat hij kon beginnen aan de magie en de kracht van zijn huidige moment situatie voelen.

Ik vroeg hem te weerstaan ​​maken van alle belangrijke beslissingen over de uitgaven voor slechts een maand. Hij was zeer gedisciplineerd en binnen een paar dagen van het geven van zichzelf geen toestemming om geen grote financiële uitgaven begon hij aan verschillende voelen. Hij begon te rijker dan hij ooit had gedaan in zijn leven voelt; hij begon te krachtiger voelen en dit natuurlijk hielp hem om meer vertrouwen te voelen.

Binnen een paar maanden contract werk was begonnen te komen om hem op freelance basis. In feite al snel kreeg hij een overvloed van contract aanbiedingen. Zijn oorspronkelijke angst voor &'; hoe krijg ik een andere baan &' ;, werd al snel wordt toegeëigend door de wat mooiere probleem van selectief over wat banen te accepteren zijn. Het was alsof door te rusten in de spleet tussen de ontvangende en de uitgaven, door het geven zichzelf de tijd om te voelen hoe het was om &'; in het geld &' ;, bereikte hij een geheel nieuw niveau van duidelijkheid en vertrouwen. En dit vertrouwen was duidelijk maken zijn stempel op de mensen met wie hij in contact komt.

Enkele maanden op en hij heeft een volle agenda. Zijn bankrekening is zeer gezond en wat hij geleerd van rust in het gat voor een tijdje dat hij heeft geïntegreerd in andere gebieden van zijn leven. Hij niet langer rent in het maken van persoonlijke of zakelijke beslissingen, stelt hij hen duidelijk geworden; Hij doesn &'; t proberen om een ​​contract &ndash haast; Hij maakt het mogelijk ontwikkelen op eigen snelheid; als er een probleem omhoog wordt gegooid door een vergadering, e-mail of telefoontje, hij doesn &'; t meteen &ndash reageren; hij geeft zich altijd tijd om de informatie te filteren door en voor duidelijke actie om de oppervlakte; en hij zeker niet meer rent naar de besteding van zijn geld – maar als hij het uitgeven hij geniet grondig de gevolgen

Checklist: -
1) Focus op je ademhaling. Word je bewust van de kloof die bestaat tussen de inademing en de uitademing. Zien wat er voor u in deze ruimte Pagina 2) De volgende keer dat er een probleem optreedt - tenzij natuurlijk is het een gezondheidscrisis die dringend aandacht &ndash nodig heeft; proberen om jezelf geen toestemming om onmiddellijk te reageren. Laten we zeggen dat het een relatie probleem bijvoorbeeld – geef jezelf de tijd om na te denken en te overwegen uw reactie vóór duiken in met actie of een antwoord. U &'; ll versteld staan ​​hoe de dingen duidelijker kan worden gegeven een beetje tijd en een goede nacht &'; s slaap. Zeer weinig problemen moeten onmiddellijk worden opgelost verhuur 3) Leer jezelf toestemming om in rust tussen twee banen – ook al is het maar voor vijf minuten verhuur 4) Don &';. t duik in belangrijke taken als je hoofd voelt &'; drukke &'; .Verwijder jezelf uit voor wat frisse lucht, een duik – neem een ​​pauze. Wanneer kom je terug naar de baan die je &' te doen;.. Ll het veel effectiever en efficiënter
  doen;