Focus - wat het is en hoe dat te doen

Het woord &'; nadruk &'; wordt vaak gebruikt in de context van succes. We &'; re verteld, bijvoorbeeld dat zeer succesvolle mensen zijn beter gericht zijn dan de rest van ons. We horen verhalen over sporters of sporters die volledig zijn gericht. Zeker, als u of ik kon een aantal van deze focus te krijgen op zijn minst, ons leven zou het beter voor zijn. We misschien niet uiteindelijk op een wereld-kloppers – we misschien niet eens willen wereld-kloppers – maar een beetje aandacht, een beetje meer succes en veel geluk niet zou van &'; t afdwalen !! Dus, wat is de focus? Wat doet die gericht betekenen? Hoe kan ik me concentreren mijn geest? En wat moet ik gericht zijn op?

Wat is richten? Het woord wordt vaak over-gebruikt, misbruikt en verkeerd begrepen. Focus betekent gewoon aandacht. Als ik gefocust op wat ik doe, het betekent dat ik geef het meer dan een normale hoeveelheid aandacht. Nu, op dit punt, moet u begrijpen dat, normaal gesproken, besteden we weinig aandacht aan alles. Psychologie vertelt ons dat de normale geest maakt gebruik van de twee faculteiten van de &'; automatisme &'; en &'; gewenning &'; om alle dingen die wij regelmatig doen zonder ze te letten. Evolutionair psychologen beweren dat we op deze manier ontwikkeld om ons in staat stellen onze aandacht te behouden of te richten voor die grote levensbedreigende gebeurtenissen die al onze focus &ndash te eisen; als een mensenetende tijger uit de bosjes springen om ons te eten. Maar in 2011, er aren &'; t dat veel mensenetende tijgers rond!

Het is duidelijk routine dingen automatisch te doen is een goede zaak – anders, denk aan de focus die nodig zou zijn om gewoon zet een voet in de voorkant van een ander alleen maar om elke ochtend te lopen naar de badkamer! Maar vroeg of laat, alles en iedereen wordt routine – zelfs de nieuwigheid verdwijnt van de man of vrouw die je voor het eerst viel head-over-heels verliefd op. Het belangrijkste punt is dat, omdat alles wordt routine, eindigen we aandacht voor niets. We uiteindelijk niet te weten hoe te focussen.

Nu we weten wat aandacht betekent, moeten we onderzoeken hoe we kunnen richten en wat we zouden moeten worden toegespitst op. Let &'; s te gaan met de tweede eerste! Je zou haast denken dat de hoge presteerders gericht zijn de hele tijd op hun doelen. Dat &'; s hoe hun succes verhalen worden verteld. Dat &'; s de manier waarop veel doelen stellen goeroes zeggen dat je je verstand gebruiken. Focus op je doelen en je &'; ll te bereiken. Maar dat is niet wat de focus is. Tuurlijk, moet u een idee van wat je wilt van het leven, maar het belangrijkste ding over het leven is dat het hier en nu wordt geleefd moment tot moment in het. Denk je dat honderd meter sprinter is gericht op de villa die zij en' re gaan kopen toen zij &'; ve geworden wereld record houder net zoals zij en' re zetten hun voeten op de startblokken voor een grote wedstrijd? Of denk je dat zij en' re gericht op het losmaken van hun benen, ervoor te zorgen dat hun voeten op de juiste plaats, gericht op hun ademhaling

Focus &ndash?; net als levende – is nu zaak. Aandacht voor de ervaring van het huidige moment is wat de focus is alles over. Welke houding zal krijgen wat u &'; re nu doen best gedaan? Dagdromen over een toekomstige Caribische paradijs of eigenlijk het luisteren naar en het horen van die saaie klant die, mits goed geluisterd, zou de aard van de breuk die in staat zal stellen je uiteindelijk in die Caribische paradijs geven? Vergeet niet, je denkt dat de klant is saai omdat de nieuwheid van de klant is uitgewerkt. U &'; ve gestopt met aandacht, u &'; ve verloor focus en, als gevolg daarvan, you &'; re doet; ll nooit erg goed in wat je &' zijn. Hetzelfde als je &'; re plukken van de kinderen van school. Hetzelfde als je &'; re het graven van een gat in de weg. Hetzelfde als je &'; re zitten in een board room. Hetzelfde als je &'; re bemannen van een supermarkt kassa. Al die mensen die je ziet in al deze plaatsen zijn eigenlijk niet er – hun lichamen zijn er, maar hun gedachten zijn ergens anders. Ze missen focus. Dus de meeste van ons &ndash doen; it &'; s gewoon de manier waarop we

Dus we weten nu wat focus – opletten. We weten nu wat we moeten letten op van – wat en' s dat nu. De belangrijkste vraag is: als we &'; re gebouwd om niet in staat om zich te concentreren zijn, hoe gaan we om te leren hoe zich te concentreren? Nou, je don &'; t moeten leren – je moet onthouden. Tot de leeftijd van vijf of zes, was je de wereld en' s toonaangevende expert op focus. Als u hebt of weet jonge kinderen, je &'; ll weet wat ik bedoel. Alles is een nieuwe ervaring voor hen en elke nieuwe ervaring is volledig ervaren met zo veel van hun vijf zintuigen mogelijk. Denk aan een twee-jarige opening een heden op kerstochtend. Het speelgoed, de verpakking, het lint – alles wordt geproefd, likte, voelde, visueel ondersteboven onderzocht, binnen en van buiten en naar achteren. Toen we jong waren gebruikten we al onze zintuigen op volle aandacht te besteden aan het moment. We &'; ve kreeg om weer naar onze zintuigen komen

U &';. Ve kreeg vijf zintuigen – je moet onthouden hoe om te beginnen opnieuw met hen. Uw vijf zintuigen zijn de enige vijf tools die je nodig hebt om een ​​expert te worden op gericht – te worden zo geconcentreerd dat je &'; ll de beste te zijn in wat je &'; re doen, als je &'; re doen. En, als je &'; re de beste in wat je &'; re doen, heb je echt geen idee hoe ver dat je kunt krijgen in het leven. Je nodig hebt om opnieuw te trainen je geest te concentreren op wat je zintuigen eigenlijk zeg je, hier en nu. Je nodig hebt om daadwerkelijk aandacht te besteden aan wat je zien, voelen, horen, ruiken en proeven. Ik stel voor dat u gereserveerd vijf of tien minuten elke ochtend &ndash ingesteld; ja, elke dag – en werken aan één zin op een moment elke ochtend. Bijvoorbeeld, morgen, zou je ergens rustig zitten, sluit je ogen en gewoon luisteren. Luister totdat u hoort. De volgende ochtend, kon je je ogen sluit en zich richten op hoe het voelt om te ademen. En zo verder.

Psychologie vertelt ons dat geluk en succes gecorreleerd zijn met ons vermogen om aandacht te besteden. Geen wonder dat er maar weinig zijn echt succesvol en nog minder onvoorwaardelijk blij. Maar je, jezelf, houdt de sleutels aan uw eigen geluk en succes. Uw vijf zintuigen – en aandacht voor hen – zal je aangeboren vermogen om zich te concentreren &ndash ontgrendelen; . en je leven
  veranderen;