Embrace Alle uw emoties

Emoties zijn een manier waarop het lichaam vertelt ons “ alles goed &"; of “ let er &';. sa probleem &"; Dus alle gevoelens dienen een functie – ze houden ons op koers

Echter, mensen de neiging om de wens van de “. goed &"; gevoelens en vermijd de “ bad &"; gevoelens. We willen allemaal meer liefde, vreugde, enthousiasme, geluk en ontspanning. Maar verdriet, boosheid, angst, angst en jaloezie … goed, we voorkomen dat ze ten koste van alles

Helaas, toen we energie besteden het vermijden van de “. bad &"; gevoelens – en het vergt wel veel energie – ontkennen we onszelf de lessen die de pijn ten grondslag liggen.

Sandy, die onlangs deelgenomen aan mijn seminar over Mini-retraites, leerde dit de harde manier. Als een slaaptekort nieuwe moeder met een veeleisende carrière, ze echt moeite door de ontspanningsoefeningen. “ Al deze gevoelens kwamen voor mij. Ik voel me schuldig over het verlaten van de baby om te gaan werken, en schuldig werk verlaten om met de baby. En ik voel me gefrustreerd en boos en verdrietig dat ik deze manier voel zelfs &";!

Haar gevoelens waren zeker begrijpelijk, maar totdat ze liet zich daadwerkelijk voelen, kon zij &'; t bewegen langs hen heen. Na de tranen vielen en gedroogd, zijn we begonnen met het blootleggen van de problemen en lessen onder de emoties. Het blijkt, work-life balance is erg belangrijk voor Sandy, maar ze voelde alsof het was buiten bereik. Zodra dit was op de tafel, konden we mogelijkheden en oplossingen te verkennen

Als we voorkomen dat onze “. Bad &"; gevoelens, kunnen we van &'; t op te lossen. Wat &'; s nog erger, als we verdoven de “ bad &"; gevoelens, hebben we ook verdoven de “ goede &"; gevoelens.

Laat u al uw emoties te voelen. Door durven met je woede, angst en verdriet, u ook de ontwikkeling van uw vermogen om vreugde, geluk en liefde te ervaren. Dit is de volheid van het leven

Hoe kan ik alle emoties te omarmen:

1. Zoek een rustige plek om te zitten voor ten minste 10 minuten. Get comfortabel, neem een ​​paar keer diep adem en ontspan.

2. Sluit je ogen en laat je gedachten en gevoelens te laten stromen.

3. Nieuwsgierig. Als je emoties hadden kleuren, texturen en vormen, wat zou ze zijn? Waar wil je ze het gevoel in je lichaam?

4. Als je je emoties te observeren, zien hoe ze verschuiven en veranderen in de tijd.

5. Dagboek over uw ervaring, als u dat wenst
.