Definitie: Negatieve emoties

Negatieve emoties sap je energie en ondermijnen uw effectiviteit. In de negatieve emotionele toestand, vindt u het gebrek aan verlangen om iets te doen. De geest is gevuld met gedachten van angst, twijfels en onzekerheden. Je lichaam ervaart vermoeidheid, benauwdheid en spierspanning.

Merk op dat je negatieve emoties ontstaan ​​wanneer u reageert op iets, een betekenis hechten aan het en beeld in je geest. U voegt macht om het door het gebruik van woorden om te labelen en te beschrijven de situatie of emotie. U zult dan de ervaring van de sensatie en dienovereenkomstig reageren, zoals je altijd hebben onbewust. Het vermogen om te gaan met negatieve emoties zal uw antwoorden te veranderen om situaties en mensen.

Hoe om te gaan met negatieve emoties.

besluit.
Het duurt een beslissing om iets te veranderen. Zodra u besluit dat u niet langer wilt dat uw negatieve emoties om je leven te beheersen, zal je actie ondernemen om ze te beheren wanneer de eerste hint verschijnt.

Awareness.
Je moet jezelf voorwaarde bewust van je emoties en de stimulans die ze veroorzaken te worden. Wanneer je je bewust bent, bent u in staat om naar te kijken vierkant. Train je geest te "vangen" jezelf te krijgen in een emotionele toestand.

Questioning.
Het duurt bewustzijn om je beperkende gevoelens en gemoedstoestand ondervragen. Verhoor zelf is een manier om uw manier om in een automatische stand dehypontize. Vraag uw redenen, uitgangspunten en afspraken om de intensiteit te veranderen en wat betekent dat u aan uw emoties.

Wijzig uw focus.
Wanneer u zich richten op kwetsend gevoel, angst en alle andere negatieve staat van emoties, zul je ze einlarge. Je nodig hebt om te heroriënteren en leiden uw aandacht aan wat je wilt ervaren. In plaats van piekeren en spelen ontkrachtend beelden en negatief te praten met jezelf, neem een ​​andere actie. Daar heb je totale controle over je gedachten op een bepaald moment, kan je je gedachten veranderen. De beste manier om je denken te verschuiven en te heroriënteren is om fysiek iets te doen. Het verplaatsen van uw lichaam door lichamelijke activiteit verandert je interne gemoedstoestand.

De stress en te ontspannen.
Wanneer er een hoop stress in je leven, alles lijkt tegen je. Ontstressen zelf met tussenpozen tijdens de wakkere uren van de tijd nemen om te ontspannen en lichaamsbeweging ademhalingstechnieken. Een rustige en vredige geest is in staat om positieve emoties en een betere kijk over het leven en de gebeurtenissen te produceren.

verantwoordelijkheid accepteren.
Probeer jezelf eraan te herinneren dat de oorzaak van je woede, pijn en angst zijn niet te wijten aan externe situaties of personen. Het bestaat in je. Als je kunt controleren en beheren van uw negatieve emoties, zal er niets daar uw staat van geest en lichaam beïnvloeden.

Bron: Amazines.com
.