Emotional Freedom "tikken" Technique (EFT): Wat het is, waarom het nuttig

Omdat we weten dat de meeste ziekte en ziekte is ofwel veroorzaakt of verergerd door stress, het aanpakken van stress kan helpen de symptomen verminderen. Er is een eenvoudige acupressuur aanpak genaamd de Emotional Freedom Technique (EFT), dat is bewezen te helpen verminderen stress, pijn en andere symptomen van de ziekte zonder bijwerkingen.

EFT werkt volgens hetzelfde principe als acupunctuur. In aanvulling op haar circulatiesysteem en het zenuwstelsel, je lichaam heeft een meridiaan systeem. Meridianen in kaart gebracht en worden gebruikt in de Chinese geneeskunde al meer dan 5000 jaar. Elke meridiaan is verbonden met verschillende delen van het lichaam. Een acupuncturist gebruikt kleine naalden om de juiste meridiaan voor de verlichting van pijn en symptomen stimuleren. EFT kun je meridianen te stimuleren zonder het gebruik van naalden.

Een Stanford ingenieur genaamd Gary Craig ontdekt dat als je de knooppunten van de meridianen te stimuleren door te tikken kun je vaak hulp krijgen. Alleen de acupressuur punten tikken ontspant het lichaam. Onderzoek heeft aangetoond dat EFT vermindert cortisol.

Wanneer u op ook op de punten, waarbij de focus op een bepaalde pijn, het gebied van het lichaam, gedachte of emotie kunnen de resultaten nog krachtiger en direct zijn.

De tikken proces is eenvoudig. Ik heb de onderstaande stappen

De Emotional Freedom Techniques (EFT)

Er zijn vier onderdelen van de EFT techniek –.
&Bull; Identificeren van de specifieke symptomen van het probleem en de intensiteit,
• Het opzetten van het probleem, Restaurant • Tik op de acupressuur punten,
• Integreer de resolutie.

Er zijn twee factoren die van vitaal belang voor uw succes met de techniek zijn, die specifiek over de kwestie en blijven gericht op de symptomen gedurende het gehele proces

Stap 1 -. Identificeer de specifieke kwestie
– bijvoorbeeld, scherpe pijn in de rechter schouder, onrust in de buik, angst voor het maken van een fout in (specifieke situatie), woede (bepaalde persoon) om te zeggen (specifieke woorden). Wijs een nummer op een schaal van 0 (laag) -10 (hoog) met vermelding van de intensiteit je voelt

Stap 2 -. Stel de kwestie
- Terwijl tikken op de rand van je palm op beide handen, (waar je een karate board zou hakken), zeggen (hardop indien mogelijk), "Ook al heb ik deze (naam van de specifieke kwestie), ik diep en volledig accepteren mezelf." Herhaal de frase 3 keer.

Als u zich ongemakkelijk te zeggen dat je jezelf te accepteren, kun je zeggen: “ Ik wil mezelf &" te accepteren; of “ I &'; m OK &"; of andere variaties. Het punt hier is dat je niet het probleem. Zodra het probleem is opgelost zal je nog steeds hier te zijn. Denk er eens over - Je kunt niet iets dat verandert zijn. Je was een baby, kind, adolescent, volwassene. Je lichaam, het denken, emoties en situaties continu veranderd door al die stadia van je leven en je bent nog steeds je. U bent het wezen dat bewoog door al die veranderingen. Je hebt een gevoel, gedachte, gedrag; je bent niet die dingen.

Stap 3 - Druk op de Points
- Blijf geconcentreerd op de kwestie met behulp van een woord of twee om jezelf &ldquo herinneren, dit (gedachte, gevoel, situatie) &"; terwijl tikken op de bovenkant van het hoofd (baby zwak gebied), Eye brow (in de buurt van de neus), zijkant van het oog, onder het oog (alle ogen punten op de orbitale bot), onder de neus, in de kin groove, het sleutelbeen, aan de zijde van het lichaam (ongeveer 2 inch onder de oksel). De intensiteit van het probleem wordt vaak verminderd of kan gewoon worden gegaan het gezicht & te tikken; lichaam punten. Zo niet, ga naar de vinger wijst tik (de kant van de vinger op de cuticula naar u) de duim, wijsvinger, middelvinger, baby vinger. Met beide handen - aan weerszijden van het lichaam. Herzien uw intensiteit.

Vaak wordt de oorspronkelijke symptoom is verdwenen en een ander probleem of symptoom kan verschijnen, of u kunt vinden dat de pijn verplaatst naar een andere locatie. Blijven doen tikken proces met wat gedachten, gevoelens, sensaties of herinneringen verschijnen totdat de algemene intensiteit is laag of verdwenen

Stap 4 - Integratie van de resolutie Restaurant – Dit deel van het proces activeert de linker en rechter hersenhelft om de wijziging te integreren. Met vier vingers tikken in de groef op de rug van je hand tussen de knokkels van de ringvinger en de baby vinger terwijl u deze bewegingen: Sluit je ogen, open je ogen, zonder dat je je hoofd - kijk hard naar links en rechts Rol je ogen met de klok mee en tegen de klok, brom kort, tel tot 5 en brom nogmaals kort. Herzien uw intensiteit.

U kunt zien een video tonen deze stappen op http://tinyurl.com/2qg2mb.

Let
EFT is geen vervanging voor een passende medische behandeling. Controleer altijd met uw arts voordat u of het stopzetten van de medicatie.

Disturbing traumatische of levenslang patronen van stress zijn moeilijk los op uw eigen. Vind een gekwalificeerde EFT practitioner om u door de extra tikken technieken die veilig en effectief werken aan deze diepere niveaus.

Samenvatting
Wanneer je ervaart stress en symptomen van pijn of ziekte dat zou kunnen stress of emotionele oorzaken EFT kunnen enige verlichting bieden. Deze eenvoudige acupressuur tikken techniek vereist geen recept en heeft geen bijwerkingen. Het is een veilig hulpmiddel dat u geen tijd om je lichaam te kalmeren en te verlichten uw geest kan gebruiken. Een instrument dat is zo dicht als je vingertoppen
.