De kracht van het Zeggen, nee

=======================
"Nee" is zulk een eenvoudige woord ....
====== =================
slechts twee letters. Toch zeggen "Nee" hardop is moeilijker voor de meeste mensen dan zeggen: "Ik zal blij zijn om ... zijn" (elf letters) of "Wanneer heb je me nodig hebt om ..." (zeventien letters)

De meesten van ons zei: "Nee!" heel goed toen we twee. Immers, het is de twee-jaar-oude taak om te zeggen "Nee." De gezagsdragers in ons leven op het moment, onze ouders, verwachten dat wij om te zeggen "Nee" En het is vanwege "Nee" dat het jaar staat bekend als de Verschrikkelijke Two's.

Velen van ons opgroeien tot mensen te behagen. Het woord "Nee" valt uit onze woordenschat, en we vervangen door veel manieren om aangenaam te zijn en houden de ander gelukkig. Zeggen "Nee" om de gezagsdragers is niet te verwachten. En onder dit alles geloven wij dat zeggen "Nee" kan ons veel kosten in ons volwassen leven.

=======================
De unassertive "Nee"
=======================
gaat gepaard met zwakke excuses en rationalisaties. Als u een gebrek aan vertrouwen als je zegt "nee" je zou kunnen denken
dat je nodig hebt om je te ondersteunen "Nee" met tal van redenen om de andere persoon dat je het meent te overtuigen.

Je zou zelfs tot een excuus om ondersteuning van uw "Nee" Dit kan averechts werken als de leugen is blootgesteld en weer, zul je niet effectief klinkt, omdat je nodig hebt om een ​​excuus om uw stand te ondersteunen.

================= ======
De agressieve "Nee"
=======================
wordt gedaan met minachting. "Ben je gek? Mij, uw e-mail terwijl je de stad uit?"

Soms is de agressieve "Nee" een aanval op de persoon die het verzoek. "Je moet wel gek zijn. Ik kon niet op een project dat onbelangrijke te nemen."

=======================
de assertieve "Nee"
=======================
is eenvoudig en direct. "Nee, ik zal niet in staat zijn om te helpen." Als u graag een verklaring te bieden, maken het kort en simpel. "Nee, ik zal niet in staat zijn om te helpen. Ik heb al een toezegging voor vrijdagmiddag gemaakt."

================== =====
Strategieën om de assertieve "Nee" makkelijker
=======================
1 te maken. Wanneer iemand een verzoek maakt, is het altijd OK * VRAAG NAAR tijd om te denken het over *. In het denken het over, herinner jezelf dat de beslissing is geheel aan jou.

2. Gebruik je non-verbale assertiviteit om te onderstrepen de "Nee" Zorg ervoor dat uw stem is stevig en direct. Kijk in de ogen van de persoon zoals u zegt, "Nee." Schud je hoofd "Nee," zoals u zegt, "Nee."

3. Vergeet niet dat "Nee," is een eervolle reactie. Als u besluit dat "Nee", is het antwoord dat u de voorkeur aan geven, dan is het authentiek en eerlijk voor u om te zeggen: "Nee."

4. Als je zegt: "Ja," als je wilt zeggen: "Nee," zult u boos voelt heel wat je ook afgesproken om te doen. Dit kost u energie en ongemak en is niet nodig als je gewoon zeggen, "Nee" als dat nodig is.

5. Als je zegt: "Nee," naar iemand die je zou helpen onder verschillende omstandigheden, gebruiken een empathische reactie op de afwijzing te verlichten. Bijvoorbeeld om uw vriend die u nodig heeft om haar kind te houden, terwijl ze gaat naar de dokter, zou je kunnen zeggen: "Nee, Susie, ik kan niet Billie houden voor jou. Ik weet dat het moeilijk voor je om iemand te vinden op zijn die tijd van de dag, maar ik heb al lunch plannen gemaakt en ik zal niet in staat om u te helpen.

6. Begin je zin met het woord "Nee" Het is makkelijker om de toezegging te houden om te zeggen "Nee," als het het eerste woord uit uw mond.

=======================
Oefenen voor de World Series
=======================
Laten we eens kijken naar een aantal dagelijkse manieren waarop u kunt de praktijk te zeggen: "Nee," zodat het komt . meer natuurlijk aan u Paulette Dale in haar boek, Did You Say Something, Susan suggereert een aantal eenvoudige manieren om de praktijk te zeggen: "Nee." Hier zijn enkele van haar suggesties:
~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ Heb Zeg "Nee,"
aan de griffier die wil uw telefoonnummer naar beneden
schrijven wanneer je iets naar de winkel terug te keren;
naar de telemarketeer die verstoort uw diner;
om het parfum demonstrator bij het warenhuis;
huisdieren van je vriend als ze springen op u;
aan de secretaris die de telefoon beantwoordt en vraagt ​​of je het erg als ze zet je in de wacht.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Maak er een project om te zeggen: "Nee," iets elke dag.

Als je dat doet, merkt het en geef jezelf krediet voor het beoefenen zeggen zo'n belangrijke twee letter woord.

Linda D Tillman, PhD
www.speakupforyourself.com
== ==============================================
.