Het nemen van een ander soort Guilt Trip

Heb je opvalt als je voeren rond negatieve gedachten? Zijn uw schouders pijn van de last? Vaak stinkende denken, hoe zou u de behandeling van deze gedachten als je ze vergelijken met rotte of bedorven voedsel beschouwd? Zou u een dergelijke voedsel rond te houden? Nee, je zou gooien de overtreders. U kunt hetzelfde doen met een van de meest indringende negatieve gedachten en mdash;. Schuldgevoel

Onlangs werkte ik met twee persoonlijke coaching klanten, van wie elk ontdekt dat de schuld werd ernstig hun vermogen om vooruitgang te belemmeren. Elk bezig met een lopende schuld vernielen oefening die ik gemaakt

Guilt Trip Oefening:

Supplies-
Schuld vuilniszak
Pad van papier 5 &tijden; 7
Pen.
instructies

1. Merk je gedachten van schuld als ze pop-up Pagina 2. Noteer wat u merkt onmiddellijk ongeacht waar u
3. De overdracht van de informatie, zodat slechts één gedachte van schuld is op een elk vel papier verhuur 4. Rip elk stukje papier in kleine stukjes
5. Gooi de gescheurd papier in de zak
6. Houd de zak in uw ogen

Dit hele hersenactiviteit gaat het lineair proces van denken, het creatieve proces van het schrijven, en het kinesthetische proces van het rippen en teruggooi. Je energie neemt toe als u los uw schuld. U kunt deze oefening voor andere negatieve gedachten te gebruiken

Voordelen

Korte termijn:. Energie verschuiving van het veranderen van de vorm van schuld en het buiten jezelf te bewegen

Lange termijn: Evidence in de visuele herinnering dat u uw relatie met schuld hebben verbroken

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Pak je problemen in je oude kit-bag, medailles en glimlach, glimlach, glimlach,
Terwijl u &'; ve een lucifer aan uw fag,
Smile, jongens, dat &' licht;. s van de stijl
Wat &'; s het gebruik van ? verontrustende
Het was nooit de moeite waard, dus
Pak je problemen in je oude kit-bag, medailles en glimlach, glimlach, glimlach
.