Je hersenen is de meester van de spier van je lichaam

In de normale toestand van een gezond menselijk brein is constant actief. It &'; s constant bezig monitoring, aanpassen en repareren van het lichaam om deze functie met een optimaal rendement te maken. Uit al die activiteit is het de geest die ook voortdurend druk en actief in associëren, sensing, waarnemen, ophalen en opslaan van gegevens om u in leven en goed in een competitieve en uitdagende samenleving te houden.

Deze constante mentale activiteit is een van de grootste obstakels voor een goede aandacht en concentratie.

Het kan erg moeilijk om zich te concentreren en zich te concentreren wanneer gedachten en emoties altijd bemoeien met onze aandacht. Maar dit is de normale manier waarop de hersenen en geest werken.

Als je niet weet dat nu het brein werkt en gedraagt ​​zich net als een spier. Zo te trainen je het oefenen zoals je zou een normale spier. Hoe meer je het oefenen, hoe sterker het wordt.

Voor de meeste mensen de hersenen niet het gevoel alsof het een spier, het is gewoon een orgaan in het hoofd dat herinneringen opslaat en u denken. Maar ik verzeker u dat met de juiste begeleiding en training je zult snel ontdekken dat het gedraagt ​​zich heel erg als een spier. Als je begint te oefenen zul je beginnen te voelen. Je ontdekt dat je meer dingen kunt doen met je hersenen en geest dan je ooit gedacht mogelijk was.

Craig Ramey van de Universiteit van Alabama zegt dat de hersenen en het onderwijs zijn bijna synoniem. Kinderen moeten repeteren om nieuwe vaardigheden te leren. Zonder de praktijk worden nieuwe vaardigheden verloren. Als je het niet gebruikt u het verliezen; Dit geldt zowel voor de cognitieve vaardigheden zoals het is voor de spieren.

Brain cellen, zoals spieren, moet oefening in de vorm van onderwijs of andere stimulerende ervaringen om gezond te blijven. Onderzoekers hebben ontdekt dat de grote capaciteit van de hersenen om fysiek te veranderen en steeds krachtiger met ervaring - ooit gedacht te worden beperkt tot de kindertijd - blijft gedurende het hele leven.

Geestelijke oefening, wetenschappers vinden, veroorzaakt fysieke veranderingen in de hersenen, het versterken van verbindingen tussen hersencellen genaamd synapsen en eigenlijk het bouwen van nieuwe verbindingen. Dergelijke fysieke veranderingen kunnen optreden binnen enkele seconden, zoals wanneer we verleggen de aandacht, of ze kunnen uren of dagen duren, omdat sommige herinneringen worden geworpen in de biologische ingots die een leven lang meegaan.

Uit onderzoek blijkt dat bepaalde oefeningen kunnen opbouwen specifieke hersengebieden, en sommige wetenschappers zijn het opzetten van programma's om deze nieuwe kennis te gebruiken om te leren-gehandicapte kinderen te helpen.

De mentale patronen die je het meest tijdens uw leven te gebruiken meer en meer ingebakken, gewone en vaste als je ouder wordt. In de termen van de hersenen en geest activiteit, je meer van hetzelfde worden.

Als u van gedachten streng te gebruiken, de hersenen groeit nieuwe dendrieten. Dit zijn de dunne tak-achtige structuren die te stimuleren en uit te voeren informatie tussen hersencellen. Als je hard werkt aan het oplossen van logische problemen, taal en rekenen, je dendrieten groeien in je linker hersenhelft en het wordt meer verbonden en wordt krachtiger. Als u werken aan het oplossen van abstracte problemen, ruimtelijke en emotionele je rechter hersenhelft te ontwikkelen en het groeit tot krachtiger. Als je hard werken aan het oplossen van toekomstige problemen, multitasking, vooruit te plannen, prospectief geheugen, meta-cognitieve taken die u uw frontale kwabben ontwikkelen.

Om je lichaam te oefenen ga je naar de sportschool waar je speciaal gemaakt apparatuur oefenen en trainen van specifieke spieren. Hetzelfde geldt voor je hersenen. .. Naar je hersenen je "geestelijke gewichten" te gebruiken om te oefenen en trainen van de specifieke mentale spieren die je wilt ontwikkelen en sterker
  oefenen;