Communicatie strategieën die werken

In je relatie, probeer je een droom die je verkocht woont of bent u het creëren van de werkelijkheid die je wilt

Tijdens ons leven zijn we verkocht twee dromen?; Echter, geen van hen schetst een realistisch beeld van een echt lonende relatie. De eerste droom ontvouwt als we weinig, en we zien films en afbeeldingen van sprookjesachtige relaties waar alles perfect is en mdash; gelukkig begin en nog lang en gelukkig. Het verkoopt ons op de magische prins en prinses verliefd en dan de bestaande in een toestand van voortdurende gelukzaligheid. Maar wat gebeurt er in het midden, en heeft iemand werkelijk in een constante staat van gelukzaligheid te leven? Deze droom klinkt ideaal, dus waarom shouldn &'; t wij geloven? Die doesn &'; t wilt voelen als een prins of prinses en een partner die ons doet denken aan onze innerlijke en uiterlijke schoonheid, terwijl op hetzelfde moment dienen als een weerspiegeling van onze eigen goddelijke wezen

Op de Anderzijds, zoals we opgroeien we verkocht een totaal andere droom. Deze ene vertelt ons dat na de initiële “ roze wolk &"; van de relatie verdwijnt, de rest is disfunctioneel en een heleboel bah — met enkele hoge punten tussenin. In deze droom, is het alsof we twee mensen spelen in een sportevenement zonder te beseffen dat ze op hetzelfde team. In plaats daarvan worden ze strijden om wie er gelijk heeft en wie verkeerd of die in het bezit macht. Het vertelt ons dat we geluk hebben om een ​​goed einde in plaats van een lang en gelukkig.

hebben Dus wat droom is werkelijkheid voor u? Of is er een keuze zijn? Nou, ja en nee. De realiteit is dat je de droom die u wenst te creëren. Nee echt je kan! Maar het begint allemaal met het besef dat in een relatie u beiden in hetzelfde team, en dat het team kan &'; t slagen zolang u of uw partner don &'; t committeren aan het team concept. Meer over het team concept zal in de toekomst artikelen besproken worden, maar voor nu laat &'; s focus op een factor die een team succesvol maakt. Dit team kan een sport, dans, organisatorische, of een intieme relatie.

Dat essentiële factor die een partnership werk maakt, is de communicatie.

Ok, ik weet dat je dit een miljoen keer gehoord , maar heb je ooit echt geprobeerd om een ​​aantal communicatiestrategieën te implementeren in je eigen leven?

De volgende technieken zijn kleine stappen, en veel mensen te ontslaan vanwege hun eenvoud. Maar waarom is het dat we proberen om dingen te compliceren? Let &'; s het simpel houden. Als u deze technieken te gebruiken in je relatie Ik garandeer dat uw partnerschap zal verbeteren

Gebruik nooit de woorden altijd of nooit

Als iemand ooit heeft verteld, “.. Je doet altijd dit of nooit doen, &"; doet het echt je wilt luisteren? Nee, het voelt meer als een overdrijving van de waarheid en kan je defensief voelen. Het is niet effectief en won &'; t helpen een beter team op te bouwen; . gooi de zinsnede in de vuilnisbak

Gebruik “ Wanneer, Wat, Hoe &"; statements.

In plaats van te generaliseren met altijd of nooit, krijgen specifieke. Dit kan voor een positieve verklaring of een negatieve. Specifiek is zal de persoon het gevoel alsof je niet oordelen hun hele karakter, maar te kijken naar een specifiek gedrag

Met de drie magische woorden:. Wanneer, wat en hoe het maakte je voelt
.

Bijvoorbeeld: Gisteren (als er iets gebeurd) wanneer u uw kleren op de vloer (wat ze deden) verliet het maakte me het gevoel dat je didn &'; t aankondiging of waarderen de inspanning ik in het schoonmaken gezet (hoe het maakte je je voelt) . Deze zin vertelt duidelijk je partner wat je goed in plaats van hen verwachten dat ze om te raden te voelen.

Probeer je te focussen op de positieve waar mogelijk.

U en uw partner willen maken met elkaar een goed gevoel. Zodra mensen voelen negativiteit de automatische reactie is het inschakelen van de bescherming modus, niet alleen omdat ze don &'; t willen worden bekeken op een bepaalde manier, maar omdat ze don &'; t wil om zichzelf te bekijken in een negatieve manier. I &'; ll geven u een perfect voorbeeld: Als u wilt dat uw partner om meer rond het huis don &' helpen; t focussen op de keren dat hij of zij niet helpt, focus op wanneer uw partners doet, en maak hem of haar een goed gevoel over door vermelding van uw appreciatie

Bijvoorbeeld:. Gisteravond (wanneer) als je de afwas gedaan (wat) Ik ben erg tevreden, omdat ik moe was (hoe je je voelde). Uw partner zou meer bereid om de dingen die je wilt als die persoon voelt een echte erkenning van wat hij of zij heeft gedaan doen en dat betekende veel voor u. Maar wat heeft de neiging te gebeuren in relaties is dat mensen wijzen op de negatieve meer dan de positieve, wat natuurlijk betekent dat ze meer van het negatieve te krijgen.

Maak een feel good sandwich.

Als er negatieve situaties die je nodig hebt om te pakken met je partner, zachter maken door ervoor te zorgen dat de negatieve is in het midden van een positieve sandwich. Beginnen met een aantal positieve en mdash; zoals dingen die je waarderen over hem of haar — Dit herinnert je partner dat je op zoek bent naar het team en dat zie je die persoon &'; s licht meer dan niets. Daarna staat het bijzonder het gedrag dat een negatieve invloed op je. Don &';. T richten zich te veel op, en dan eindigen met een andere positieve verklaring

Maak toezeggingen om de relatie te verbeteren

Maak wat tijd om een ​​lijst met manieren te creëren die u en uw. partner kan een beter team te maken. Ieder van u moet ideeën over wat je kunt doen, dat zal de relatie beter te maken, in plaats van te wijzen op wat de andere persoon zou moeten bieden. Vergeet niet het is een teamprestatie, en als je het gevoel dat je niets te veranderen u niet realistisch &mdash te hebben; we kunnen verbeteren in sommige gebied van ons leven. Committeren aan één of twee kleine wijzigingen die u zal elke maken per week. Moedigen de kleine stappen die je partner maakt door het erkennen en bevestigen zijn of haar inspanningen. Vergeet niet dat het veranderen van ingesleten patronen kan enige tijd duren, dus committeren wekelijks nieuwe inspanningen die u bereid bent te maken of opnieuw te committeren aan de oude die je nog nodig hebt om te werken aan zijn

Don &';. T proberen gelijk te hebben of gewoon te bewijzen . een punt

Denk “ Gaat het aan de materie in een maand of een jaar &"?; “ Is het probleem groot genoeg om onze relatie beïnvloeden als geheel of is het kleine &"; “ Is het probleem nog belangrijker dan het team &"?; Leren om jezelf te stoppen van het verrichten van onproductieve argumenten die alleen verslechteren relaties.

Luisteren.

Een klein geheim van het oplossen van problemen in relaties is dat de meeste problemen krijgen opgelost door alleen maar te luisteren. Geloof het of niet, de meeste mensen willen gewoon voelen gehoord, of u het eens of niet. Als mensen voelen zich gehoord en begrepen de meeste problemen gewoon verdwijnen. Serieus, het is dat magisch.

Dus, hoe je partner weet dat je luistert? Parafraseren wat je partner zegt. Met andere woorden, herhaal het in je eigen woorden. Valideren zijn of haar gevoelens door uw partner weet dat je begrijpt wat die gevoelens zijn, zelfs als u don &'; t eens met de redenen. Bijvoorbeeld: Dus wat je zegt is dat je het gevoel (vulling in de spatie)

Zorg “ I &";. verklaringen

Don &';. t maken over hoe slecht zijn of haar gedrag is; maken over je gevoelens. In plaats van “ U negeert me altijd als ik praat, omdat je &'; re altijd op de computer, &"; herformuleren als een “ I &"; statement. Don &'; t vergeten om het woord &ldquo neerzetten; altijd &"; en het gebruik van de drie magische woorden. “ Als je met behulp van de computer gisteravond (wanneer) en u didn &'; t reageren op wat ik zei (wat), Ik voelde me beledigd en dat de computer is belangrijker dan ik ben &";.

Vergeet niet, zal uw partner waarschijnlijk uw grootste leraar en leerling te zijn in je leven. De grootste uitdaging die je als student is het loslaten van je ego en open te staan ​​voor de ervaring die het leven heeft gecreëerd om je te leren. Al duurt het is uw bereidheid om te luisteren. Als je geluk en succes in uw relatie wilt alles wat je hoeft te doen is beginnen te denken als een team en je potentieel is grenzeloos
.