The Voice In Stilte

Dit is niet een ander artikel over 'actief luisteren'. Je weet alle tips al - let op, knikken open lichaamshouding, vragen te stellen, te erkennen, te verduidelijken, te parafraseren, aan te moedigen. Deze boodschap neemt luisteren naar een diepere, meer magnetische niveau dat diepe, authentieke verbinding maakt.

De eerste persoon die je moet luisteren naar je zelf. Nu 'duh' hoor ik je zeggen. Maar heb je echt het geven van je innerlijke stem een ​​platform om zijn adviezen en inzichten lucht? De kans is groot, als je net als ik, dan 'nee, niet echt' is het echte antwoord.

En net om dingen te compliceren, is er de wijze innerlijke stem, de stem van je, en dan is er de Gremlin stem, degene die als een neurotische getjilp kikkervisje.

Vaker wel dan niet de kwelgeest stem krijgt meer zendtijd dan je stem. Net als hoe ik sta op de top van een skipiste, een beetje nerveus, en de Gremlin buizen tot - 'You suck. Je houdt Rob terug, je bent zo'n gumby skiier. Waarom kan je niet dit recht te krijgen? Iedereen ski beter dan jij. ' Dat Gremlin heeft goede bedoelingen - om me veilig te houden en te voorkomen dat het kraken van mijn hersenpan op een ijzige helling. En dat betekent dat het handhaven van de status quo. Maar als we handhaven van de status quo, we stagneren. En dat is gewoon stinkende.

Hoe maak je ruimte voor je stem en rustig de Gremlin? Geef de Gremlin wat lucht tijd - laat hem zijn zegje, en dank hem voor het proberen om je veilig te houden. Vervolgens ademen. Ademen weer. . In de stilte van de ademhaling, vanuit de diepe stilte je je stem kan spreken

Toen ik op de top van een run, mijn Je stem klonk als volgt: "Het is ok U bent ok. . Relax. Gewoon genieten Boatshow bergen zijn prachtig. "

En ik deed! Mijn skiën niet bereiken van een radicale transformatie, maar ik ontspande en ik kon een weinig vreugde te kruipen En is dat niet het punt

Stilte schept de ruimte voor echte luisteren -.?, Zodat je innerlijke wijsheid kan bubble boven.

Hetzelfde geldt voor het luisteren naar anderen. Focus op je ademhaling nog steeds het kikkervisje kwelgeest, en dan zult u alles horen van de andere persoon zegt - verbaal, non-verbaal, en energiek. En beter nog, ze zullen uw verbinding, uw aandacht, en uw betrokkenheid voelen.

Dit wordt vaak gegooid naar de honden in vergaderingen. Ik heb gezien dat mensen die beweren te zijn bedreven luisteraars laat de paarden bout als het gaat om groepsdiscussies. Luide stemmen de overhand, group think verstikt af ideeën voordat ze volledig is beschouwd, en het houden van de vergadering agenda bulldozer discussie.

Stillness moet worden gecreëerd in de vergaderingen ook.

U kunt doen dit door het vertragen van het tempo van de vergadering. Voeg een moment van bezinning met voorstellen of nieuwe suggesties voor mensen om hun gedachten te ordenen en vormen hun mening. Hebben mensen schrijven hun gedachten neer voordat ze hen te delen. Geef elke persoon een 1 minuut vloer tijd, zodat ze niet het gevoel dat ze nodig hebben om te springen over elkaar heen te voelen gehoord.

Door het vertragen van het tempo dat u zal ervoor zorgen dat alle ideeën worden aangepakt en de volle aandacht, en niemand zal voelen railroaded of gefrustreerd. Als dit betekent opnieuw bijeenroepen om uitstekende agendapunten aan te pakken, het zij zo. Als je mensen laten je hun gedachten en bijdragen te respecteren en een luisterruimte in vergaderingen, zullen ook zij zich bewust van hun bijdragen te zijn.

En wat als je werkt op je eigen? Dedicated luistertijd is essentieel voor u ook. U kunt dit doen met een tijdschrift, meditatie of door het nemen van een time-out om je gedachten te sijpelen op een bepaald onderwerp.

Mijn favoriete en meest betrouwbare manier om te laten stilte te spreken is om uit het hoofd in de natuur. Hier de zachte geluiden van de wind, de verse blauwe hemel, en de enorme uitgestrektheid van het universum houdt u in zijn handpalm ... en al zorgen smelten onbeduidends als ijs gekust door de zon. U hier word je en alles is goed

Coach's Challenge.
Hoe kun je momenten van stilte toe te voegen aan je leven? Stel je voor wat je kon horen als je dat deed
.