Het wijzigen van uw mentale programmering met NLP

In mijn vorige artikel heb ik Emotional Freedom Techniques (EFT) als een geweldig hulpmiddel om te gebruiken voor het veranderen van onbewuste programmering ingevoerd. In dit artikel, ik &'; ll u kennismaken met Neuro Linguïstisch Programmeren (of NLP) en geven u een NLP techniek die je zelf kunt gebruiken om een ​​ongewenste of onproductieve programma te veranderen of een ongewenste gewoonte te elimineren

NLP werd ontwikkeld in. de vroege jaren 1970 &'; s door Richard Bandler en John Grinder. “ Neuro &"; verwijst naar de manier waarop informatie wordt verwerkt door de geest door middel van de zintuigen; “ taalkundige &"; verwijst naar de manier waarop we gebruiken de taal om onze ervaringen te communiceren om onszelf en anderen; en “ programmeren &"; beschrijft hoe de hersenen codes ervaringen om persoonlijke programma's die onze manier van zijn en gedragen in de wereld vast te maken.

Met andere woorden, NLP is een manier om te beschrijven precies hoe mensen waarnemen ervaringen, vertegenwoordigen ze zichzelf, communiceren ze aan anderen, en ze coderen in hun hersenen.

Inzicht in dit proces maakt het mogelijk om een ​​ervaring te wijzigen of te repliceren iemand anders &'; s ervaring. Hoe NLP wordt meestal gebruikt (buiten een therapeutische setting) is in het bestuderen en repliceren (of modellering) persoonlijke excellentie. Het is een instrument dat op grote schaal wordt gebruikt in het bedrijfsleven en persoonlijke ontwikkeling.

NLP is zeer effectief in het veranderen van onbewuste programmering of dat het elimineren van een geloof en het installeren van een nieuw geloof, verstoren oude ontkrachtende patronen of programma's en het installeren van meer empowerment patronen of programma's, in- en uitschakelen van emotionele toestanden op wil en het elimineren van conflicten in jezelf.

Het nadeel met NLP is dat het vereist training om voor u om echt effectief in het gebruik van veel van de processen en zijn, omdat veel van wat we zeggen en doen is buiten bewustzijn, kan het moeilijker om NLP gebruiken voor jezelf. Bijvoorbeeld, als je om een ​​zeer succesvol bedrijf persoon hoe ze erin geslaagd te vragen, ze waarschijnlijk kon &'; t geven u een exact antwoord. Ze waarschijnlijk don &'; t eens weten, bewust, wat maakte het verschil en dus niet in staat zijn om het te verwoorden. Ook wij vaak aren &'; t weet, op een bewust niveau, van hoe we onszelf saboteren - alleen dat we doen

De sleutel tot succes of falen is dan vaak niet bekend bij het bewuste niveau.. Dat &'; s waarom een ​​atleet eenmalig doordat kunnen falen en de volgende, hoewel hun bereiding werd op het oppervlak, precies hetzelfde. Graaf een beetje dieper echter gebruik NLP en de verschillen duidelijk te worden dat het contrast in resultaten verklaren. Uitlokken van deze onbekende stukjes van de puzzel wordt soms aangeduid als de &'; magie van NLP &'; hoewel, natuurlijk, it &'; s niet magie helemaal. Eenmaal opgewekt, kunt u &'; onderbreken &'; het saboteren programma dat werd uitgevoerd en het eindresultaat te veranderen.

De hersenen informatie verwerken en slaat ons leven ervaringen met behulp van onze vijf zintuigen. Toen we later herinneren die ervaringen we dus weer met behulp van onze vijf zintuigen. Dat is de reden waarom, als je nog of stel bijten in een citroen, u &'; zie &' ;, &'; geur &'; en &'; smaak &'; de citroen ook al &'; s alleen gebeurt in je geest. In NLP deze zintuigen worden modaliteiten genoemd en er zijn drie belangrijkste zijn: visuele (zien), auditieve (gehoor) en kinesthetische (gevoel). Onze twee andere zintuigen, olfactorische (geur) en smaak (smaak) zijn een onderdeel van de kinesthetische modaliteit. De meeste mensen hebben een voorkeur voor en werken voornamelijk van de ene belangrijkste zintuiglijke modaliteit.

Hier is een NLP proces dat u gemakkelijk kunt gebruiken voor jezelf

De Swish Pattern

De swish patroon kunt u van &';. rewire &'; een oude respons door het programmeren van een nieuwe reactie op dezelfde trekker. Het re-programma's van de geest om te reageren op een nieuwe en positieve manier om een ​​situatie die eerder resulteerde in ongewenste gedachten, gedrag en emoties. Het kan gebruikt worden op alles van het stoppen gewoonten zoals nagelbijten of roken op veranderende perspectieven op situaties zoals cold call verkopen (bijvoorbeeld van afkeer te verlichten of plezier) en het veranderen van gedrag zoals schreeuwen tegen de mensen die je liefhebt, gedraagt ​​zich als een deurmat in plaats van opkomen voor jezelf, of dwangmatig herhalen oude herinneringen in je hoofd dat je je slecht voelt. Here &'; s hoe je het doet:

Stap 1: Bepaal wat het is dat u wilt wijzigen bijvoorbeeld stoppen met nagelbijten

Stap 2: Identificeer de Cue Picture.. Wat doe je eigenlijk zien net voordat u begint met het doen van het ongewenste gedrag? Omdat veel van de gedragingen gebeuren &'; autopiloot &'; het zou kunnen helpen om daadwerkelijk te doen wat je doet net voordat u het ongewenste gedrag bijvoorbeeld start beweeg je hand naar je mond, net zoals u zou doen als u op het punt om je nagels te bijten waren. Wat wil je zien /horen /sense? Dit is uw Cue foto

Stap 3:. Maak een gewenste uitkomst beeld. Hoe zou je jezelf anders als u al de verandering die u wenst had gemaakt. Niet alleen langere nagels – welke waarde veranderen zou zijn? Wat voor verschil zou maken om jou als persoon? Hoe zou het veranderen je zelfbeeld? Hoe zou dat alle blik /geluid /zin in? Maak een foto van die New You, de door u dat u zou zijn als je niet meer had deze gewoonte, gedrag of gevoel. Zie jezelf op de foto alsof je naar een film kijken en pas het beeld totdat je echt voelt aangetrokken. Verhoog de helderheid, de grootte en afstand van het beeld en voeg in wenselijke kwaliteiten zoals zelfvertrouwen, assertiviteit, innerlijke kracht en vriendelijkheid etc totdat je het echt overtuigend

Stap 4:. Swish de twee foto's. Begin met het zien van de Cue Beeld, groot en helder. Zet dan een kleine, donkere beeld van uw gewenste resultaat in de linkerbenedenhoek. Nu zoals u zegt &'; swish &'; laat de Cue Afbeelding naar dimmer en kleiner en verder weg te komen en tegelijkertijd toestaan ​​dat de kleine donkere foto (uw gewenste resultaat) te groot en helder te laten groeien tot het volledig dekt de Cue Beeld en vult het scherm van je geest. U doet dit zeer snel – in minder dan een seconde – de tijd die het duurt om te zeggen Swish. Nu open je ogen. Herhaal dit proces in totaal vijf keer voor dat u uw ogen open tussen elke Swish

Stap 5:. Test. Nu proberen beeld Cue Picture Dit zou moeilijk te doen aangezien het de neiging om te worden vervangen door de gewenste resultaat beeld. Als alternatief proberen te activeren het gedrag bijvoorbeeld til je hand alsof je nagels te bijten. Als het oude gedrag is er nog steeds, ga terug en swish wat meer en voeg meer zintuiglijke elementen om uw afbeeldingen om ze overtuigend te maken.

De Cue Picture moet onaangenaam gevoel want dit is een gedrag dat u wilt wijzigen en het gewenste resultaat moet echt aantrekkelijk voelen. De sleutels tot een succesvol swish zijn snelheid en correct identificeren van de trekker of Cue Picture. Gelukkig zwiepende
 !;