5 manieren om te werken Mama Schuld Elimineer blijvend

Werken mama schuld kan een van de grootste nadelen van het werken buiten het huis. Maar ik wil u verzekeren dat dit niet het geval te zijn! In feite, schuld is helemaal niet nodig en een verspilling of uw kostbare (en zeer beperkte) energie.

Waarom zo veel werkende moeders ervaren schuld, toch? De wortel van het probleem ligt in uw overtuigingen en de onrealistische verwachtingen die u zelf instellen. Wanneer u niet aan het onmogelijke verwachtingen die u voor uzelf in de verschillende rollen die je speelt, je meer dan waarschijnlijk niet bezighouden met negatief en destructief self-talk en label jezelf als een 'slechte moeder'.

Het is misschien verrassend om te horen; Maar dat is niet de afwezigheid van de moeder tijdens de dag dat de meeste treft haar kinderen; het is de schuld van de moeder ervaringen die de meeste schade doet! U vraagt ​​zich misschien af ​​hoe dit mogelijk dit geval kan zijn. Schuldgevoel vaak toont-up als wrok, woede, verminderde energie, en een laag gevoel van eigenwaarde. Negatieve emoties, zoals die hierboven genoemde leiden tot negatieve acties. En die is meestal de dupe van je gedrag?

Als je serieus over genieten van het moederschap terwijl het hebben van een succesvolle carrière zijn, dan is het belangrijk om actie te schuld te garanderen niet uw vermogen om de resultaten te beperken je wilt voor u en uw gezin!

Dus, wat kunt u doen om de schuld reis je jezelf door middel van het einde? De volgende eenvoudige strategieën om u te helpen schuld voorgoed te elimineren:

1) Onderzoek uw self-talk. Uw gedachten hebben een directe impact op onze emoties (bijvoorbeeld schuld) en de manier waarop je je voelt direct je gedrag en je resultaten in het leven. Als zodanig is het essentieel dat je wat tijd nemen om te beoordelen wat je regelmatig denkt over of jezelf dat leidt tot de schuldgevoelens te vertellen. Zodra u de zelfondermijnende bericht dat u zelf voeden hebben vastgesteld, te vervangen door een positieve bevestiging dat je zal ondersteunen.

2) Gebruik de gevoelens van schuld te bepalen of een gedragsverandering nodig is. Als u zich schuldig over het niet meer tijd doorbrengen met je kinderen, want je werkt lange uren bijvoorbeeld, dan vraag jezelf af of je wilt de situatie te veranderen en identificeren van alternatieven die laat je toe om je uren te verminderen gevoel. Of misschien bent u overcommitted en betrokken bij een overvloed aan verschillende vrijwilligersgroepen en organisatorische vergaderingen per week. Stal die activiteiten die niet een prioriteit, zodat u uw aandacht en tijd aan wat het meest belangrijk voor je kan focussen.

3) Wees aanwezig. Klinkt dit bekend … u zich schuldig voelen als je tijd doorbrengen met je familie en niet werkt, en u voelt zich schuldig wanneer u werkt en niet tijd doorbrengen met je familie? Het is een vicieuze cirkel, maar het hoeft niet zo te zijn. Een manier om deze cyclus in de kiem te smoren is 100% op het werk aanwezig te zijn, wanneer u werkt. En, als je thuis bent, 100% aanwezig zijn met uw gezin. Dit is de nummer een reden waarom ik ben gaan op 's nachts werk reizen en laat de schuld achter staat. Ik weet dat wanneer ik thuis ben met mijn zoon, ik ben 100% gefocust op hem en opgedragen aan zijn behoeften. Ik heb niets anders te laten me af te leiden of neem me weg van onze tijd samen (bijvoorbeeld e-mail, telefoongesprekken, enz.).

4) Maak de tijd die je besteedt met uw kinderen speciale. Aangezien u niet de "luxe" van de hele dag, elke dag met uw kinderen, schat elk beetje van de tijd die je samen hebt. Een van de beste delen van het zijn van een werkende moeder, is dat de tijd die je samen door te brengen tijdens de week en in de weekenden kan extra speciaal. Plan leuke activiteiten en echt in het moment met uw kinderen. Soms is deze tijd samen is wat je nodig hebt om uw visie te vernieuwen.

5) Maak een lijst van de redenen dat u buiten het huis werken. Nemen nota van uw motivatie voor werken kan helpen je door deze moeilijke dagen. Uw redenen zal voor u persoonlijk zijn. Sommige moeders werken uit financiële noodzaak. Anderen krijgen een gevoel van diepere betekenis en voldoening wanneer ze bijdragen aan de wereld door hun werk. Ze geloven ook dat het geluk dat ze ervaren is een positief neveneffect voor hun kinderen. Andere werkende moeders willen hun identiteit te behouden en een goed voorbeeld voor hun kinderen. Houd uw lijst handig en trek hem uit wanneer je het gevoel dat het werken mama schuld kruipend Restaurant  !;