Top 10 Brain activiteiten om uw geheugen macht te verbeteren

In je dagelijkse leven moet u herinner me een groot deel van de dingen en een veel informatie voor tal van doeleinden, waaronder uw werk en werk. Gebrek aan informatie en dingen te onthouden met name die welke van belang zijn, kunnen leiden tot een grote mate van overlast en het ongemak voor u en misschien wel de mensen om je heen ook. Dit is de reden waarom je nodig hebt om te proberen en houd uw geheugen zo scherp als je kunt. Natuurlijk vergeetachtigheid wordt vaak met de leeftijd, maar er zijn bepaalde hersengebieden activiteiten die je geheugen macht kan verlengen en helpen herinneren dingen beter en voor langere tijd.

We zijn gekomen met 10 hersenen activiteiten die kunnen helpen u uw geheugen macht te vergroten.

1. Allereerst moet u zich richten op uw dieet en wat je consumeren op een dagelijkse basis. Gezonde voeding is belangrijk om jezelf en je hersenen goed gevoed en zijn functies en dus uw geheugen macht te verbeteren.

2. Je hersenen behoeften rust ook. Door goed te rusten en slapen voor ongeveer 8-10 uur zal ervoor zorgen dat je geest is goed uitgerust. Een goed uitgerust geest is gebonden aan meer dan een geest die overwerkt en moe onthouden. Zodat uw geheugen macht wordt versterkt met activiteiten zoals slapen.
3. Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor je hersenfuncties. Door de uitoefening, de circulatie van bloed naar de verschillende delen van het lichaam zoals de hersenen te verbeteren. Een hersenen die ontvangt zuurstofrijk bloed is een gezonde hersenen en is gebonden aan herinneren meer.
4. Enkele andere hersenen activiteiten die u kunt gebruiken om uw geheugen macht te verbeteren om te proberen en dingen te leren en hen herinneren. U kunt proberen dit met mensen &'; s telefoonnummers en citaten uit boeken. Begin met iets kleins en dan geleidelijk te verhogen wat je &'; re leren

5.. Mediteren en laat uw geest te ontspannen. Een ontspannen geest, vrij van rommel, herinnert meer.

6. Probeer het verhogen van uw sociale interactie met mensen. Nieuwe mensen ontmoeten en leren van hun namen en ze te hoeven denken aan de volgende keer dat u te ontmoeten, is een andere hersenactiviteit het geheugen kracht van je hersenen te verbeteren.

7. Reizen! Reizen, het bezoeken van nieuwe plaatsen, nieuwe dingen te leren en zelfs het ervaren van nieuwe dingen zal je helpen herinneren beter dan het lezen over plaatsen van reisbrochures. Een hand &'; s op de ervaring van de dingen is goed voor het verbeteren van het geheugen

8.. Spelen mind games is ook een andere hersenactiviteit die kunnen helpen om uw geheugen te verbeteren. Je moet bepaalde strategieën en tactieken leren om beter de volgende keer dat je speelt uit te voeren, zodat je uiteindelijk meer herinneren en het stimuleren van uw geheugen macht.

9. Lezen is een goede hersenactiviteit die uw geheugen zal stimuleren. Door iets meer dan een keer te lezen, sta je meer kans van herinneren het voor de volgende keer.

10. De laatste hersenactiviteit die kunnen helpen om je geheugen kracht is om uw stress onder controle te houden. Blijf kalm en probeer te herinneren als je vergeet. Don &'; t paniek en begrijpen dat je gewoon mens, en fouten zijn gebonden aan gebeuren. Kalmte is de sleutel tot het onthouden van dingen beter
.