Stel gezonde grenzen

Heeft u toestaan ​​dat anderen doen en zeggen dingen die je niet goed voelen? Wilt u nieuwe patronen om te gaan met het probleem vast te stellen?

Iedereen moet gezonde grenzen te stellen. Dit is een geschenk voor anderen en u. Door mensen om te handelen op een manier die niet geschikt zijn, u eigenlijk kwetsen ze ook, omdat ze vastzitten in hun ongezonde gedrag. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je de grenzen voor alle betrokkenen vast te stellen.

Denise's man was erg gefrustreerd op het werk. Alan zou thuiskomen en schreeuwen tegen haar. In eerste instantie riep ze terug, en Alan kreeg bozer en handelde zelfs gemener. Denise gevuld haar woede en trok zich terug. Dat werkte ook niet, want ze was ellendig, en Alan niet verbeteren. In haar counseling sessie, ik moedigde haar aan om haar grenzen te stellen voor zowel van hun goede. Anders, ze is een enabler of een co-afhankelijke.

De volgende week, Denise vertelde me dat ze zei Alan in een rustige, vaste stem: "Ik ben niet bereid om op deze manier te leven." Tot haar verrassing, Alan veranderde zijn houding en hield zijn negatieve gedrag. In feite was hij opnieuw zijn vriendelijke zelf. Ik stel me voor dat hij haar hoorde en besefte dat hij niet meer weg met zijn acties kunnen krijgen zonder gevolg. Ik erkende Denise voor het instellen van gezonde grenzen.

Kunt u betrekking hebben op de situatie van Denise? Bent u fysiek of uitgescholden? Niemand verdient het om het doel van de pijn van andere mensen zijn. Het maakt niet uit wat er is gebeurd in het verleden, je bent een goed mens en je verdient te worden behandeld met liefde en respect.

Ik ontdekte in het proces ontwikkelde ik, HART (Holistische En snelle transformatie), dat klanten die toegestaan anderen om misbruik voor hen als volwassenen ervaren dat het gedrag van hun ouders of verzorgers. Omdat we beslissingen van onze ervaringen, besloot ze dat ze slecht moet zijn en verdienen te worden misbruikt. Dat is niet waar! De waarheid is dat wat mensen zeggen of doen is over hen en niet jij. De waarheid is dat je goed en een goed persoon, ongeacht wat anderen doen of zeggen.

Als je voelt dat je verdient om te worden misbruikt als gevolg van schuldgevoelens, kun je jezelf te vergeven en stoppen met het bestraffen van jezelf. We maken allemaal fouten, zodat we kunnen van hen leren.

instellen gezonde grenzen is ook een zeer belangrijke ouderschap vaardigheid. Kinderen eigenlijk onbewust wil dat je ze te stoppen van misdragen. Ze moet je een sterke, consistente en gezond ouder model voor hen. Vertel het kind wat aanvaardbaar is en de gevolgen van hun negatieve gedrag is de manier om te gaan. En als ze zich misdragen, volgt dat met het logische gevolg.

Bijvoorbeeld, als je zoon Johnny schreeuwt tegen je, vraag hem dan om rustig en met respect spreken. Natuurlijk, dat is de manier waarop je met hem te spreken te modelleren gezonde communicatie. Als hij blijft zich misdragen, dan kunt u uw grenzen te stellen door te zeggen: "Als je schreeuwen tegen me, zal je moet gaan in je kamer en blijf daar tot je rustig kan me vertellen wat je wilt zeggen." Zorg ervoor dat u door met het logische gevolg elk moment Johnny schreeuwt tegen je.

Het is belangrijk voor ouders om hun kinderen voor te bereiden op het leven. U kunt bereid zijn om hun misbruik te nemen, maar het is niet waarschijnlijk dat hun collega's, bazen, of leraren. Ook als u misbruik mogelijk te maken, is er een goede kans dat het kind zal herhalen met hun partner en kinderen. Het is erg belangrijk om gezonde grenzen te stellen, zodat uw zoon of dochter aanvaardbaar gedrag kunnen leren en te slagen sociaal en op school, werk, relaties en opvoeding.

Je vraagt ​​je misschien af, wat zijn gezonde grenzen? Deze worden bepaald door wat goed voelt emotioneel en fysiek voor alle betrokkenen. Bijvoorbeeld, het nemen van illegale drugs, alcohol drinken overmatig en het roken van sigaretten niet gezond voor iedereen. Verslavingen zijn manieren om onze pijn te verdoven, maar we voelen het weer na de gevolgen van de verslaving verdwijnt. Als dit je scenario, kunt u zeggen: "Ik hou van je en ik ben niet bereid om je verslaving te ondersteunen." Dan, bijvoorbeeld, kun je een suggestie om te gaan voor begeleiding om te gaan met de oorzaken van de pijn, die de oorzaken van de verslaving te maken. Dit is een geschenk aan hen en u.

Het is belangrijk om sterk te zijn, en om jezelf te beschermen als de dader weigert om te gaan met de problemen. Mensen die vaak misbruiken moeten bang om je verliest als ze niet omgaan met hun problemen, om de moed hebben om hun pijn (de oorzaak van hun negatieve gedrag) geconfronteerd hebben voelen. Vertel de misbruiker rustig wat je bereid bent te doen en te volgen zijn.

Het kan moeilijker met broers en zussen, neven, ouders, enz. Zijn echter het is belangrijk om dezelfde grenzen te stellen. Vertel hen wat je wilt op een liefdevolle manier. Bescherm uzelf tegen de projectie van hun pijn. Je verdient het niet om zondebok van iemand zijn.

In het geval van vrienden die je het gevoel beledigend, de moed hebben om hen te laten gaan. We moeten allemaal vrienden en veel mensen kunnen die behoefte te vullen. Stel je intentie om alleen met mensen die zijn vriendelijk, liefdevol en respectvol, en dat is wat je zal aantrekken. Dit zijn gezonde grenzen. Het maken van excuses voor mensen die niet iedereen dienen.

Wees eerlijk met iedereen, inclusief uzelf. Wanneer het gedrag van andere mensen niet goed voelen, een standpunt innemen. "Ik hou van je, en ik ben alleen bereid om te verblijven in deze vriendschap (of relatie) als we wederzijds respect en vriendelijkheid kunnen delen," is een leuke manier om gezonde grenzen te stellen
.