Leer Instant Self-Hypnosis voor Rapid Focus

“ Instant &"; zelf-hypnose? Het klinkt als een van die overdreven claims die te mooi om waar te zijn. Maar als je je realiseert dat zelf-hypnose is gewoon de vaardigheid van het richten uw aandacht eng voor een bepaald doel, leren doen dat meteen wordt het een zeer redelijk doel. Heb Eng gericht aandacht is als een smalle straal van een zaklamp of een smalle stroom van water uit een slang – it &'; s intens en krachtig. Door het afsluiten afleiding en gericht naar beneden, je &';. Re in staat om meer mentale kracht uit te oefenen over een kleiner gebied hotels met geconcentreerde aandacht, kunt u uw mening beter richten op wat je al weet zijn de belangrijkste uitdagingen te overwinnen voor succes . Je kunt rustig in een crisis, wijzigt langdurige gewoonten, omgaan met fysieke pijn of verbeteren van uw emotionele toestand, onder vele andere nuttige toepassingen
Rapid Zelfhypnose:. 3 Stappen YouTheater zelfhypnose vereist oefening. Aanvankelijk, u &'; ll snel direct te leren om zichzelf hypnotise, en dan, zoals u gewend aan de mentale shift vereiste geworden
Stap 1: The Breath
Eerste, leren te associëren het invoeren van hypnose met het nemen van een diep adem. en laten het langzaam uit. Begin met behulp van drie keer diep adem. Later, kunt u laten vallen neer op een.
Als u elke diep adem in te nemen, trekken in je geest van de afleiding om je heen. En zoals je elke ademhaling laat langzaam uit, ontspannen gemakkelijk in een kalm, alert staat
(Wat &';. Is eigenlijk gebeurt onder de motorkap is dat je hersenen activiteit synchroniseren en het invoeren van de “ alpha &"; staat, een staat van gerichte alertheid ook gezien in meditatie)
Stap 2: De Shift
Terwijl u &'; re leren om direct zelf-hypnose te bereiken, moet je om je hersenen te trainen in het bewust maken van de mentale verschuiving die &'; s vereist.. De makkelijkste manier die ik ken om dat te doen is om een ​​eenvoudige visuele afbeelding te gebruiken, bij voorkeur één die beweging. Bewegingen en visie, zowel veroorzaken uw hersenen om haar activiteiten op een aantal locaties te coördineren.
Een bekende beeld dat goed werkt is het afdalen van een aantal trappen, meestal 5-10. Als u een handicap die voorkomt dat je naar beneden trappen gemakkelijk, of om een ​​andere reden don &'; t wil de treden gebruiken, een goed alternatief is voor te stellen dat in een lift die afdalen van een hoog gebouw. In plaats van het tellen van de trap, tel je vloeren.
Met de trap of de lift als je focus, tel van het ene naar het nummer dat u op (vijf of tien) hebben besloten. Als u vindt dat het nummer is of te hoog niet hoog genoeg is, dienovereenkomstig aan te passen op uw volgende poging. Als je je voorstellen dat je geleidelijk aflopend, trek je de aandacht bij de verdere en zich richten op het beeld en je denkbeeldige beweging
Stap 3:. De Pauze
De andere zaak dit beeld doet is portretteren een verschuiving van de locatie, die onze hersenen de neiging symbolisch associëren met een verandering van bewustzijn of staat.
Aan de onderkant van de trap of lift, pauzeren en vind jezelf in een nieuwe kamer en een nieuwe staat van bewustzijn.
Als je genoeg hebt geoefend om uit te gaan snelle zelf-hypnose om instant zelfhypnose, in plaats van de verschuiving als een reeks van verschillende stappen of fasen, wordt het een eenvoudige beweging in de door-nu-vertrouwde rust alertheid. In dat gericht staat, kunt u onderzoeken wat uitdaging die je confronteert, en toegang tot alle middelen om te gaan met net dat probleem, niet afgeleid door randzaken.
Toegang dat kalm, vindingrijk staat in een moment is een belangrijke vaardigheid in een snel veranderende .., altijd uitdagende wereld