Brain Ontspanning voor een betere mentale scherpte

Heb je gemerkt dat je de neiging vergeetachtig zijn en gespreid wanneer je moe, depressief, angstig zijn of gewoon gestrest? Ben je geneigd te vergeten waar u uw sleutels geplaatst of waar u uw auto geparkeerd wanneer je geest is bezig met een heleboel vragen en problemen. Veel deskundigen geloven dat stress een belangrijke rol speelt in de achteruitgang van de cognitieve functies van een persoon, met inbegrip van geheugen en organisatorische vaardigheden. Zo kunnen mensen die in voortdurende staat van stress leven last van een snellere achteruitgang van de hersenfuncties.

Op gemiddelde, mensen die in hun jaren '40 kunnen sommige mistig momenten beleven. De frequentie van geheugenverlies en cognitieve problemen zal beginnen te versnellen als een persoon ouder wordt. Net als de rest van je lichaam, zal je hersenen uiteindelijk bezwijken aan veroudering. Echter, kun je iets aan het verouderingsproces vertragen doen. Er zijn veel mensen die in hun jaren '80 en '90 die nog scherpe herinneringen en uitstekende cognitieve vaardigheden.

Veel studies hebben bevestigd dat het geven van je hersenen wat tijd om te rusten en te ontspannen van het hectische werkdag zal een grote hulp in het vertragen van de hersenen verouderingsproces. Hieronder zijn effectieve manieren waarop je kunt je hersenen tijd te geven om te ontspannen en cellen te herstellen met het oog op de verslechtering ervan te voorkomen:

Luister naar muziek

Velen zeggen dat het luisteren naar Mozart kan bijdragen tot een versterking van uw intellect . Hoewel sommige studies hebben bevestigd dat het luisteren naar Mozarts sonate hebben inderdaad geholpen sommige mensen, veel wetenschappers geloven dat het kalmerende effect van het luisteren naar Mozart is de sleutel in het verbeteren van cognitieve processen. Dus, als u wilt uw hersenfuncties verbeteren, je hoeft alleen maar om uit te vinden wat voor soort muziek ontspant je geest.

Mediteer regelmatig

Yoga en Tai Chi lessen kunnen je echt helpen veel meditatie technieken die u kunnen helpen de stress te leren. Echter, als je geen tijd hebt om dergelijke lessen bij te wonen, dan kunt u het daadwerkelijk uitvoeren van eenvoudige meditatie methoden te helpen ontspannen uw gespannen spieren en duidelijk uw geest van de druk, angst en andere stressoren.

Het sluiten van uw ogen en het nemen van uw geest uit de problemen en gewoon concentreren op je ademhaling voor een paar minuten per dag kan een grote hulp bij het stimuleren van uw geestelijke vermogens.

Let op Uw houding

Je moet ervoor zorgen dat u zitten of staan ​​rechtop wanneer je aan het doen zijn mentale activiteiten of het nemen van proeven. Waarschijnlijk kan slungelig invloed op uw cognitieve vaardigheden, omdat je spieren en de wervelkolom worden gespannen en ongemakkelijk.

De stress Door diep ademhalen

Je hersenen heeft zuurstof nodig om goed te functioneren. Daarom moet je om te ademen diep om zo vaak te nemen in meer zuurstof. Trouwens, diep inademen kan ook helpen kalmeren je naar beneden en het gemak van uw zenuwen.

Check Out Hypnose Audio
Als u wilt dat je hersenen te laten functioneren op zijn hoogtepunt, moet je om het te voeden met positieve stimulatie en motivatie. Hypnose kan helpen sturen positieve subliminale boodschappen die gericht zijn op het maken van je goed voelt over jezelf en de versterking van uw mentale scherpte.

Probeer iets te doen dat je echt wilt en genieten

Een effectieve manier om te ontstressen en te ontspannen is om deel te nemen aan activiteiten die u genieten, zoals het spelen van bordspellen met uw familie, zwemmen met je vrienden, het bouwen van een poppenhuis voor uw dochter, inschrijven in een schilderij klasse, of de uitoefening van uw stembanden in een karaokebar. Echter, televisie kijken voor uren is een activiteit die veel mensen genieten, maar is niet echt behulpzaam bij het voorkomen van de verslechtering van uw hersencellen.

Neem Supplementen

Om uw lichaam en geest te versterken , u heeft veel vitaminen en mineralen. Maar zelfs als je gezond eet, je vaak niet de juiste hoeveelheden voedingsstoffen die je hersenen en lichaam heeft dagelijks te krijgen. Het is dus belangrijk om supplementen. Een product dat kan bijdragen tot een versterking van uw mentale vaardigheden is Neurovar. . U kunt
  meer weten over dit product door naar www.Neurovar.com;