7 manieren om uw New Years resoluties Laatste Make

Elk jaar ongeveer 80% van ons Nieuwjaar &'; s resoluties. Of u nu op zoek om gewicht te verliezen, stoppen met slechte gewoonten of meer geld te verdienen, gebruiken deze 7 tips om ervoor te zorgen dat uw New Year &'; s Resoluties laatste na de eerste week:

1. Wees specifiek – In plaats van te zeggen “ Ik wil om gewicht te verliezen &" ;, beslissen over de ideale afmetingen of het gewicht dat je wilt bereiken. Schrijf het op en stel jezelf een deadline. De meerderheid van onze acties worden geleid door het onbewuste deel van onze geest. Bijvoorbeeld ons lichaam vertelt ons dat we honger hebben voordat het een gedachte. Ons onderbewustzijn nodig specifieke instructies, zodat het instellen van een ideaal gewicht en tijdschema zal helpen uw lichaam en geest werken samen om uw doel te bereiken.

2. Support – Alleen deel uw Nieuwjaar &'; s resoluties met mensen die je vertrouwt ondersteunend te zijn en idealiter houden u verantwoording af. Veel mensen hebben een zeer lage verwachtingen van succes, zodat een verantwoording partner of vriend is een grote motivator. Denk na over een beloning die jij en je buddy kon delen om uw succes te vieren, of omgekeerd overwegen om een ​​verbeurd in de plaats, zoals het doneren aan een oorzaak u niet zou ' van &; t meestal te ondersteunen moet je breekt je beloften

3. . Zorg ervoor dat ze jou – Handelen uit verplichting of omdat we denken dat we &'; zou &'; iets te doen is veel minder motiverend dan het instellen van een doel of een doel dat echte persoonlijke waarde heeft. In het stellen van doelen en het maken van New Year &'; s resoluties, it &'; s perfect ok zelfzuchtig te zijn

4.. Uitdrukken in positieve taal – Beslissen om gezond te eten en bewegen is meer motiverend dan het geven van junk food of stoppen van het eten van chocolade. Als we denken over iets niet te doen, we eerst na te denken over het doen van de actie. Dus door te denken over het opgeven van chocolade vinden we onszelf voortdurend na te denken over chocolade en bezwijken voor de verleiding.

5. Haalbaarheid – Om onze Nieuwjaar &'; s Resolutie stok moeten we nadenken over hun haalbaarheid. Bijvoorbeeld beslissen om naar de sportschool elke dag is een grote stap voor iemand die hasn &'; t in jaren. Veel beter om te zeggen dat ik zal gaan minstens 3 keer per week als dit geeft een zekere flexibiliteit. U kunt altijd verhoging van de frequentie, maar won &'; t worden instellen jezelf te mislukken vanaf het begin

6.. Ken uw redenen waarom – Bij het maken van eventuele wijzigingen in het gedrag is het zeer waarschijnlijk dat je zal voldoen aan een aantal uitdagingen. Wanneer u duidelijke, krachtige redenen waarom u wilt deze veranderen zal het momentum en de energie om door te breken deze belemmeringen te bieden. Wanneer je voldoende redenen waarom – het hoe vaak duidelijk.

7. Stel je voor je succes – Ons beeld verborgen zelf werkt als een thermostaat om ervoor te zorgen dat onze resultaten zijn in overeenstemming met onze verwachtingen. Dit verklaart waarom de meerderheid van de loterij winnaars zijn blut binnen twee jaar, of dat mensen op diëten vaak terug aan of hoger dan hun vorige gewicht. Door levendig verbeelden het gewenste resultaat, we zijn het planten een verwachting van de toekomst in ons onderbewustzijn. Dit kan vervolgens invloed hebben op de dingen die we merken of aandacht te besteden aan de mogelijkheden die zich voordoen of de beslissingen die we nemen. . Die allemaal zullen ons
  nemen in de richting van het bereiken van onze doelen;