Hoe wordt Ademhaling Net als Thinking?

Je longen en je hersenen hebben één ding gemeen: ze beide draaien op de automatische piloot, tenzij je de bewuste controle van hun activiteiten te nemen.

Je ademhaling gebeurt automatisch. Maar als je besluit om een ​​diep adem te halen, de automatisering stopt. Zolang je denkt over de ademhaling, dan heb je de volledige controle over hoe vaak en hoe diep je inademt te hebben. Maar als je stoppen met denken over het, meteen je ademhaling wordt weer automatisch.

Hetzelfde gebeurt met je gedachten. Wanneer je bewust bent gericht op iets, je bent controlerende die neuronen vuren. Maar als je laat je gedachten afdwalen, zult u merken dat schijnbaar willekeurige gedachten opduiken. En de meeste van hen zijn waarschijnlijk negatief te zijn.

Heb je je ooit afgevraagd waarom je blijft herinneren van negatieve ervaringen, uit een tiff met je geliefde te wensen kon je een onbevredigende baan te verlaten? Het antwoord kan u verrassen.

Tijdens de 2,5 miljoen jaar dat de mens zijn in ontwikkeling op deze planeet, zijn onze lichamen worden aangesloten op een optimale gezondheid en welzijn te zoeken. Zo wordt je hersenen bedraad om te doen wat het kan doen zo gezond mogelijk te zijn. Elke keer dat je niet regisseren je gedachten bewust, je hersenen heeft een kans om de volgende meest belangrijke werk doen. Gezonder

De enige grootste negatieve bijdrage van je hersenen welzijn stressvolle gedachten. Dus je hersenen zal springen op elke gelegenheid om te ontstressen zelf. Dit is de reden waarom je denkt over onopgeloste kwesties: onenigheid, frustraties op het werk of met financiën, enz.

Je hersenen is niet proberen om je te martelen. Het proberen om deze problemen op te lossen, om de stress te verlichten, en daarmee gezonder. Naast de gezondheid kwestie, de minder stress je hebt, hoe meer je hersenen vrij is om te leren, te creëren en te genieten van het leven.

Als je de controle over je hersenen nemen, word je de leider en de leraar. Je vertelt je hersenen wat te doen: rijden deze auto. Eet dit voedsel. Je traint ook je hersenen om nieuwe vaardigheden te leren. Hier is hoe deze plank te bouwen. Hier is hoe om dit nummer te spelen op de piano.

Vanuit een betere baan om betere communicatie vaardigheden, elke keer dat je iets nieuws wilt, u tikt in een onbeperkte bron van creativiteit gehuisvest in een orgaan dat elke keer dat u een instructie te sturen past. Zo vinden zoveel mogelijk manieren als je kunt om een ​​optimaal gebruik van te maken, in plaats van het verspillen van het potentieel van deze kostbare hulpbron.

Een jaar kunt u langs in een knip van de vingers als je hebt gevallen in de sleur van het vertrouwde, comfortabele routines. Tien jaar geleden, zelfhulp goeroes gesproken over persoonlijke groei als de manier om de schuld te vermijden en wroeging je voelt wanneer uw wens om te groeien en veranderingen verloor aan opportunisme maken.

Maar de ante is nu zo veel hoger. Met dementie epidemische proporties onder de ouderen en ADD lopen ongebreideld onder de rest van ons, is de gezondheid van de hersenen van de nummer een gezondheidsprobleem van onze tijd geworden.

Het goede nieuws is dat recent hersenonderzoek heeft vastgesteld wat het voedsel en oefeningen (zowel fysiek als mentaal) dat de hersenen te voeden. We hebben ook geleerd dat de fysieke effecten van zowel dementie en ADD kan worden teruggedraaid. U kunt lang en sterk leven. Kiezen om te leren, aan te passen, te groeien. Nu is de tijd.

Vandaag Coaching Vraag:?. Wat bent u bereid te doen vandaag om je hersenen gezonder