Vast te zitten in een sleur? Een eenvoudige tweak zal je eruit te komen

U heeft dat gevoel weer. Je bent verveeld en geïrriteerd de hele tijd.

U bent voortdurend schreeuwen tegen de kinderen, en sluipschutters op je man. Je gestresst bent, en achter op een deadline op het werk. Oh, en je gewoon onthouden dat je moet 3 dozijn cupcakes voor de school bak verkoop bakken op zaterdag en uw moeder-in-Law bezoekt volgende week!

Iedereen heeft slechte dagen (of zelfs slecht weken), maar als het gaat verder dan dat je in een sleur. En dingen kunnen gaan heuvel vrij snel, zodat je jezelf los te maken zo spoedig mogelijk nadat je je realiseert wat er gebeurt.

Begrijp dat je verveling /slechte stemming is slechts een oppervlak reactie op iets veel dieper. U bent schreeuwen tegen je kinderen, maar het is niet echt over de schoenen over de veranda. Het gaat over het gevoel gerespecteerd wanneer anderen niet naar je luisteren, en de wrok die wordt geleverd met het hebben van iedereen zelf te doen.

Er is een simpel ding dat je kunt doen om jezelf te trekken uit dat de neerwaartse spiraal die leidt tot woede en argumenten. Breng jezelf terug in het moment

Anger, verveling, frustratie en wrok komen allemaal van de ene plaats, niet nu. Dat wil zeggen dat ze van de toekomst of het verleden. In plaats van in het moment, je bent gevangen in een verhaal. Je geest is invuloefeningen, en het maken van veronderstellingen, en het krijgen van overstuur. U scripts in je hoofd dat over en weer af te spelen. Totdat je ze te breken, zullen ze blijven herhalen en ertoe leiden dat u verdriet.

De eenvoudigste manieren om dit te vermijden allemaal samen? Leer jezelf om de tekenen van een sleur te herkennen! Wanneer je begint met woede of angst of frustratie voelen, stoppen. Vraag jezelf af wat het verhaal dan in wordt gespeeld in je geest. Niet vechten tegen het gevoel, maar herkennen voor wat het is (een verhaal). Herwin je kracht door te blijven in het moment.

Wanneer ongelukkigheid kruipt in je leven, is het belangrijk om te herkennen wat er gebeurt voordat het verandert in een sleur. Weten uw authentieke zelf is de beste manier om dit Restaurant   doen.;