Populaire Levensmiddelen voor een Scherpere Mening

Iedereen weet dat voedsel is belangrijk voor sterke en gezonde groei. Eten van de juiste soort voedsel zal helpen bij het stimuleren van het immuunsysteem en het mogelijk maken van het lichaam om te presteren op zijn hoogtepunt. Echter, niet veel mensen zijn zich ervan bewust dat het eten van de juiste soort voedsel is ook essentieel in het houden van de geest scherp.

De hersenen hebben bepaalde vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen om goed te functioneren. Als je niet je hersenen te voeden met de juiste soorten voedsel, dan je het ontnemen van de dingen die het nodig heeft om een ​​optimale gezondheid te behouden. Als u niet wilt dat uw knikkers te verliezen op een vroege leeftijd of als u wilt uw geest scherpzinnige, zelfs wanneer u in uw jaren '90 te houden, dan moet je de volgende voedingsmiddelen en kruiden in uw dieet regelmatig zijn:

Vis

Veel studies hebben bevestigd dat het eten van vis helpt regelmatig boost concentratie en de prestaties van de hersengolven te verbeteren. Het eten van vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel, kunt u extra hersenen macht omdat ze essentiële vetzuren, zoals omega 3, 6 en 9, die bekend staan ​​om te helpen het geheugen te verbeteren en het voorkomen van stolsels en klompen in de bloedvaten bevatten.

Noten

Het is al lang geloofd dat noten, vooral walnoten en amandelen, zijn voedsel voor de hersenen, omdat ze aminozuren en andere mineralen die nuttig zijn bij het maken van de hersenen scherpe bevatten. In feite, studies uitgevoerd in Latijns-Amerika blijkt dat mensen die noten eten voordat examens beter af dan degenen die geen noten aten. Echter, meer diepgaand onderzoek nodig is om de effectiviteit van de noten in het stimuleren van mentale bekwaamheid te bevestigen.

Olive En Canola Olie

Totally elimineren van vetten in uw dieet is eigenlijk niet aan te raden, vooral omdat bepaalde soorten vet nodig voor optimale hersenfuncties. Je echt niet hoeft te liter olie drinken om je geest te stimuleren. Slechts een paar theelepels koolzaadolie of olijfolie in uw salade zijn al nuttig. By the way, olijfolie en koolzaadolie bevatten-geheugen verbeteren mono-verzadigd vet.

Fiber-rijk voedsel

We weten allemaal dat vezels belangrijk is in het vegen van gifstoffen en afvalstoffen in onze spijsverteringskanaal. Echter, vezels is ook belangrijk bij het voorkomen van de hersenen beslaan. U ziet, mensen die constipatie en andere maag-ellende ervaren meestal niet meteen denken en goed te presteren.

mager vlees

U hoeft echt niet naar een vegetarisch om te helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer of dementie. In feite, wordt vlees, met name de mager, beschouwd als voedsel voor de hersenen omdat zij eiwitten die nodig zijn voor de productie van hersenweefsel, neurotransmitters, enzymen en andere chemicaliën hersenen bevatten. Kip zonder vel, mager rundvlees, en vetarme of magere zuivelproducten zijn allemaal goede bronnen van eiwitten.

Berries

Bijna alle vruchten zijn goed voor je hersenen, omdat ze rijk zijn aan antioxidanten en andere voedingsstoffen die essentieel zijn in het houden van uw lichaam en geest sterk en gezond zijn. Echter, als je meer geïnteresseerd in het uitstellen van veroudering van je hersenen, je moet meer fruit uit de bessen familie eten. Frambozen, bosbessen, bramen, pruimen, rozijnen en cranberry's zijn rijke bronnen van de hersenen stimuleren van anti-oxidanten.

Wine

Een glas wijn is niet alleen goed voor je hart, maar doet ook wonderen voor je geest. Wijn bevat veel antioxidanten die nodig zijn voor je hersenen om goed te functioneren. Echter, je moet niet vergeten om wijn te drinken met mate, omdat te veel van alles is ook slecht voor u en uw hersenen.

Andere hersenen voedingsmiddelen bevatten broccoli, bruine rijst, havermout, pindakaas, aardappelen, sojabonen, tarwekiemen, yoghurt en meloen. Naast het eten van de juiste soorten voedsel om je geest scherp, zelfs als je oud bent te houden, moet u ook voedingssupplementen die gericht zijn op het bevorderen van de gezondheid van je hersenen te nemen. Een product dat effectief is in het verbeteren van hersenfuncties is is Neurovar. . U kunt
  meer over dit supplement door een bezoek www.Neurovar.com;