Te stil te denken!

Het is te stil om na te denken!

Dit is wat zo veel van mijn klanten mij vertellen wanneer ik vraag hen om te zitten in stilte.

Ze zijn ongemakkelijk. Onrustig. Er is niets om hen af ​​te leiden van de stilte. Zelfs met alle van de verstrooide gedachten die door hun gedachten, wordt het te stil om na te denken.

En dit is precies waar ik hoop dat ze krijgen.

Want soms moeten we gewoon stoppen met denken .

Soms moeten we stoppen met proberen om dingen uit, stoppen met het plannen van elk moment en gewoon met onze gevoelens. BE met de leegte van het denken. BE in die heilige ruimte waar onze diepere weten kan beginnen spreken tot ons.

Ik herinner me een van de eerste keren dat ik zat in een groep, het beoefenen van meditatie. We luisterden naar een cd van een vrouw vraagt ​​ons om stil te zitten en gewoon zien wat we dachten, gevoeld, gedacht, maar niet blijven met één gedachte.

Ze wilde ons laten onze gedachten zweven ons voorbij, maken ruimte voor wat kwam naast. En door dit alles, ze wilde ons om stil te zijn. Zelfs als we hadden een jeuk, moeten we niet proberen krabben.

Natuurlijk, ik voelde me onmiddellijk een kriebel in mijn oor, dan onder mijn neus, en alles wat ik kon concentreren op bewoog niet, niet krabben, Gewoon nog steeds.

En het werkte. Verschillende momenten voorbij toen ik besefte dat ik had, in feite, stopte na te denken.

Vandaag de dag, vele jaren later, ik hou van de keren dat ik in stilte kan zitten en niet te denken.

Thinking is werk. Denken is zwaar hersenen mojo. Denken kan een full-time, over-time baan gemakkelijk geworden.

Maar kijken naar mijn gedachten, los van hen, is rustig. Ik hoef niet om iets over hen of met hen doen. Ik kan ze alleen maar opmerken en lieten hen gaan.

En nu, na vele jaren van de praktijk, zijn er vaak grote uitgestrekte ruimte tussen de gedachten waar er absoluut niets verdringen mijn hoofd.

En het is in die lege ruimtes die een compleet nieuw idee zal verschijnen, gloeiend en belangrijk, en dat stille ruimte met een luide nieuwe stem vult.

Dit is waar je creativiteit woont. Dit is waar je hart spreekt. Dit is waar je dromen zijn geboren.

Dus waarom niet proberen. Heb je een rustige ruimte in uw dag en gewoon te zitten voor vijf minuten. U kunt een timer in te stellen, anders zul je denkt dat je klaar bent na slechts 30 seconden.

Gewoon zitten en merk je gedachten zonder vast komen te zitten op een bepaald idee. Let maar eens op en laat het gaan.

Oefen dit elke dag, en ik beloof, zal het makkelijker en minder ongemakkelijk te krijgen.

Net als alles wat we doen, het is de praktijk, het herhalen van een nieuwe activiteit of een gedachte of niet-gedachte, dat onze kracht en uithoudingsvermogen opbouwt en brengt ons naar het nieuwe niveau we verlangen
.