12 Life Lessons ik geleerd van Zwemmen

I &'; ve zwemmen de meeste van mijn leven, en hebben het geweldig vanaf het begin. Ik herinner me mijn eerste zwemles op rond de leeftijd van 5, waar we moesten onze gezichten in het water te zetten en vervolgens ons hoofd naar rechts om te leren om te ademen. De leraar wees naar mij en zei: “ Ja! Iedereen kijkt naar haar  !; Dat &'; s hoe ik wil dat je om het te doen &";! Op dat moment, het water en ik samengevoegd tot één, en een levenslange liefdesrelatie geboren
.
Voor de meeste van mijn leven, ik gingen zwemmen voor de lol. Ik speelde in het water voor uren als een kind, en leerde om te duiken in mijn tienerjaren (ontdekken het was niet een goed idee om een ​​buik-flop van de hoge duik doen!), En vervolgens als een volwassene ik verliet het grootste deel van de . speelsheid achter Totdat ik rond mijn man neven of mijn broer. Dan zouden we elkaar achterna en splash en dunk elkaar, totdat we waren uitgeput
. van Mijn oom leerde ons allemaal te waterskiën. Een voor een, we hebben allemaal geleerd hoe te houden aan het touw en worden getrokken. We leerden ook bij te laten gaan (heel belangrijk, als je op weg naar een dock, zoals mijn broer had een rampzalige dag!) .
medailles en in een bepaalde openbaar park in Lafayette, Indiana, waar mijn familie afkomstig is, is er een prachtige glijbaan. Op familiebijeenkomsten, zou onze hele familie uren spelen samen in dat zwembad. Zelfs mijn grootmoeder, die in een rolstoel was, zou bij ons in het ondiepe gedeelte van het zwembad en genieten van het water Restaurant .
Het was niet &'; t pas enkele jaren geleden dat ik zelfs overwogen zwemmen als een vorm van lichaamsbeweging. Ronden  ?; Ben je gek mij  ?; Zwemmen was om te spelen, niet saai dingen zoals het doen ronden. Op een dag, mijn man en ik gingen naar de UVA zwembad, en ik begon te ronden   zwemmen; (Er waren lanen daar, en ernstige zwemmers.)

Ik ontdekte dat ik vond het geweldig  !; Ik weer verbonden met mijn liefde van het zwemmen, mijn aanbidding van het water zelf. Ik hield van hoe fris voelde ik me na een duik, hoe schoon en hoe flexibel mijn lichaam voelde. En na een lange dag op kantoor, was het zo helend voor mij. Wat een geschenk deze ontdekking was

Toen we verhuisden naar Florida, ontdekte ik dat onze gemeenschap zwembad heeft de vorm van een bloem, met een hele grote fontein in het midden. Lanes  ?; Ze waren nergens te bekennen. Ik snoof en weigerde om te zwemmen voor een tijdje. Echter, de verleiding van het water geroepen om me
.
Op een dag ging ik terug naar het zwembad. Ik begon weer te flirten met het water. Ik speelde een beetje en halfslachtig zwom enkele ronden. Toen begon ik aan mijn Radiant Health affirmaties CD   te luisteren.
.
Voordat ik het wist, ik wilde zwemmen . Dagelijks En ik wilde rondjes   zwemmen; . Serieus Mijn schoot tellen wekelijks verhoogd. 10. 15. 22. 30. 33. &Nbsp (? Zou ik 44 te maken); 40. Dan, het magische getal, 44. Restaurant is
Zwemmen me enkele belangrijke levenslessen geleerd. Zien of ze toepassen op uw eigen vorm van lichaamsbeweging of creatieve passie
.
1. Relax. Je kunt niet zweven, tenzij u ontspannen .

2. . Adem Wanneer u &'; re zwemmen, you &'; ve kreeg om   ademen; (“ Nou, DUH &"; zeg je . Hang op, hoor me.) Een deel van de mogelijkheid om baantjes te zwemmen in het bijzonder is om te kunnen je adem aan uw lichaam &';. De behoeften Wanneer u &'; re zwemmen sneller en je hart harder pompen, moet je groter adem, en als je &';. Re meanderende over het zwembad, kun je je adem langer vasthouden Nou, als je &'; re in een situatie waar je &'; re angstig en gestrest, wat is het eerste wat je lichaam nodig heeft  ?; . Meer adem . Een diep adem Paar keer diep adem
.
3. Vind je ritme. Krijgen in je ritme kunt u zich verplaatsen in een ruimte van overgave en rust. En het leidt je naar # 4, dat is …

4. . Aanwezig zijn in het moment   Be; Wanneer u aanwezig bent in het moment, zult u zich bewust van het gevoel van het water tegen je huid, je spieren te bewegen, het geluid van je adem uitblazen onder het water, de schoonheid van de zon en het water gieten van een lichtshow op de bodem van het zwembad. Het is in deze ruimte van vrede en vreugde die co-creatie optreedt
.
5. Persistent. Wanneer u can &'; t vind je ritme (of don &'; t weet nog hoe dat voelt), blijven proberen. Soms als ik ga, ik ben afgeleid en kan het gewoon niet krijgen in het (vooral als er andere mensen in het zwembad kruising in de voorkant van mij). Ga een andere dag. Probeer opnieuw. U &'; ll krijgen
.
6. . Focus Dit heeft te maken met mijn voorbeeld mensen kruising voor me. Als dat gebeurt, vind ik dat ik geïrriteerd. “ Don &'; t ze weten dat ik &'; hier m Zwemmen &"?; Ik denk. Dan verlies ik mijn adem en mijn ritme. I &';. Ve mijn focus   verloren; Ik moet ze bewust te verplaatsen uit mijn hoofd, en te heroriënteren op mijn beweging en mijn adem en de zijkant van het zwembad dat I &'; m. Op weg naar Laat andere mensen doen wat ze willen; je aandacht besteden aan u en wat je doet Restaurant .
7. Besteed aandacht aan waar je heen gaat (of, zoals mijn man, de salie, zet het, “ Don &'; t lijf loopt mensen &";). Soms als ik &'; m in de stroom van de beweging, Ik sluit mijn ogen als ik zwemmen. En soms, als ik dat doe, loop ik in de muur. Niet goed. Kijken waar je naartoe gaat. En op een veel grotere schaal, aandacht besteden aan wat je nu doet, want het raakt waar je terecht komt
.
8. Besteed aandacht aan de details. Wat voor soort van kick gebruik ik? Kan ik kick harder? Hoe ver ben ik bereiken als ik beweeg mijn armen  ?; Zijn mijn handen aan de hele tijd, zelfs in de bochten  ?; Zijn mijn voeten wees  ?; Al deze details maken het verschil in efficiëntie als in hoe ik me voel als ik &'; m. Gedaan

9. Daag jezelf. Kunt u sneller  ?; ? Kunt u meer   gaan; Kunt u een ander slag proberen? Mijn favoriet beroerte is de Breast Stroke. Ik hou ook van de Amerikaanse Crawl. Maar ik probeer de Vlinder zo nu en dan gewoon omdat ik graag de uitdaging van deze
.
10. Probeer iets nieuws. Toen ik leerde te draaien aan het einde van de baan, heb ik geleerd te wenden tot de rechter. Dus, voor jaren, I &'; ve altijd naar rechts gedraaid. En it &'; s altijd het gevoel een beetje vreemd voor mij om wat voor reden. Op een dag besloot ik om te zien wat er gebeurd als ik naar links. Het voelde zo goed, en het was makkelijker om welke reden. Nu, mijn beurt zijn veel meer soepel en vloeiend
.
11. Vier uw prestaties. That I &'; m zwemmen een uur elke keer als ik naar het zwembad is een prestatie  !; En toen ik mijn doel van 44 ronden voelde ik me zo trots op  !; Vandaag, ik zwom 15 van de ronden sneller dan ik &'; ve het ooit eerder gedaan. Vier

12. ! Veel plezier Het leven is bedoeld om leuk te zijn. Wanneer je plezier, bent u trillen in de ruimte een gevoel van vreugde. En als je trillen in de ruimte een gevoel van vreugde, ben je dan tekenen om je allerlei eens dat
.