Gefrustreerd? Laat je emotionele energie

U &'; re echt gefrustreerd. Boos. Er is zo veel gebeurt in je leven en je hebt zoveel emoties rondzweven u can &'; t denkt recht. U &'; re moe. U &'; re humeurig. Ok, zelfs prikkelbaar. Vrienden klagen. Uw echtgenoot klaagt. Uw kinderen verbergen als ze je zien. Dus je terug te trekken en te zeggen heel weinig. Dan vraag collega's, “ Wat &';? Mis &"; Je wil gewoon dat iedereen je met rust te laten

Het ding is dat je zo veel emotionele energie je echt don &'; t weet wat &'; s verkeerd! U don &'; t weet wat je voelt! Maar je weet dat al snel, je zou ontploffen!

Waarom gebeurt dit?
Incidenten plaatsvinden. Verandering optreedt. Meerdere dingen kunnen gebeuren in je leven allemaal in een keer, maar vaak je het te druk om op te merken hoe je je voelt over; je gewoon doen wat gedaan moet worden. U verblijft in actie. Aan het eind van de dag, u afgevoerd. U don &'; t se erkennen wat je &'; ve meegemaakt of hoe je je voelt over dingen in je leven. Of je flauwvalt of je geest is zo druk racen dat je vast komt te zitten in het denken en kan hij ' van &; t vindt de afsluiter

Als je een emotie, u don &' ervaren; t erkennen altijd. U “ spul &"; bij wijze van spreken. En de emotie wordt weggestopt. Het moet ergens heen, zodat je de emotie in je lichaam &' slaan; s zolder of kast tot het moment waarop het wordt te vol. Uiteindelijk, de emotionele energie moet worden vrijgegeven.

Hoe doe je opluchting spellen?
Sommige mensen genieten van Reiki of andere energetische healing technieken. Dit zijn prachtige en behulpzaam technieken voor het elimineren van de energie achter links van emoties als ze niet uit je lichaam worden gewist.

Therapie helpt ook, maar ik heb geconstateerd dat vaak, gewoon erkennen van de emoties is genoeg om hun energieke vrijgeven vast te houden en te wissen ze weg. U kunt dit doen door uzelf of met een andere persoon, maar er zijn een aantal spelregels.

Emotionele reiniging is niet over het oplossen van problemen of het bepalen van oplossingen. Het is gewoon over het erkennen van de pijn die je vasthouden en loslaten van de emotionele energie opgeslagen in je lichaam.

Als u dit doen door jezelf, kunt u om het te schrijven op papier. Maak een lijst van alles wat je bent boos, angstig, gefrustreerd of boos over. Wat is er aan de hand, dat is triggering je pijn? Alleen een lijst van deze dingen. En houd lijst totdat u uw lijst uitgeput

Als u een andere persoon te helpen u, hun taak is om gewoon te vragen, “.? Wat anders &"; Zij zullen u houden van het krijgen zijspoor.

Niemand vroeg voor uw mening Heb Oordeel niet. Niet twijfelen. Probeer niet op te lossen. Niet te rationaliseren. Probeer niet om uw gevoelens of het evenement te minimaliseren. Als je boos bent, dan is boos! En gewoon erkennen dat je boos bent, boos, angstig, verdrietig, wat dan ook.

Weersta de verleiding om te gaan en op over een bepaalde gebeurtenis. Alleen let op de gebeurtenis of situatie die is het activeren van de woede of andere emoties
• Ik ben boos dat de kinderen won &'; t schoon hun kamers Restaurant • Ik ben boos over wat Betty zei tegen mij op het werk gisteren
• Ik ben boos dat ze opgemaakt met haar slechte gedrag en we hebben allemaal te lijden als gevolg van het Restaurant • Ik ben boos dat mijn moeder isn &';. T rond meer om mee te praten
• Ik ben boos over Mary ontslagen op het werk
• Ik ben bang om mijn baan te verliezen
• Ik ben boos dat ik weer uit te rijden naar die winkel om het item terug te keren – it &'; s zo ver weg

U krijgt de foto

U kunt uzelf troosten door het plaatsen van schuld of het vrijgeven van uw verantwoordelijkheid door het spelen van een slachtoffer...

“ Mary praat altijd naar mij en ik haat het. Waarom doet ze dit altijd doen voor mij &";?

“ Zelfmedelijden heeft geen waarde. Dingen gebeuren. Ze gebeuren voor ons allemaal. We hebben allemaal een verhaal te vertellen. Er zijn lessen die we allemaal moeten leren. Deze lessen zijn niet persoonlijk. Ieder van ons moet ons deel van verlies en pijn; it &'; s een deel van onze menselijke ervaring. We mustn van &'; t worden verbonden aan een van. Ieder van ons moet leren omgaan met ontberingen en onplezierige gevoelens, maar ook vreugde en aangename gevoelens. Lijden is een keuze en medelijden krijgt u nergens &";.
~ The Little E-Book van Wijsheid

U bent verantwoordelijk voor uw emotie. Mensen don &'; t ervoor zorgen dat je op een bepaalde manier te voelen. Mensen doen dingen en gebeurtenissen zich voordoen en je gedachten over deze dingen. Je gedachten leiden tot uw emotionele toestand. Don &'; t ophef over waarom je voelt wat je voelt. Deze oefening is zowat het erkennen van je emoties; er is geen ruimte voor interpretatie.

AHHH. Opluchting
Als u erkent de lijst van verstoort en energieke muck je hebt vasthoudt, you &'; ll. De energie verdrijven vinden. U voelt lichter en minder gestrest. U &'; ll gevoel dat de wereld wordt opgetild van je schouders.

U kunt zelfs een dutje te doen. Doe Maar. Je verdient het!

Sommige mensen verleggen hun focus na de erkenning van alle “ negatieve &"; emoties en start uiten al hun positieve zoals dankbaarheid en wat ze zijn blij of vrolijk van, enz. Go with it! Erkenning van de goede emoties is net zo belangrijk en vaak we spullen die ook! Al onze emoties verdienen onze aandacht, al is het maar tijdelijk

Don &';. T weer gaan hamsteren
Zodra u hebt laten gaan al van de emotionele bagage je hebt het opslaan, het creëren van een nieuw systeem om te gaan! met emoties als ze komen. Erken je emoties in het moment of doe dagelijkse controles voordat je vast te slapen. Controleer uw dag emoties die je kan worden ervaren van de gebeurtenissen en situaties die je zelf in te identificeren Het is een veel gezondere manier van leven
 ..;