Empowering Women's Health

Mei is de maand dat we vieren Moederdag en het stimuleert ons om te denken van alle vrouwen, die een impact hebben op ons leven hebben gehad. Moeders hebben het aangeboren vermogen om te koesteren, liefde en mentor kinderen om gezond en gelukkig leven te leiden. Dus het is een goed moment om de bijdrage van deze vrouwen hebben te waarderen en om te kijken hoe we onszelf kunnen verbeteren, maar ook om andere vrouwen te machtigen om gezond te leven. Ieder van ons heeft de mogelijkheid om een ​​gezonde levensstijl te kiezen. Laten we beginnen met het nemen van een blik op wat we kunnen nu doen kunnen onze dagelijkse routines te veranderen en andere vrouwen aan te moedigen om hetzelfde te doen. We kunnen beginnen met het definiëren van wat een gezonde levensstijl is en hoe we de bevoegdheid om een ​​verschil in ons leven kan worden.

Lichamelijke gezondheid is opgebouwd uit vele dingen, maar omvat het eten van rechts, oefenen en het elimineren van slechte gewoonten zoals roken en drinken. Er zijn vele diëten, lichaamsbeweging en zelfhulpboeken die er zijn die je leren wat te doen om gewicht te verliezen en blijven fysiek fit en allemaal hebben ze waardevolle informatie. Wat is niet zo wijd verspreid is in deze boeken is het inzicht dat de manier waarop u denkt over uw gezondheid en de fysieke gewoonten die hebben gevormd als gevolg, hebben meer te maken met het leven dat je nu leeft dan nieuwe informatie iedereen die je kan geven. Stel jezelf de vraag, wat is het verschil tussen wakker worden en het eten van een lage calorie-eiwitrijk ontbijt, sporten of zich uitstrekt tot de endorfines vrij te geven, en dan op uit om klaar voor de dag te krijgen? Of, wakker worden en niet eten van het ontbijt, niet te doen elke vorm van lichaamsbeweging, en vrij veel na uw dagelijkse gewoonten die meer comfortabel? Het verschil is de manier waarop je erover nadenkt, wat je doen, en hoe je het verwerken van de gewoonten die je al hebt. Natuurlijk weet je wat je moet doen, maar doe je het doet, en waarom niet? Je moet ergens beginnen en je zou iemand nodig om u te helpen uw fysieke gedrag te veranderen om een ​​aantal gewoontes te doorbreken. Een buurman, vriend, familielid of een personal coach kan je motiveren om te veranderen, zelfs als het begint met de basics zoals het eten van het ontbijt om het lichaam brandstof te geven in plaats van een kopje koffie en loopt de deur uit. Een kleine verandering kan de rest van de dag te beïnvloeden. Het nemen van een stevige wandeling in de ochtend, het rijden uw fiets elke dag, ga naar de sportschool, de toetreding tot een yogales en zich bewust dat een goede nachtrust is noodzakelijk om hoe je lichaam functioneert elke dag, is het begin. Elimineren afleidingen zoals tv kijken als je in bed zal het type van de slaap je gaat te hebben, die in ruil bepaalt de dag dat je zal moeten volgen te bepalen. Het is allemaal zo verbonden bewust dat dit de eerste stap in het veranderen van wat je niet ten goede komen. Zelfs ontspannen met ademhalingsoefeningen zal u helpen op een dagelijkse basis om de stress die is opgeslagen in je lichaam vrij te geven. Dit zijn eenvoudige dingen die je zal beginnen op een pad om je lichaam beter te laten functioneren, maar het is aan u om te beginnen. Hoe je veranderen uw gewoonten zal afhangen van je. Wat zal je te motiveren is voor elk individu, maar haalbaar als je begint met het veranderen van je geest.

Geestelijke gezondheid is een breed begrip, maar voor de meesten van ons is het iets wat we voor lief nemen. Als je begint je bewust van je dagelijkse denkpatronen te worden, zul je dan begrijpen wat het niveau van de energie heeft om naar uit om vrede en rust te bereiken worden gezet. Steeds boos elke dag is de eerste aanwijzing dat je koesteren negatieve gevoelens die vaak een weerspiegeling van hoe je anderen te behandelen. Dagelijkse interactie met uw kinderen, medewerkers, familieleden en zelfs vreemden mag niet confronterend zijn als je leven in een vreedzame staat. Alles krijgt een beetje uitdagend als iemand zet negatieve energie in de weg, bijvoorbeeld, als je in het verkeer, of staan ​​in een lange rij mensen, of zelfs als iemand je oordeelt, maar je hebt de keuze om het te laten worden hun negatieve energie zonder internaliseren het aan jou. Waarom is het niet gewoon zo makkelijk om gelukkig te zijn elke dag, ongeacht wat je pad kruist? ... goed het werkelijk is, maar omdat je meegenomen in wat andere mensen doen en zeggen, wordt het moeilijk om je pad te scheiden van die van hen. Simpel gezegd, heb je de mogelijkheid om hun negatieve energie bij hen te blijven en door te gaan met de positieve gedachte processen die eren en de waarde van uw welzijn. De eerste stap in het verkrijgen van helderheid en leven een gelukkig, vredig leven is tolerations elimineren. Denkt nu na over wat je tolereren op een dagelijkse basis en van wie, die niet mee positieve energie om je leven. Gewoon rond te kijken, een heleboel mensen in gevaar brengen hun geluk, maar het hoeft niet zo te zijn. Op zoek naar validatie van anderen mag niet worden wat je definieert. U definieert u, en de juiste denkproces en coping vaardigheden om de geestelijke gezondheid te bereiken kunnen worden ontwikkeld met een verbintenis tot dat doel. Die vaardigheden zal u toelaten om betere keuzes te maken op een dagelijkse basis, die zal leiden tot een gezonde levensstijl.

In het algemeen zijn vrouwen leiden zeer drukke leven en worden geconfronteerd met een verscheidenheid aan eisen aan hun tijd. Compromissen zijn gemaakt om hun gezondheid. Laten we eerlijk zijn, deze eisen vragen om een ​​geheel nieuw niveau van effectiviteit. Het begint met een goede gezondheid en een gevoel van geestelijk welzijn. De noodzaak om kalm, geconcentreerd, vastberaden, energiek, krachtig, geduldig en vol vertrouwen is belangrijker dan ooit in jongleren een huis leven en carrière. De tijd nemen om zich te concentreren op de persoonlijke welzijn is iets wat we allemaal gemakkelijk over het hoofd in onze jachtige leven, maar het moet zeker een prioriteit. In de hedendaagse cultuur, verlengde jeugd en gezondheid zijn geworden van cruciaal belang en we moeten meer aandacht gelegd op onze persoonlijke zorg en werken aan een dagelijkse routine van gezondheid en kracht. Gezond leven is binnen ons bereik. Voor velen van ons betekent soms verandert de manier waarop we leven en denken. Je hebt de kracht te versterken, en het begint allemaal met je mee!

"Het lichaam is de dienaar van de geest." -James Allen
.