Met behulp van Energie Psychologie voor het ophalen van vrij van angst, angst en andere negatieve emoties.

Met behulp van Energie Psychologie Voor Getting Gratis From
Angst, angst en andere negatieve emoties.

In de afgelopen 35 jaar hebben een aantal nieuwe vormen van psychotherapie erg populair onder psychologen, psychiaters, artsen worden en andere gezondheidswerkers die werken met menselijke emotionele, mentale, fysieke en spirituele harmonie

Slechts een paar van deze methoden zijn:.
TFT – Dacht Field Therapie
EFT – Emotional Freedom Techniques
BSFF – Worden Set Free Fast
TAT – Tapas Acupressure Technique
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
WHEE – Holistische Hybrid van EFT en EMDR
Sedona Methode
Freeze Frame - van de Haard Math Institute of Ho &'; oponopono - van de spirituele leraren van Hawaï

We zijn het labelen van deze methoden als generiek “ Energie Psychologie &" ;. In dit boek bespreken we specifiek EFT (Emotional Freedom Techniques) ontwikkeld door Gary Craig.

Wat zorgverleners Around the World zeggen over EFT
? "EFT heeft grote helende voordelen." Deepak Chopra, MD
ik vaak gebruik EFT voor mijn patiënten met goede resultaten "“.. Op een dag de medische professie zal wakker worden en beseffen dat onopgeloste emotionele kwesties zijn de belangrijkste oorzaak van 85% van alle ziekten Als ze dat doen, EFT zal één van hun primaire genezing gereedschap ... als het is voor mij &";. Eric Robins, MD Co-auteur van Your Hands Can Heal u "

“. EFT is geweest, voor mij, de meest effectieve techniek I &'; ve die in mijn 45 jaren van de praktijk als psychiater. I &'; ve had succes met paniek, sociale angst en vele andere aandoeningen &"; Curtis Steele, MD, Canada

“ In mijn 50 jaar als praktiserend psychiater, EFT heeft bewezen als een van de meest snelle en effectieve technieken I &';. Ve ooit gebruikt &"; Henry Altenberg, MD, USA

"EFT is in de voorhoede van de nieuwe healing beweging." Candace Pert, PhD auteur van Molecules of Emotion.

"Door het verwijderen van emotionele trauma's, EFT helpt bij het genezen lichamelijke symptomen ook." Norm Shealy, MD Auteur van Soul Medicine.

"EFT is voorbestemd om een ​​top helende instrument voor de 21e eeuw worden" Cheryl Richardson Auteur van de onmiskenbare Touch of Grace.

"EFT is een eenvoudige, krachtige proces dat diep kan beïnvloeden de activiteit van genen, gezondheid en gedrag. " Bruce Lipton, PhD auteur van de biologie van geloof

"EFT is eenvoudig, effectief en levert verbluffende resultaten. Ik denk dat het moet worden onderwezen in de lagere school." Donna Eden Co-auteur van The Promise of Energy Psychologie

“. De EFT werkt gewoon geweldig voor mij, het is 's nachts 13 van in slaap vallen zonder dat de pijn van de Onzichtbare Chronische Ziekte (fibromyalgie) en dit is een fenomenale record voor mij. Sinds 1991, het begin van deze ziekte, heb ik niet had twee pijnvrij nachten op een rij. U wordt zeer gewaardeerd en een hele grote "Dank je." Janet Cole

“ In aanvulling op verschillende emotionele problemen, ik heb EFT gebruikt voor indrukwekkende opluchting voor veel lichamelijke problemen zoals hernia, candidiasis en reumatoïde artritis. Het proces is zacht en vaak voordelen biedt waar andere methoden falen &"; Raul Vergini, MD Italië

“ ik heb gevonden EFT zo nuttig zijn dat het is uitgegroeid tot het middelpunt van mijn praktijk. Ik heb het met succes gebruikt op een lange lijst van emotionele problemen, met inbegrip van paranoïde schizofrenie. Interessant is dat wanneer de emotionele problemen verdwijnen, lichamelijke aandoeningen vaak genieten van gelijktijdige opluchting. Ik heb deze gezien met de symptomen van fibromyalgie en MS en voor slikproblemen, rugpijn, hemmerhoids, zuurgraad, ademhalingsproblemen, maagpijn, vaginitis, hoofdpijn, gewrichtspijn en maagklachten &"; Sonia Novinsky, Ph.D., Brazilië

Hier is een gedeeltelijke lijst van psychosomatische problemen die positief hebben gereageerd op EFT zijn de volgende:
? Gewichtsverlies ? Angst /paniekaanvallen? Eet stoornissen ? Relatie problemen? Woedebeheersing ? Kinderen &'; s gedrag? Dyslexie? Allergieën? Carpaal tunnel syndroom ? Astma? Slapeloosheid? Meerdere chemische gevoeligheden? Pijnbeheersing ? Vrouwen &'; s Kwesties? Men &'; s Kwesties? Eigenwaarde /Self Esteem? Overvloed? Sportieve prestaties? Spirituele verbinding? Fobieën? War Trauma (PTSS)? Seksueel misbruik Trauma? Verslavingen? Depressie? Hoge bloeddruk ? Fibromyalgie? Migraine? Chronische Vermoeidheid? Obsessief-compulsieve stoornis ? Kanker? Ziekte s; Parkinson &'? Spierdystrofie ? Multiple sclerose ? Reumatoïde artritis ? Cystic Fibrosis? Diabetes? Hepatitis C? ALS — Lou Gehrig &'; s Ziekte
gemeenschappelijke aspecten van Energie Psychologie

Ongeacht hun verschillende benaderingen, alle vormen van energie psychologie hebben een aantal van de volgende aspecten met elkaar gemeen

1. We kunnen ze gebruiken door ons op onszelf.

2. Deze werkwijzen, in de regel genereren snelle en vaak blijvend resultaat.

3. Ze kunnen direct worden gebruikt op elke emoties zoals angst, angst, emotionele en fysieke pijn als woede, schuld bitterheid en afwijzing.

4. Ze kunnen worden gebruikt om fysieke symptomen te verminderen en in sommige gevallen zelfs verwijdert de oorzaken van psychosomatische ziekten.

5. Ze kunnen ons ook helpen bij het verkrijgen van vrij van chemische verslavingen zoals nicotine, cafeïne, suiker, chocolade en zelfs zware drugs.

Hoe wordt dit gedaan?

1. Wij richten ons op de emotionele of lichamelijke verstoring we willen loslaten en evalueren hoe intens het is. We stellen de subjectieve eenheden Disturbance, waarbij evalueren we de intensiteit van onze emoties, begeerte of lichamelijk ongemak 0-10, waarbij 0 betekent dat er geen verstoring helemaal en 10 betekent dat het extreem hoog. Zo ontwikkelen we de mogelijkheid om de verstoring ter onderscheid van onszelf objectiviteit en een gevoel hoeveel verhoogt of verlaagt, of dat het probleem bestaat.

2. De tweede stap is om te accepteren wat we voelen en om onszelf te aanvaarden met alles wat we voelen. Acceptatie is de basis voor het vrijmaken van de energie voor verandering. We kunnen een bevestiging als &ldquo te gebruiken, ook al heb ik deze (__________ specifieke emotie of probleem), ik hou van en accepteer mezelf &"; Dit wordt gedaan om te laten gaan van enige schaamte van woede die we hebben over onze gevoelens. Sommigen van ons hebben de neiging om te onderdrukken of te negeren onze emoties.

3. De volgende stap is bereid te laten gaan van de emotie of verstoring te zijn. Dit is niet altijd het geval. We kunnen een onbewuste behoefte om vast te houden aan onze pijn, woede of probleem om verschillende redenen die in detail besproken in het boek Free To Gelukkig met Energie Psychologie en www.HolisticHarmony.com te hebben.

4. Wij richten ons dan direct op de emotionele of lichamelijke verstoringen met betrekking tot een bepaalde stimulus, zoals een gebeurtenis, gedrag, situatie, idee of zelfs een gedachte in onze gedachten over het verleden of de toekomst. Het kan ook door chemische of hormonale veranderingen.

Elke bepaalde emotie of gemoedstoestand is een gewend “ energie structuur &" ;, die werd geleerd in het verleden en reproduceert zichzelf als onze oudere geprogrammeerde hersenen synapsen geactiveerd creëren van de boodschap die we in “ gevaar &"; . Ondanks onze logica en wijsheid, zijn wij genoodzaakt door deze gewend energievelden gecreëerd door onze verouderd, maar zeker actief, programmering, angst, angst, pijn, woede, schuld en de gevolgen van deze emotionele stoornissen op ons lichaam, geest voelt , relaties en geluk. Dit geldt vooral wanneer we onbewust of bewust zijn van mening dat onze veiligheid, eigenwaarde, de vrijheid of genoegens in gevaar zijn.

5. De volgende stap is om onze energietoestand te veranderen terwijl we gericht op de specifieke aandoening, stoornis, fysieke pijn of ongemak. Dit gebeurt op verschillende manieren, afhankelijk van de techniek en ook de verschillende versies van elke techniek. Sommige van de technieken omvatten het tikken op bepaalde acupunctuurpunten om te krijgen van de energie te veranderen. Anderen zijn afhankelijk van het plaatsen onze handen op bepaalde energie-centra. Anderen zijn gebaseerd op alternatieve oogbewegingen. Sommigen richten zich op het ontwikkelen van alternatieve perceptie van wat er gebeurt.

Als we met succes onze emotionele toestand te veranderen in relatie tot de specifieke stimulus die vervolgens verandert hoe we reageren emotioneel, chemisch, hormonaal en elektronisch aan die specifieke situatie. Dit betekent dat onze hypothalamus scheidt verschillende peptiden en de hersenen creëert nieuwe synapsen met betrekking tot dezelfde stimuli, die tot dusver was storend ons. Wanneer dit gebeurt een aantal keren, deze nieuwe meer positieve perceptie en de reactie wordt onze nieuwe norm.

Hoe doen we gebruiken EFT?

In deze sectie zullen we alleen de kale basis met betrekking hoe EFT doen. Indien u meer informatie wenst, dan zouden we het boek suggereren Gratis Gelukkig met Energie Psychologie en of de sites www.emofree.com of www.holisticharmony.com/eft/index.asp

Stap 1. De te zijn setup

a. We brengen de emotie of fysieke probleem dat we willen onszelf te bevrijden van de geest.

b. Wij schatten de SUD of subjectieve eenheden van ongemak (of verstoring) van 0 tot 10, waarbij nul betekent geen pijn, emotie of pijn dan ook en tien betekent dat de hoogste we ons kunnen voorstellen.

c. Nu corrigeren wij voor « psychologische omkering » of weerstand tegen beter voelt, voor het geval het aanwezig is, door te tikken op de zijkant van de hand op het punt op de kant waar we een stuk hout zou raken als we waren te raken met een karate chop.
1. We tik op de zijkant van de hand, terwijl het herhalen van drie keer de zin, en laquo; Ook al heb ik deze (in uw emotie of lichamelijk probleem te vullen) _______, ik diep en diep de liefde en accepteer mezelf ». Pagina 2. Tik we aan de kant van de andere kant herhalen driemaal « ik kiezen vrij van deze ______ om (in emotie of fysieke problemen te vullen). U kunt ook gebruiken in plaats van het woord « kies » ;, de woorden wilt, mee eens, verdienen of te accepteren – of - het is in mijn voordeel vrij van ____ (in uw emotie of lichamelijk probleem te vullen)

Stap 2: De Tapping Sequence

We zijn nu klaar om te tikken op de acht punten. teneinde de verstoring van het energieveld te verwijderen.

Deze punten zijn gewoonlijk het begin en eindpunten van de acupunctuurmeridianen (energiebanen) en is te zien op de bijgaande tekening. We tik op hen ongeveer zeven keer per in deze volgorde. Het maakt echt niet uit hoe vaak je tikt. Er moet echter meer dan vijf.

Dit initieert de stroom van energie door deze energie-kanalen, waardoor het corrigeren van de verstoring in het gebied van energie in verband met dat probleem. Tikken moet een goed tempo hebben - niet te langzaam - en met een abrupte percussieve hit op elke tik. Maar nooit te hard, pijnlijk of in ieder geval schadelijk.

Met uitzondering van de punt in de bovenkant van het hoofd, waar we tikken met de vingers van beide handen, boren we met de toppen van de wijs- en middelvinger van elke hand. Het gebied waarop deze twee vingers groter is dan het gebied van de punten zelf en geeft ons een veiligheidsfactor van slaan op het moment dat we tikken. We hebben het proces aangepast en tik met beide handen op dezelfde punten symmetrisch aan de rechterkant geplaatst en linker zijde van het lichaam. Dit kan met alternatieve tappen waarmee de rechter en linker hersenhelft we boren stimuleert. Dit alternatief stimulatie is ook zeer nuttig bij het veranderen van het energieveld en wijze combineert de werkwijzen van EFT en EMDR.

Herinnering Phrase

Als we tik op elk punt, we kunnen mondeling, of misschien geestelijk in gevallen waar we niet willen gehoord worden, herhaalt u de “ herinnering zin &" ;. De herinnering zin is gewoon een verklaring van die emotionele energieveld we tikken op. Dit helpt ons te richten op deze bijzondere energie veld als we tik, het corrigeren van het met onze tikken.

Zo zal de herinnering frase de emotie, lichamelijk probleem of de wens we tikken voor en misschien ook de prikkel vermelden voor dat

Bijvoorbeeld:..

Hoogtevrees Angst voor spreken in het bijzijn van anderen
angst om verlaten
Vrees van niet genoeg geld <. br> angst te worden aangevallen.
Angst voor de ouderdom
. Vrees van Madame falen. Angst voor het verlies van een dierbare.
angst van mijn baan te verliezen.
woede toen ze corrigeer me.
Pijn in de onderrug.
Bezorgdheid over deze test.

De punten

Zie de bijgevoegde schema om te zien waar de punten worden gevestigd. We zijn ook het vermelden, voor diegenen die geïnteresseerd zijn, de acupunctuur meridianen en de nummers van de punten waar we tikken. Het is niet nodig om te weten of begrijpen deze.

In onze aangepaste versie, boren we meestal in deze volgorde:

1. bovenkant van de kop (Toepasselijk Vessel, onder # 20) en de lijn tussen de bovenkant van de kop met het midden van het voorhoofd. Dit wordt gedaan met de vingers, zodat de acupunctuurpunten op de uiteinden van de vingers en duimen ook worden gestimuleerd door deze werkwijze.

Op de overige punten boren we de wijs- en middelvinger van elke hand .

2. De hoek van de wenkbrauw, waar het zich verenigt met de brug van de neus. Aangeduid als EB Wenkbrauwen punt. (Blaas Meridian 2)

3. De zijkant van het oog op de tempel. SE - kant van het oog. (Galblaas 1) Hier kunnen we ook op in de richting van de rug en achter de oren.

4. Onder de ogen aan de bovenkant van het jukbeen. UE - onder de ogen. (Maag Meridian 2)

* 5. Onder de neus en boven de lip. VN - onder de neus (Toepasselijk Vessel Meridian 25-26)

* 6. Onder de onderlip en boven de kin. Ch – kin (Conception Vessel Meridian 24)

* Als tikken op deze twee punten aan de hand kan zijn boven de lippen en de onder andere.

7. Onder de oksel aan de zijkant van het lichaam ongeveer ter hoogte van de tepels. UA - onder de arm (Spleen Meridian 21)

8. Onder het sleutelbeen en direct links en rechts van het sternum. Dit is in het zachte plek net onder het sleutelbeen (de hoogste horizontale been aan de voorkant van het lichaam) en de zijde van het borstbeen (verticale been in het midden van de borst) CB - sleutelbeen punt. (Nier Meridian 27)

9. Aan de zijkant van de hand, waar je een stuk hout zou raken als het doen karate. KC - karate chop punt. (Dunne darm Meridian 3-4)
Dit is hetzelfde punt dat we afgeluisterd terwijl correctie voor psychologische omkering.

De volgende punten dat de uiteinden van de vingers worden gestimuleerd bij het tikken op de bovenkant van het zijn leiden met alle vingers. Maar als u wilt, kunt u apart tikken op hen.

a. Aan de buitenkant van de duim op het punt waar de nagel verenigt met de huid. (Als je plaatst je handpalmen op je buik, het gedeelte dat u tikt wordt omhoog gedraaid naar je hoofd.) Th - Duim punt. (Lung Meridian 11)

b. Aan de buitenzijde van de wijsvinger op het punt waar de nagel verenigt met de huid. (. Als je plaatst je handpalmen op je buik, zal het deel dat u tikt op maximaal worden gezet in de richting van je hoofd) IF - wijsvinger. (Dikke darm Meridian 1)

c. Aan de buitenkant van de middelvinger op het punt waar de nagel verenigt met de huid. (Als je plaatst je handpalmen op je buik, zal het deel dat u tikt op worden gedraaid naar je hoofd.) MF - middelvinger. (Circulation - geslacht Meridian 9)

d. Aan de buitenkant van de pink op het punt waar de nagel verenigt met de huid. (Als je plaatst je handpalmen op je buik, het gedeelte dat u tikt wordt omhoog gedraaid naar je hoofd.) BF - kindje vinger. (Hartmeridiaan 9)

Met uitzondering van de punten boven en onder de lippen, alle rest zich aan de rechter- en linkerzijde van het lichaam. Wij raden u aan als alternatief tikken op de linker en rechter.

Wij doen dit proces tappen vanaf de bovenkant van de kop naar het punt karate driemaal we ons richten op de emotie.

Het evalueren van de SUD

Wij richten ons nu op de gedachte, emotie, wens of lichamelijk probleem, die ons storen, en te evalueren waar onze SUD (onze mate van verstoring) is.
Wij streven ernaar om te bepalen of het heeft:
. Risen? (Het kan soms - maar zelden)
b. Hetzelfde gebleven?
C. Laten vallen? (Wat betekent dat we voelen zich minder verstoord wanneer we ons richten op dit.)

Als de SUD niet naar beneden

Als het is gestegen of gelijk gebleven, dan voeren we de volgende ronde precies zoals de vorige. Nadat nu gemeten onze huidige SUD, voeren wij:

1. De opzet; wrijven of te tikken met de juiste corrigerende zinnen voor mogelijke psychologische omkering (dit is nog belangrijker nu, omdat, zoals het ongemak niet is afgenomen helemaal niet, is er een grotere kans op de aanwezigheid van psychologische omkering).

2 . .de volgorde de twaalf punten herhalen van de herinnering zin te tikken

Na gedaan een tweede ronde, we dan weer te evalueren en als de storing nog steeds niet naar beneden komen - dat is zeldzaam, we precies hetzelfde doen opnieuw <. br>

Als we niet krijgen van de resultaten, dan zullen we moeten proberen te begrijpen waarom. Raadpleeg de hierboven genoemde bronnen of raadpleeg een EFT practitioner voor hulp.

Als de SUD komt neer

Als de SUD komt neer zelfs iets te veranderen we het proces een beetje.

1. In de setup terwijl wrijven de zere plek of de zijkant van de hand te tikken, nu verwijzen we naar het probleem zo “ resterende _____ &";

Bijvoorbeeld de zin zou kunnen zijn:.

&ldquo ; Ook al heb ik deze resterende hoogtevrees (spinnen, slangen, duisternis, liften - wat het ook moge zijn), ik diep en diep hou van mezelf &";

of

“ Zelfs. al heb ik dit nog pijn in mijn onderrug, ik diep en diep hou van mezelf &";.

Het woord “ resterende &"; Hier is belangrijk omdat het laat ons tikken op de specifieke energieveld die resteert pakken. Ook psychologisch herinnert ons eraan dat de pijn minder en vallen.

2. In stap 2 reeks, terwijl tikken op de twaalf punten die we verwijzen naar ldquo van &; resterende ______ &";

Voorbeelden:.

Rest hoogtevrees
resterende angst voor liften
Resterende woede
resterende pijn in de onderrug.

Op dit punt te voltooien we onze toer.

We controleren nu de SUD weer.

Of het omlaag of niet is gegaan, we nu verder met de setup en de herinnering zinnen die verwijzen naar de “ resterende _____ &";.

We kunnen stappen 1 en 2 zo vaak herhalen als we nodig hebben om tot de emotie of fysieke probleem is ernstig geweest verminderen of geëlimineerd.

Zodra we de emotie of lichamelijk probleem hebben verminderd, dan gaan we naar de balancing proces.

Stap 3 - De Balancing proces

Dit is het vreemdste deel uit van de procedure. Sommige mensen voelen zich gek toen ze voor het eerst uit te voeren is. Het speelt echter de rol van het balanceren van de energieën en de activiteit van de rechter en linker hersenhelft tussen tikken sequenties.

We tik de groef door de botten van de pols leidt tot de knokkels van de kleinste twee vingers (ringvinger en pink). Het aftappen gebeurt in de groef naar de knokkels. (Schildklier 3)

Als we tik ongeveer drie tot vijf keer per seconde, maken we de volgende bewegingen en procedure.

1. Houden het hoofd recht, we kijken harde beneden rechts. Pagina 2. Houden het hoofd recht, we kijken harde beneden links.
3. Houden het hoofd recht, wij maken cirkels met de ogen naar rechts.
4. Houden het hoofd recht, wij maken cirkels met de ogen naar links.
5. We neuriën een paar bars van elk liedje (Gary houdt van “ Gelukkige Verjaardag &";) (2-5 seconden)
6. We tellen van één tot vijf hardop (tenzij je niet wilt om te worden gehoord)
7. We neuriën een paar bars van elke melodie weer. (Twee tot vijf seconden)

Dit lijkt misschien gek, maar het helpt om de energieën in evenwicht te brengen. Wanneer we neuriën en tellen en brom, activeren we de twee van de hersenen.

Op deze manier zullen de meeste mensen vrij zijn van hun specifieke probleem zijn geworden in één tot vijf rondes. Als je dat niet doet, raadpleegt u de onderstaande bronnen.

STAGE FOUR – Zodra we de storing zijn afgenomen en het evenwicht van de energie, zijn we nu klaar om laquo van &; installeren » de positieve perceptie, idee of overtuiging, die ons bevrijdt van die bepaalde emotie. Sommige van deze alternatieve opvattingen worden besproken in dit boek. We kiezen voor de nieuwe positieve idee dat we willen versterken en herhaal fase twee, tikken op de zelfde punten op dezelfde manier, maar met in het achterhoofd de stimulus, maar op elk punt als we tikken, we nu herhalen onszelf (mondeling of mentaal) het nieuwe geloof of beleving. Focus op gevoel en geloven wat je herhalen.
We blijven dit tot we in staat zijn om te brengen op de stimulus geest en nog steeds in staat om in contact te komen met het nieuwe geloof.

FASE VIJF: Zodra we slagen in deze kunnen we de energie weer in evenwicht te brengen, zoals beschreven fase 3.

STAGE 6: We kunnen nu gebruiken een methode van het veranderen van onze gemoedstoestand, zoals Freeze Frame, Sedona of Ho &'; oponopono of diepe ontspanning met positieve gedachten en projecties. (Allen zijn beschreven in dit boek.)

Hier zijn een aantal webadressen voor verder onderzoek van deze methoden.
Energie Psychologie in het algemeen http://www.HolisticHarmony.com/seminars/medailles en http://www.holisticharmony.com/eft/index.asp
TFT – Dacht Field Therapy (http://www.tftrx.com/callahan.html)
EFT – Emotional Freedom Techniques (http://www.emofree.com)
BSFF – Worden Set Free Fast (http://www.besetfreefast.com/)
TAT – Tapas Acupressure Technique (http://www.tatlife.com/)
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
WHEE – Holistische Hybrid van EFT en EMDR
(http://www.wholistichealingresearch.com/selfhealingwheeandother.html
Sedona Methode (Van Lester Levenston en Hale Dwoskin) (http://www.sedona.com/)
Freeze Frame (Van de Haard Math Institute) (http://www.heartmath.org/)
Ho &'; oponopono (uit de geestelijke leraren van Hawaï)
(http://www.hooponoponotheamericas.org/index.htm)
.