Meet Roy Halladay - De Phillies Mr. Mentale Weerbaarheid

Als u &'; re niet een honkbal fan, u misschien niet weet zijn naam. Here &'; sa primer: Hij &'; s de beste werper in honkbal. Dat &'; s niet alleen mijn mening; it &'; s de overweldigende mening van zijn collega's. Complete wedstrijden – Halladay. Innings gooide – Halladay. Verdiende run gemiddelde – Halladay. Gemiddeld overwinningen per seizoen – Halladay. Bevel van zijn plaatsen – Halladay. Belangrijker voor mij (en hopelijk voor u) zijn niet de statistieken en tributes; it &'; s Halladay &';. s mentale weerbaarheid en discipline

Elf jaar geleden, nadat hij de “ Het &"; man onder jonge werpers in de grote competities, zijn carrière raakte de skids. Hij werd verbannen naar de minor leagues zijn mojo herwinnen. Hoewel er, zijn vrouw kocht hem een ​​kopie van HA Dorfman &'; s boek (klinkt als een geeky stripfiguur ?!), The Mental ABC &'; s van Pitching
. Hij begon dan te werken met Dorfman, die was /is een bekende sportpsycholoog, en alles veranderde

Van Sports Illustrated. &Ldquo; En dat &'; s toen ik zag dat het grootste verschil, &"; Halladay gezegd. “ Het eerste deel werd geprobeerd om het vertrouwen weer op te bouwen, met een positieve mentaliteit. Het tweede deel was om dingen te vereenvoudigen. Soms heb je verstrikt raken in de grote foto – de zeven innings, de drie punten of minder, wie je &'; re geconfronteerd – en je uit de buurt van wat maakt je succesvol, dat is het uitvoeren van plaatsen komen

“. Weten wanneer ik in het spel dat ik bereid zijn het beste wat ik kon misschien een manier om vertrouwen op te bouwen was. Ik wist &'; t altijd succes nodig op het veld om het gevoel dat ik was van plan om goed te zijn. Ik voelde me alsof ik zou kunnen leiden dat in mijn eentje de manier waarop ik voorbereid &";

zegt Brandy (Halladay &'; s vrouw):. &Ldquo; Dorfman echt leerde Ray te concentreren op één ding tegelijk. Toen gaf hij een hit, leerde hij te denken over de volgende slagman. Hij hielp hem omgaan met die mentale struikelblokken ieder mens heeft te maken met. Het boek en de Dorfman hielp zijn pitching carrière, ons huwelijk, de manier waarop we gekeken naar het leven in het algemeen … het absoluut redde zijn carrière &";.

Veel mensen uit het bedrijfsleven (misschien u ?!) zijn zo druk bezig na te denken over de volgende promotie, de presentatie aan de CEO in drie weken, of het controleren van hun smartphones voor de 100ste keer op een dag dat ze vergeten om van “ aanwezig &"; Ze vergeten dat het enige wat ze kunnen controleren wat zij &'; re doen op een gegeven moment. Ze vergeten dat door zich te richten op het zijn het beste wat ze kunnen RIGHT NOW zijn, IN DEZE DIRECT, doen wat ze &'; RE DOEN VANDAAG, alle andere dingen – het geld, de bredere verantwoordelijkheden, het loopbaantraject, het uiteindelijke succes – zal al voor zichzelf zorgen.

Veel zakelijke leiders met wie ik werk onderschatting of ontslag van de kracht van hun geest te beheersen (of tenminste aanzienlijk beïnvloeden) hun resultaten. Ze opereren terwijl ze helemaal afgeleid door gisteren en morgen. Ze doen een goede baan van het leren van het verleden en de planning voor de toekomst, maar op de “ leven in het moment &"; deel, ze blazen

I &';. jock, &"; ve altijd een &ldquo geweest; en mijn hele bedrijf is gericht op het helpen van leiders te ontwikkelen mentale weerbaarheid en discipline; Daarom Halladay &'; s verhaal, en één &'; s als het, van nature intrigeren en enthousiasmeren me

Een van mijn belangrijkste interesses is de kracht van de menselijke geest te stuwen of torpedo succes.. Ik heb twee boekenkasten in mijn kantoor vol met boeken over het onderwerp, velen van hen door gerenommeerde, erkende wetenschappers. Door mijn leren, I &'; ve gevonden dat de selectieve toepassing van bepaalde principes heeft mij geholpen in mijn eigen leven, vooral in de laatste paar jaren

Na wat onderzoek, met inbegrip van een gesprek met een aantal major league ballplayers. , besloot ik dat Dorfman &'; s aanpak van de begeleiding atleten me zou kunnen helpen in mijn werk met leidinggevenden. Ik bestelde en lees kopieën van twee van zijn boeken: Coaching de mentale spel medailles en De mentale spel van Honkbal: Een gids voor Peak Performance
. I &'; ve gevonden beide boeken volledig relevant en zeer nuttig. Na zijn enkele weetjes die kunnen bijdragen aan uw effectiviteit en misschien aanzetten tot uw interesse voldoende om Dorfman &' te lezen;. S boeken

Dorfman citeert een studie van Albert Ellis, waarin hij documenteert 10 irrationele overtuigingen die hij vond voor te komen in onze maatschappij. Dorfman noemt ze in een honkbal context. Ze hebben net zo veel betekenis in andere gebieden van het leven, met inbegrip van business management en leiderschap:

* U moet toestemming hebben alle tijd van de mensen die u belangrijk vindt

* U moet grondig zijn. bevoegde, “ produceren &"; elke keer

* Wat moet de manier waarop je &' gaan;. graag hen, en it &'; s verschrikkelijk als ze don &'; t

* Anderen, met name “. superieuren &"; tamelijk &"; in rang, moet uw &ldquo te behandelen; en “ rechtvaardig, &"; en it &'; s verschrikkelijk als ze don &';. t

* Wanneer bedreigende en /of “ koppelingspedaal &"; situaties presenteren zich, je moet bezig met hen en de gevolgen (zoals je ze waarnemen) geworden

* It &';. is verschrikkelijk als je don &'; t oplossingen voor uw problemen, op en /of buiten het veld te vinden onmiddellijk .

* Je emotionele ellende komt van externe druk, en tenzij deze druk te veranderen, kun je niets doen om jezelf &ldquo maken; beter &"; (dat wil zeggen, meer effectief als een speler en /of persoon)

* It &';.. makkelijker om verantwoordelijkheid (passief of stoppen) dan om de leiding van je leven en /of een situatie te voorkomen

* Je bent hulpeloos om te gaan met de overheersende invloed van het verleden

* U kunt geluk en /of effectiviteit winnen door traagheid of uncommitedly “. plezier &"; en wachtend /hopend voor de juiste dingen te gebeuren.

Ga op een van deze punten (misschien allemaal) ring geldt voor u ?!

Dorman voegt een aantal anderen van zijn eigen aan Ellis &'; s lijst: emotionele schommelingen; negatief denken; druk en angst; laagconjunctuur; pijn; woede. In mijn ervaring, terwijl de problemen op Dorfman &'; s lijst zijn afgeleid van die op Ellis &'; s lijst, zij &';. Re net zo relevant

Hoe Dorfman hulp spelers overwinnen van deze problemen? It &'; s genaamd “ discipline &"; voor een reden. Hij helpt spelers een aantal praktijken die hen beter in staat stellen om te verblijven &ldquo regelmatig in dienst nemen; in het moment &"; en productief. Hij zegt: “ de sporter weet welke richting hij wil en hoe om het te nemen. Nu disciplines hij zichzelf om het te nemen. Hij beheerst zijn gedachten; hij disciplines &";.

Dorfman noemt zijn benadering van de “ cyclus van de controle, &"; en het bevat vier stappen. Hier zijn ze, samen met Dorfman &'; s een volledige beschrijving. Beoordelen of deze stappen, consequent toegepast, je zelfs effectiever dan je al bent zou maken. Omwille van voorbeeld, stel je voorbereiden om een ​​presentatie te geven aan uw bedrijf en' s Raad van Bestuur

The Cycle of Control

* Controle door. bewustwording
: De controle van het vermogen om te herkennen wat je denkt, voelt en doet, en wat er met je gebeurt. Deze regeling geeft u het inzicht waar je aandacht is gericht en, als het &'; s niet waar u dat wilt, de reden waarom het isn &'; t. . Je bent dan in staat om de signalen die je kent die u kunnen helpen zich te concentreren op de taak volgen

* Controle door middel van gedachten
: Deze controle wordt uitgeoefend nadat de concentratie is afgebroken of is geweest “ krijgt een pauze &"; Deze gedachten moeten rationeel en relevant zijn voor de taak van het moment. Ze redirect nadruk

* Controle door middel van zelf-coaching (self-talk) Twitter:. Als de kwaliteit van je gedachten is verslechterd, de woorden die je om jezelf &ndash spreken controleren; intern of extern. Deze woorden zijn richtlijnen om u terug te gaan naar een algemene positieve houding en zich te concentreren op de positieve functie

* Controle door middel van gedrag
:. Deze regeling is van fysieke gedrag, leiden door rationele, in plaats van emotionele, richtlijn; de “ laatste instructies &"; verzorgd door self-talk. Voorbeelden: “ Zie de bal &";. “ Wees eenvoudig &"; “ Zoek de open man &"; “ Blijf laag &"; Ongeacht hoe je je voelt, je handelen vanuit wat je weet, wat je &'; ve herinnerd. Na die actie, je gedrag en de taal die gericht te beoordelen. Je komt volledige cyclus en te anticiperen op meer succes in de volgende cyclus

Meer van Dorfman:

“ Natuurlijk zullen er vele externe en interne uitdagingen.. De omvang van de discipline toegepast zal het succes je hebt in het effectief uitvoeren van uw taak te bepalen. Mentale discipline vergt grote inspanning. It &'; s de moeite waard; de moeite die inspanning. Een onverzettelijke doorzettingsvermogen is een deel van die discipline. Het zal uiteindelijk toelaten om zich te concentreren op uw taak in de moeilijkste tijden &";.

Ik noem het mentale weerbaarheid; Dorfman noemt het mentale discipline. Welke, is het een absolute voorwaarde voor succes op elk gebied van inspanning, inclusief de jouwe. Een stevige inzet voor de ontwikkeling en het behoud van deze praktijken, of degenen zoals hen, zal uw effectiviteit en het succes voort te stuwen.

Copyright 2012 Rand Golletz. Alle rechten voorbehouden
.