Hoe te beginnen lopen met 5 eenvoudige stappen

Het is misschien moeilijk om te beginnen met het uitvoeren van in het begin als je nog niet eerder hebt gedaan elke. In feite lopen is één van de goedkope, goede gezondheid en beste manier te afgevallen. Elke beginners zorgen hoe gemotiveerd, hoe je blessures, waar en hoeveel te lopen te vermijden. Daarom zijn er een paar tips en richtlijnen voor beginners aan de slag

Beginner Tip nummer 1:. Trainingsschema

Als je niet te plannen, je van plan bent om te mislukken . Wanneer je voor het eerst aan de slag, is het belangrijk om een ​​schema te hebben. Bijvoorbeeld, lopen zondag, dinsdag en donderdag. Rusten op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag. Zorg ervoor dat je je houdt aan wat je hebt gepland. Daarnaast, bijhouden van uw administratie en het verhogen van uw tijd en kilometers geleidelijk. Voor beginnende lopers, Nike + Sport horloge GPS is een goede keuze. Het herinnert u te lopen, slaat uw lopende geschiedenis en onthoudt uw persoonlijke records

Beginner Tip Nummer 2:. Vind de essentiële spullen

Het belangrijkste ding om te zorgen van in uw lopende programma is om het juiste paar schoenen, comfortabele kleding met inbegrip van sokken. Het krijgen van de juiste sportschoenen zal helpen om elke kans te minimaliseren om letsel te krijgen. De beste manier is om te gaan om een ​​specialiteit schoenen winkel waar ze zullen helpen om uw bewegingspatroon te analyseren om erachter te komen de beste schoenen van je

Beginner Tip Nummer 3:. Zorg ervoor dat u op te warmen

Nou ja, een goede warming-up voordat u kunt voorkomen dat allerlei sportblessures, zoals gespannen spieren die je run kon wrak. Warming-up ook u te voorzien van meer betekenis uit als je loopt. En niet te vergeten te afkoelen gedurende ten minste vijf minuten op het einde

Beginner Tip nummer 4:. Doe een Run-Walk Combinatie

Bij de eerste start loopt, is altijd de beste om langzaam te beginnen. Het is raadzaam om te beginnen op korte afstanden en niet zelf onder druk om de gehele lengte van de gewenste afstand in werking. Door het doen van een run-wandeling combinatie, zult u in staat zijn om te dekken meer afstand en lopen zal veel leuker

Beginner Tip Nummer 5:. Run met andere mensen

Veel van de beginners liever lopen met hun running partners. Ze kunnen ondersteuning van de motivatie te vinden en kan een rijke bron van informatie en advies voor beginnende lopers zijn. Echter, u kunt lopen met uw elektronische apparaten als u vertrouwd bent met het. Muziek luisteren of audioboeken kunnen afleiden u op een harde run en gemotiveerd te blijven.

Mensen zeggen dat alle begin is moeilijk. Met deze 5 eenvoudige stappen, kunt u beginnen gemakkelijk lopen met veel gevoel

Voor meer running technieken, check this out - >!; http://nikeforsale.info. Deze website geeft hoe te lopen met ideale houdingen, beter lopen tips en informatie over de essentiële wielstellen
.