Mind Tricks voor Enhanced Perspectief & Prestaties

“! Als ik laten gaan van wat ik ben, word ik wat ik zou kunnen zijn &"; Lao Tzu

De meeste mensen begrijpen meer over hoe hun computer werkt dan over hun eigen geest. Hoewel we erin slagen om van “ reboot &"; het elke dag hetzij door cafeïne of uw favoriete methode van wakker! Helaas we don &'; t komen met een soortgelijke eigenaar &'; s handleiding als de computer. (Hoewel ik persoonlijk vind de Bijbel komt in de buurt, misschien uitleggen van zijn status als de all time best verkopende boek.) Sinds enige kennis opgedaan over de interne werking van een &'; s geest heeft alleen positieve potentieel, we &'; ll kijken naar een paar waardevolle zelf -verbetering technieken die hier

Artsen en wetenschappers hebben ontdekt “. spiegelneuronen &"; in onze hersenen die kritisch zijn voor het leren zijn. Een persoon die enige kennis en kunde van zeg piano spelen bijvoorbeeld wanneer aandachtig kijken naar iemand anders pianospel, zal dezelfde neuronen &ldquo hebben; brand &"; alsof ze zichzelf aan het spelen waren! Dit betekent dat soortgelijke chemicaliën en zenuwen worden geactiveerd als echt het doen van de activiteit, waardoor het lichaam &' verbeteren; s vermogen om te bereiden en dit dezelfde taak uit te voeren. Interessant dezelfde spiegelneuronen zijn niet geactiveerd in een persoon die heeft geen vaardigheid in een bepaald gebied als getuige van het.

besprak ik de waarde van de geestelijke repetitie eerder hier http://www.beliefmagic.com/mentale repetitie-a-snelkoppeling-naar-succes gerelateerde studies hebben geleid tot de vaak gehoord, “ De geest kan &'; t onderscheid te maken tussen een echte en denkbeeldige ervaring &" ;. Zoals je kunt zien zijn er drie belangrijke vaardigheid leermethoden: de praktijk, mentale oefening en observatie

Hoe meer een vaardigheid wordt beoefend, uiteraard, hoe makkelijker het wordt.. Dit komt omdat de hersenen minder circuits wordt gebruikt door, zegt een ervaren muzikant, dan door een beginner, als het lichaam zich ontwikkelt wat en' s bekend als spier-geheugen. Vaak is dit het hoogtepunt van de vier het leren fasen:. Onbewuste incompetent (wanneer een persoon doesn &'; t weet dat ze slecht zijn), bewust incompetent, bewuste competentie en tenslotte onbewust bekwaam, of de spier geheugen fase

In één van de meest bekende studies over creatieve visualisatie in de sport, Russische wetenschappers vergeleken vier groepen van de Olympische atleten in termen van hun trainingsschema's:

Groep 1 = 100% fysieke training;
Groep 2-75 % fysieke training met 25% mentale training;
Groep 3-50% fysieke training met 50% mentale training;.
Groep 4 - 25% fysieke training met 75% mentale training
Groep 4, met 75% van hun tijd besteed aan mentale training, speelde de beste. De Sovjets vond dat mentale beelden kan fungeren als een opmaat naar gespierde impulsen. Rapporten van veel atleten samen met onderzoeksresultaten suggereren beeldspraak is een effectief instrument om de prestaties en psychische toestanden, zoals het vertrouwen te versterken, wat op zich te tonen aan de prestaties te verbeteren is.

Hier zijn twee gerelateerde middelen heb ik waardevol gevonden :

Denk groot, de Sleutels tot Personal Power & Maximale prestaties (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig

Het vreemdste Secret (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/

Begrijpen hoe mentale beelden van invloed verschillende aspecten van ons leven, geeft je de prikkel om positieve mentale visualisaties tijd bekijken van anderen uitvoeren van een gewenste vaardigheid, die waarschijnlijk de volgende beste dingen uit te voeren of door te brengen om het werkelijk te doen voor zichzelf. Het tegenovergestelde van de positieve visualisaties kon FEAR worden geëtiketteerd of “ False Evidence verschijnen Real &" ;.

Een deel van de hersenen bekend als de amygdala ontwikkeld om het lichaam te waarschuwen voor negatieve stimuli, zeer waardevol voor primitieve mens. Het werkt in combinatie met het hormoon cortisol dat vrijkomt bij stresssituaties en maakt de amygdala gevoeliger. Chronische stress overschrijft de hippocampus, die normaal gesproken houdt de amygdala in toom en wordt betrokken bij de vorming van het geheugen. Wat te doen over deze self bestendigen cyclus? ...

Het onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je te verwoorden of het etiket je gevoelens, je activiteit in de prefrontale cortex stimuleren of heel de voorkant van de hersenen, die overreactie van de amygdala verlaagt . Dit is wat sommige oproep “ ondersteunende waarnemer opmerkingen &" ;.

Zo bent u nerveus over het geven van een presentatie op het werk, dus in plaats van alleen maar te zeggen “ I &'; ben zo zenuwachtig &" ;, een nuttiger aanpak is om identificeren van de gevoelens met een gevoel van onthechting en dan verschuiven focus naar de gewenste positieve uitkomst. Je zou kunnen zeggen (hetzij in stilte of hardop als je alleen bent), “ mijn geest is proberen om mijn niveau van stress en nervositeit te verhogen, maar ik weet dat ik veel &" doen!; Als je dan je best te doen alsof je niet nerveus te doen, ziet u de angst verdrijven. “ Waarnemend alsof &"; is een krachtige tool die zelfs kan de algehele geluk, dat een stap verder dan de geestelijke repetitie.

Een andere techniek is gebaseerd op studies die lijken te veel herinneringen aan te geven zijn eigenlijk opnieuw elke keer dat ze worden opgeroepen, in plaats van opgeslagen in de brain. Dit geeft aan dat het geheugen is kneedbaar, misschien uitleggen waarom verschillende getuigen van hetzelfde voorval hebben vaak heel andere herinneringen van het, en die beelden in dezelfde waarnemer variëren in de tijd.

Inzicht in deze kan helpen om pijnlijke herinneringen temperen door het inbrengen van een beetje positieve beelden en gevoelens met de negatieve elke keer dat je ze herinneren. De positieve beelden kunnen betrekking hebben op iets heel anders, maar net te denken van het op hetzelfde moment, kan helpen. Wanneer het geheugen wordt opgeroepen de volgende keer, lijkt het erop dat een beetje van de toegevoegde positieve beelden is ook opgeroepen en na verloop van tijd, kan post-traumatische stress worden verminderd.

In het kort, na te denken over de kracht in het combineren van een aantal van deze technieken! Een stressvolle situatie kan worden verlicht in real-time door middel van onthechting, ondersteunende waarnemer commentaren en doen alsof de situatie was meer aangenaam. De resterende negatieve geheugen kan worden verbeterd door het mengen positieve herinneringen met herinneringen ervan.

Bij een ervaren prestatie observatie, creatieve visualisatie en mentale repetitie (samen met de praktijk natuurlijk) zal toenemen en spiergeheugen leiden tot een betere toekomst. De sleutel is om te onthouden om deze technieken, die je als je eenmaal het grote voordeel dat ze vasthouden ervaren gebruiken!

Er zijn een aantal praktische technieken en nuttige kennis doorgegeven hier. Uw opmerkingen, vragen en /of ervaringen worden verwelkomd en aangemoedigd
 !;