Later zullen we moeten Sommige pompoentaart ... ..A Holiday Lifestyle Makeover

Als het gaat om voedsel en het eten van alle weddenschappen zijn uitgeschakeld vakantie. We voeding; we verhongeren ons op voorhand van dit de grootste food seizoen van het jaar, zodat we onszelf kunnen vullen tot het punt van bijna barsten van onze huid. Als het &'; s over na Nieuwjaar &'; s Eve, creëren we een lijst met resoluties te gaan op een dieet en beloof nooit meer doen. Afvallen is een van de meest populaire resoluties per jaar.

Ik weet dit omdat ik gebruikt om de koningin van vakantie eten en diëten daarna zijn. Ik zou alle van de traditionele vakantie recepten per jaar te maken. Het zou gaan toen ik de enorme, oude-stijl Thanksgiving maaltijd bereid; het zou overgaan tot het maken van vakantie cookies en een overvloed aan lekkernijen voor feesten, vrienden en familieleden elk jaar en het einde met een grote kerstdiner.

Ik zou knabbelen terwijl ik het bakken en vervolgens bij elke kans, eten, totdat ik zo vol was dat het verplaatsen van de tafel was een poging. Klinkt dat bekend? Daarna was ik ongelukkig en gefrustreerd met mezelf en maakte een belofte dat ik nooit meer zou doen. Natuurlijk, dat was een leugen! Nadat het allemaal voorbij was, zou ik een oplossing voor al het gewicht dat ik een maand doorgebracht wint verliezen te maken.

Hoe ben ik van de vrolijke – go-round van de honger en de vulling tijdens de feestdagen? Het was niet &'; t makkelijk, maar ik eindelijk dacht dat het uit. Omdat het hele idee van de hedendaagse Thanksgiving en Kerstmis is geweest en is een overvloed aan eten, feesten en partijen, moest ik om creatief te zijn.

Ik wist &'; t gaan uit het diepe zoals Marie Baron deed in Everybody Loves Raymond en maak een soja kalkoen met droge groenten. Wat ik heb gedaan is zeer praktisch en plezierig voor mijn familie en mij.

Ik begon de verandering met vakantie partijen. Ik heb genoten van mezelf, maar ik nam kleinere porties en aten minder snoep. Thuis, ik vernieuwde mijn Thanksgiving en vakantie recepten. Vervolgens heb ik besloten om het menu vakantie pare beneden. Omdat ik &'; ve koken sinds ik ongeveer 10, die wasn &'; t moeilijk voor mij om te doen.

Het maken van een kleiner menu gemaakt koken voor de feestdagen gemakkelijker op mij en ik was niet &'; t links met weken van de restjes. Ik wijzigde de recepten om alleen gezonde ingrediënten bevatten, het eten smaakte hetzelfde, maar het had een betere, gezondere ingrediënten. Omdat ik veranderde de manier waarop ik aten, mijn verlangen naar zoetigheden was minder waardoor minder dan uiteindelijk kleine, individuele desserts wasn &'; ta probleem.

Een andere goede manier om de waanzin te stoppen is om kleinere porties van alles te eten. Don &'; t ontnemen zelf, die altijd averechts. U &'; ll eindigen binging en voel weer ellendig. Ik vond dat als ik voorgerecht-sized porties van alles op mijn bord, ik geniet van de maaltijd veel meer. De volgende stap is om een ​​kleinere schaal, dus het lijkt gevuld (een kleine geest truc die ik geleerd jaar geleden) te gebruiken. De derde is een beetje lastig en dat is om aandacht te besteden aan hoe je je voelt. Wat ik bedoel is kennisgeving wanneer je niet meer honger, zich bewust zijn van wanneer uw maag is tevreden.

Een van de grootste problemen die mensen die veel eten (ik weet dat ik deed en was dit) moet anders worden betrokken terwijl je eet. U &'; re of televisie kijken, praten via de hele maaltijd, na te denken over wat je moet doen als je &'; re afgewerkt eten, of gaan over alle van de dingen die je deed tijdens de dag. We merken dat nooit wij &'; re eten en als we tevreden zijn. We eten onbewust en dat is hoe we uiteindelijk overeten, overgewicht en ongelukkig
Een ander probleem dat je moet overwinnen is de “. Schoon uw bord &"; syndroom. Mijn moeder gebruikte het oude gezegde; “ er kinderen honger in sommige buitenland &"; zo schoon dat je bord. Hoewel ik niet &'; t wil niet meer eten, ik werd gemaakt om het allemaal te eten. De rest is geschiedenis.

Ik heb al mijn jonge en mid-volwassen jaren overgewicht en probeert elk dieet denkbaar. Mijn houding, vooral rond de feestdagen, was dat ik een interne belofte om te kijken wat ik at zou maken. Ik geassocieerd plezier tijdens de feestdagen als alle grote voedsel dat ik zou hebben. Toen de eerste vakantie partij kwam, het was allemaal bergafwaarts na dat. Ik zou denken, “ goed ik messed up mijn plan, waarom zou ik &';! Ll gewoon plezier hebben tot het vakantieseizoen is voorbij en dan ga ik op een dieet &" ;, wat een slecht idee

De sleutel voor de verandering dit groot is zacht te zijn met jezelf, praktisch en beginnen aan de echte betekenis van de vakantie te genieten. Wees dankbaar voor je zegeningen, vakantie herinneringen die de liefde van het zijn met uw familie en vrienden rond te creëren. Beginnen om je geest te scholen om de nadruk op het plezier en onvergetelijke momenten tijdens de vakantie te zetten, en neem de nadruk off van voedsel.

Het zetten van minder belang aan eten en meer betekenis op uw geluk is de beste manier om de vakantie te maken een vrolijke en plezierige tijd in je leven in plaats van de gevreesde “ vet &"; tijd van het jaar. In plaats van voeding, een nieuwe levensstijl, zodat de feestdagen zijn iets dat je kijken ernaar uit om, niet vanwege het eten, maar als gevolg van de gevoelens van vreugde

Het vakantieseizoen dat we kennen en liefhebben wasn &'; t oorspronkelijk gemaakt rond voedsel. Het werd gemaakt dankbaar voor familie en vrienden te zijn en geven vanuit ons hart. Dat klinkt allemaal geweldig, maar dat doesn &'; t de situatie veranderen we allemaal te maken met als het gaat om de ton voedsel om elke hoek en de vele partijen die wij &'; re uitgenodigd.

Omdat het positieve dat je kunt overwinnen van de programmering in je geest betekent dat de vakantie niet over het eten, totdat het pijn doet, het verkrijgen van gewicht, ongelukkig en het gevoel uit de hand. . U kunt uw gedachten en levenslang zelfvernietigende denken gewoonten
  wijzigen om de ware betekenis van deze tijd van het jaar te genieten;