Rust Hard en Work Hard - Durf Brilliant te zijn

Het duurt echte moed om zijn briljante, consequent het geven van uw beste, zodat u het beste leven mogelijk te kunnen leven en een toekomst waar je een leven van betekenis en voldoening leven. Ik heb het niet over wakker worden elke dag, waar je ernaar streven om de beste te zijn en te concurreren met iedereen om je heen, ik heb het over wakker worden elke dag het gevoel geïnspireerd om de beste versie van jezelf mogelijk zijn, waar je consequent gebruik al je vaardigheden , talenten en vaardigheden om hun optimaal niveau. Een bevredigende plek waar u zich verbinden tot uw volledige potentieel te leven en geef niet meer en niet minder dan je best, elke dag.

In een wereld zonder stress en de dagelijkse uitdaging zou het inderdaad mogelijk om wakker elke dag en werken op uw maximale hele dag elke dag. Zoals u weet dat niet mogelijk is om te doen, als je probeerde om te werken op 100% de hele tijd, je zou uiteindelijk burn-out en uw prestaties zou dalen tot een punt van overweldigen. Klinkt dat bekend? Bent u in een soortgelijke plaats op dit moment, waarbij je jezelf werken tot op het bot, maar je bent heel weinig volbrengen.
De reden voor uw gebrek aan vooruitgang is niet te wijten aan uw onwil om uw beste elke dag te geven, is het uw onwil om het ritme van je lichaam te luisteren. We werken best in cycli van intense activiteit, waar we onszelf toestaan ​​frequente periodes voor rust en herstel. Als u deze cyclus te doorbreken en te proberen om te werken aan een hoge intensiteit zonder dat de tijd om te rusten en te herstellen, zal je prestaties gewoon blijven dalen tot een punt van burn-out en overweldigen.

Het verwachten van je lichaam om te blijven werken op maximale , zonder regelmatig een pauze om te herstellen tijdens de dag, is als verwacht een bodybuilder om te trainen zonder rust pauzes tussen de sets. Als een bodybuilder werkte zonder rust tussen de sets en net deed al vijf sets in een enorme druk, zouden ze zichzelf verwonden en breken hun lichaam naar beneden, in plaats van het bouwen van het op. De rust en herstel tijd tussen de sets is net zo belangrijk als de werkelijke gewichtheffen oefening zelf. Onze lichamen zijn hetzelfde, als we gewoon door te drukken onze dag, werken op onze maximale hele dag, zonder de tijd om te herstellen, we breken onze lichamen naar beneden en onszelf pushen om een ​​punt van overweldigen. Je zult veel meer bereiken en een stuk productiever als je regelmatig rusttijden in uw hele dag te introduceren

Actie Idee:. Breek de dag omhoog in 90 minuten segmenten. Tijdens elke 90 minuten segment één of twee belangrijke prioriteiten dat u al uw energie zal zich richten op die periode. Geeft 100% van je aandacht en energie aan elke taak te voltooien, in die tijd. Het geheim van dit werk te maken en om het maximale te bevrijden van elk 90 minuten segment is dan 10 minuten rusten na elk segment, waar je weg te lopen van uw bureau, haal diep adem en ontspan. Dit is geen gemakkelijke vaardigheid te leren, als we toestaan ​​dat onze geest voortdurend overloop met problemen en zorgen en onze hersenen zijn gevuld met alle taken die we nodig hebben om gedaan te krijgen.

Sinds ik begonnen met het beoefenen van deze nieuwe dagelijkse routine en hebben het een deel van mijn nieuwe succes gewoonte set maakte ik meer rust tijdens de dag, voel geen overweldigen en veel meer te bereiken elke dag. Toen we de natuurlijke cycli of ritmes van het universum en we trekken onze dag met periodes van activiteit en rust, zijn we in staat om onze prestaties te verbeteren en het maximaliseren van onze productiviteit.

Elke sporter weet dat je hele dagen nodig hebt af van training, om je lichaam tijd om te herstellen en te verjongen mogelijk te maken. Als elke sporter zou training week in, week uit te houden, zonder vrije dagen tussendoor te herstellen, zouden ze uiteindelijk breken en burn-out. Als business professionals zijn wij niet anders, we hebben tijd nodig uit elke week om te herstellen. Dit is het moment waar u uitschakelen van het werk en alle verantwoordelijkheden die verband houden met werken voor een periode van 24 uur. Deze rustdag, waar je niet werk gerelateerde activiteiten te doen of zelfs denken over werk, begint bij halverwege de dag en loopt tot halverwege de dag de volgende dag. Dit is cruciaal hersteltijd waar je nieuwe energie opdoen. U zult versteld staan ​​hoe verjongd je voelt na een rustdag en hoe productief je bent de dag na een echte rustdag, waar u uitschakelen van het werk volledig

Professionele atleten ook trainen in seizoenen; ze tijd nemen na elke intense seizoen om te rusten en te herstellen. Dit is meestal een rustperiode van één of twee weken, wanneer zij hun lichaam tijd te verjongen. Toen wij als zakelijke professionals volgen een vergelijkbaar patroon, waar we toestaan ​​dat ons lichaam de tijd om te herstellen na elke periode van activiteit, zijn wij in staat om onze productiviteit gedurende het hele jaar te maximaliseren.

Ik breek mijn jaar op in 90 perioden dag Tijdens elk van deze 90 dagen segmenten; Ik heb één of twee prioriteiten of doelen die ik al mijn energie richten op het bereiken van. Ik gebruik de hierboven beschreven principes, waar ik werk in 90 minuten segmenten, met regelmatige rust tijdens de dag, ik rust voor een minimum van 24 uur per week en na elke 90 segment neem ik een hele week vrij om te herstellen en verken de komende 90 dagen. Deze routine heeft mij gezien mijn prestaties te versnellen in de afgelopen jaren, tot een punt waar, zelfs ik ben verbaasd. Deze zijn heel gemakkelijk routines te leren en de resultaten die ze leveren zijn ongelooflijk, waarom dit systeem proberen

http://www.andrewhorton.co.za
  niet geven.?;