Met Foggy geheugen? Vergeet niet om te gaan met stress

Het is heel normaal om te vergeten waar u uw sleutels van uw auto een keer in, terwijl geplaatst of geparkeerd. Iedereen is omgegaan met dergelijke verschijnselen. Echter, als je blijft te vergeten een heleboel dingen, dan moet u uw arts te zien. Vergeet niet dat zelfs als je ouder wordt, maar dat betekent niet dat je ... Het is heel normaal om te vergeten waar u uw sleutels van uw auto een keer in, terwijl geplaatst of geparkeerd. Iedereen is omgegaan met dergelijke verschijnselen. Echter, als je blijft te vergeten een heleboel dingen, dan moet u uw arts te zien. Vergeet niet dat zelfs als je ouder wordt, maar dat betekent niet dat je geheugenverlies en mist moeten accepteren als ze onvermijdelijk zijn leeftijd-gerelateerde veranderingen.

Voor zo lang, mensen werden geleid dat moeilijk geloven in herinneren dingen vaak zijn slechts symptomen van ouderdom. Meestal echter fuzzy geheugen feite veroorzaakt door stress en angst. Als u wilt minimaliseren of volledig geheugenverlies te elimineren, moet u eerst te verlichten stress of omgaan met wat maakt je angstig en gespannen voelen.

Als uw werk of familie zeer veeleisend kan zijn, moet je op zoek gaan naar manieren om ontspannen en omgaan met stress goed om je geest te beschermen tegen steeds vergeetachtig. Hier zijn een aantal manieren om te helpen omgaan met stress:

weten wanneer te stoppen

Vaak mensen zelf duwen om hun grenzen, niet wetende dat er fysieke, emotionele en zelfs mentale gevolgen voor dergelijke acties. Werken 20 uur per dag kan u helpen bij de aankoop van een te sterven voor horloge of financieren uw collectie van high-end speelgoed, maar op de lange termijn voor uw gezondheid zal lijden. Slaapgebrek, vermoeidheid en stress van het werken 2-3 full-time banen dagelijks kan echt een tol op je hersenfuncties.

Dus wat moet je doen? Weten wanneer te stoppen. Working zelf tot de dood kan u een hoop geld nu, maar het geld dat u bespaart zal waarschijnlijk gewoon naar ziekenhuisrekeningen en medicijnen, omdat je niet voor je lichaam en geest heeft genomen. Oververmoeidheid kunnen een grote factor bij het ontstaan ​​van fuzzy geheugen afleveringen zijn.

Neem de tijd om Chill

Om u te helpen omgaan met stress, je moet zoeken naar manieren om te ontspannen van alle druk vinden gebracht door het werk, familie, studies of wat heb je. Toegang tot yoga of tai chi kan helpen duidelijk uw geest van de problemen en deadlines zelfs voor slechts 2 uur per week. Het kan verstandig zijn om te gaan voor een koffiepauze of een wandeling rond het park als u denkt dat uw werk is om in je. Deze mini pauzes zijn van essentieel belang bij het maken van je geest en lichaam te gaan met een moeilijke situatie of een schokkende dag op het werk, op school of thuis.

Verwen uzelf A Bit

Wacht niet op een nerveuze uitsplitsing voordat u begint uzelf te verwennen. Wat u moet doen om te helpen verlichten van stress is om een ​​massage, een voet spa, pedicure of manicure of een gezichtsbehandeling zo nu en dan. Laten andere mensen te verwennen kan je echt doen vergeten over problemen zelfs voor slechts een paar uur per week.

Versterk Your Mind Door Oefening

De oefening is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor uw geest ook. Zorg ervoor dat u een aantal stretching, wandelen te doen, en zweten ten minste 30 minuten per dag om de bloedsomloop te stimuleren, versterken van je hart en geven u een goede nachtrust.

Learn To Right
Eat

Veel mensen zijn meer vatbaar voor depressie, angst of stress mede vanwege het voedsel dat ze eten of niet eten. Om het lichaam en de hersenen te laten functioneren, moeten ze voedzaam voedsel, zoals die vitamines en mineralen bevatten. Zo verhogen per dag uw porties groenten en fruit ten minste vijf.

Als u een junk en verwerkt voedsel minnaar, moet u uw dieet te veranderen en beginnen met het elimineren van de gifstoffen en afvalstoffen die van binnen heeft opgebouwd u. Deze Overigens kan ook leiden tot het beslaan van het geheugen. Om uw systeem te ontgiften, proberen met behulp van de inwendige reiniging producten zoals Colopril uw ontgiftingsproces gemakkelijker te maken. Bezoek http://tinyurl.com/8jkw6ma voor meer informatie Restaurant  .;