Hoe je positieve veranderingen in je leven

Waarom mensen zoeken naar een professionele hulpverlener of hypnotherapeut om hulp  ?; Er zijn vele redenen waarom een ​​persoon kan hulp te zoeken. Sommige mensen willen zich beter te begrijpen, terwijl andere een bepaalde kwestie of zelfvernietigend gedrag dat ze willen aanpakken kunnen hebben. Misschien is verandering nodig is, omdat het gedrag is schadelijk voor hun gezondheid, bemoeien met hun relaties met geliefden, of waardoor het moeilijk is om een ​​baan te houden

De lijst van zelfvernietigend gedrag is eindeloos. Mensen die willen stoppen met roken, en het misbruiken van andere stoffen. Ze willen stoppen met eten “ junk food &" ;, een gezond gewicht   geworden; en meer te bewegen. Ze willen minder argumenten hebben en meer productieve gesprekken met familie, vrienden en collega's. Velen verlangen om hun woede, angst, uitstel en de controle van het gedrag omgevormd tot optimisme rust te krijgen, zodat ze iemand om hen te helpen een positieve verandering te vinden.

Het leven verandert is gemakkelijk voor sommige mensen en een enorme taak voor anderen . Soms hebben mensen wat succes, maar na een tijdje dat ze terugvallen terug in hun oude patronen. Misschien weren ze &';.. T klaar om de verandering in de eerste plaats te maken

Onderzoek heeft zes grote stappen in het veranderingsproces geïdentificeerd, zoals besproken in Changing For Good door Prochaska, Norcros en DiClemente

Ten eerste, is de Precontemplation Stage, dit is wanneer andere mensen, zoals familie en professionals kunnen zien dat er een probleem is de persoon met het probleem er niet in slaagt om het te zien en voelt het niet nodig om een ​​verandering   maken; Zij kunnen overeenkomen om te werken aan een probleem als gevolg van externe invloeden, of ze willen de zeurende rustig, maar ze zijn gevoelig voor de terugkeer naar het gedrag zodra de druk is uitgeschakeld.

Verhuizen naar de beschouwing Stage de onrustige persoon is moe van het gevoel vast te zitten in het leven met de zelfvernietigende gedrag, en kan toegeven dat er een probleem is, hoewel ze nog niet bereid om het te veranderen, nog steeds de voorkeur aan de vertrouwde kunnen zijn. Het is tijdens deze fase dat mensen beginnen om hun eigen doelen te definiëren

Er is een voorbereiding Stage – Er is een besef van het probleem kwestie, een persoon maakt plannen en maakt zich klaar om het werk van het maken van een verandering teweeg te doen. Er is meestal een toename van motivatie, en een persoon kan maken van de inzet voor publiek, zoals vrienden vertellen dat er een nieuwe voeding zal starten in een week te veranderen en hen te vragen om ze niet te verleiden met gebakken producten, bijvoorbeeld.

De actie fase is de fase dat het meest zichtbaar is voor anderen. . Aangezien veranderingen zijn echt wordt gemaakt, kan een therapeut de focus op het leren van nieuwe strategieën om de veranderingen in de tijd te houden verschuiven

Dat brengt ons tot de Maintenance Stage. Het is een tijd om de veranderingen die hebben plaatsgevonden te maken en maken ze deel uit van het dagelijks leven. U kunt denken aan de term verandering van levensstijl plaats van het woord dieet

Er is de Beëindiging Stage wanneer de verandering van levensstijl is uitgegroeid tot het natuurlijke gedrag en er is niet langer een gevecht met een &';. S zelf op met een rook, een drankje of te veel eten. Het voelt alsof verleidingen zijn niet langer een punt van zorg, en de persoon kan hun leven met de vrees dat er een terugval optreedt leven.

Een bekwame therapeut kan een nuttige partner door al deze stadia door te onderzoeken waarom verandering kan moeilijk en het vinden van oplossingen voor deze obstakels om te veranderen, en helpen de persoon te blijven de cursus door te werken door middel van de moeilijkheden. Ik zou ook graag op wijzen dat een persoon kan niet alleen bewegen door deze stadia sequentieel. Een persoon kan gaan naar voorbereiding en het zich terug in de Beschouwing Stage Restaurant  .;