De ware geheim voor het maken van duurzame verandering in het nieuwe jaar

Leg de pen, snijd de typen, en stoppen met het knippen van afbeeldingen uit tijdschriften! Maak geen ander doel, intentie, of de resolutie totdat je verder te lezen. Proberen om doelen te stellen of het oplossen van om iets nieuws te doen, zonder dat dit geheim is als proberen te stellen zonder een schone lei. Het geheim is ... VOLTOOIING! U moet invullen 2009 voordat u 2010.
kunt maken

Nu, je zou kunnen zeggen, 2009 is voorbij -.? Ik natuurlijk voltooid

Wat is VOLTOOIING

Afronding is het proces waarbij we laten het verleden in het verleden en breng vooruit het lege doek waarop te creëren. Zonder dat enige bedoeling om dit proces, de meeste van ons zullen een reeks van "zou moeten hebben," brengen "zou kunnen hebben," "niet," en "nog steeds nodig om" gesprekken met ons in een frisse nieuwe jaar. Bovendien, als ik veel met mijn klanten, we vaak niet bezitten en vieren onze successen. Deze zullen dan ook met ons mee als achtergrond uitzicht op voor onze nieuwe jaar in de vorm van "niemand waardeert mij" of "Ik heb nooit genoeg doen." We moeten individueel verantwoordelijk voor het vieren van ons succes te nemen. Als we dat niet doen, zal enige mate van kudos we krijgen gewoon roll off onze rug.

Ik hoorde onlangs een verhaal over de reactie van martial artist Bruce Lee wanneer iemand hem vroeg hoe hij zoveel geleerd over vechtsporten. Om aan te tonen, pakte hij twee glazen water en zei dat de eerste staat voor wat je weet over vechtsporten, en de tweede vertegenwoordigt wat ik weet. Ik weet dat veel, en ik zou blij zijn om het te delen met u, maar tot je laat gaan van wat je al weet, is er nergens voor te gaan. Oplevering is als het legen van onze glazen, zodat het klaar is om de gaven van het komende jaar ontvangen. Als we het niet doen, we aanzienlijk te vergroten onze kansen van het hebben van dit jaar lijken erg op de laatste!

Hoe doe ik dat?

Er zijn verschillende manieren om in te nadert zijn voltooiing. In het algemeen wil dat je een paar dingen te beslissen. Doe ik dit op mijn eigen of met een betrouwbare partner? Heb ik liever schrijven of praten? Dan voor kiezen om ofwel werken met iemand, delen hardop of schriftelijk, of op uw eigen, journaling of zelfs spreken in een recorder om te beginnen om te verwerken wat er gebeurde vorig jaar. Ik persoonlijk beveel het werken met iemand anders, een vriend of een coach, die in staat is om uw overwinningen en uitdagingen op een manier die je niet vanuit uw eigen doos te horen. Bij het kiezen van een vriend, maar zorg ervoor dat het is iemand die is toegewijd aan uw groei en zullen niet zich bedreigd voelen door het, en iemand die bekwaam is in een verblijf "out of the box" met u - met andere woorden, wie niet zeggen: "ja, je hebt gelijk, dat echt stinken!"

Om het jaar af te ronden, nadenken over de volgende vragen:

• Wat waren mijn grootste prestaties van vorig jaar
&bull?; Welke problemen of problemen voorgedaan vorig jaar? (En wat heb ik geleerd?)
&Bull; Wat waren mijn grote "terugkerende gesprekken" van vorig jaar? (dwz Wat heb ik herhaaldelijk opmerken, klagen, worstelen met, of vind mezelf zeggen om mezelf in mijn hoofd?)
• Wat heb ik verwacht te doen of het gebeuren dat niet gebeurd? (Teleurstellingen)
• Op welke manier was ik het maken van mezelf of anderen, verkeerde vorig jaar? (Arresten)
• Wat waren /zijn mijn grootste angsten?

Om echt COMPLETE, VALIDATE

Na al je gedachten over het voorafgaande jaar uit op papier, de volgende stap is om de heck uit valideren uw jaar. ECHTER uw jaar ging, het was de perfecte jaar om u te leiden naar de plaats waar je nu bent. OK, en zelfs als je niet zo ver te krijgen in je geest als je jaar te waarderen, een deel van je weet het heeft absoluut geen goede te voeren rond de bagage uit het verleden in de vorm van spijt. (Dat is als het dragen van rond de vol glas water en proberen om vechtsporten te leren!)
Enkele tips voor het valideren van uw ervaring zijn hieronder opgesomd. Het is zeer nuttig om een ​​externe partij (bv een goede coach!) Valideert u, hoewel we heel bedreven in self-validatie kan worden als goed.

• BEVESTIG PRESTATIES:
Waarom is dat belangrijk voor je? Wat heb je geleerd van dat? Welk verschil heeft dat voor u? voor anderen? EIGEN EN vieren wat je bereikt! Laat het een moment om te zinken in, neem een ​​adem en echt jezelf feliciteren zo fenomenaal

• BEVESTIG LESSEN:
Wat heb je geleerd van dat? Hoe zal die voor u belangrijk zijn in het komende jaar? Wat zou het leven zijn als je niet had geleerd dat? Hoe gaat het nu anders als gevolg van het? EIGEN EN VIER UW LESSEN! Zelfs een "negatieve" ervaring brengt nieuw licht tot leven. Het bezitten van en de integratie van het leren van het u toestaat om verder te gaan

• BEVESTIG TERUGKERENDE GESPREKKEN:
Waarom moet ik blijven (denk /klagen over /herkauwen op) dit onderwerp? Wat krijg ik van te maken? (Hint: Wij zijn altijd om iets van alles wat we doen.) Hoe is het kost me dit gesprek rond te houden? Waar komt het vandaan? VALIDATE precies hoe je BENT OVER HET! Je hebt dit terugkerende gesprek voor een reden - u volkomen normaal om te denken dat de manier waarop je deed waren en het is volkomen logisch! Nu, als je echt laat de validatie bezinken, bent u klaar om het te laten gaan

• BEVESTIG Teleurstellingen:
Waarom denk ik dat dit niet gebeurde vorig jaar? Wat was belangrijk voor mij over? Wat was echt niet zo belangrijk erover? Welke gedachten kreeg in de weg? Hoe kan ik accepteren dat dit niet gebeuren en beseffen dat het echt goed? Valideren dat IT niet gebeurd, en dat je WERKELIJK OK, alhoewel het niet gebeuren! En, dat wat in de weg kreeg was volkomen normaal, menselijk gedrag. En juist omdat het in de weg voor, betekent niet dat het zal op die manier weer gebeuren.

• BEVESTIG ARRESTEN:
deze vaak ook beginnen met iets wat we denken, of iemand anders, wel of niet moet doen. Vraag: Wat krijg ik van het maken van mezelf mis? Wat krijg ik uit waardoor ze verkeerd? (dat wil zeggen oordelen) Wat het kost me? Wat is er nodig om vergeving om deze situatie te brengen? Wat zou ik krijg door het verlenen van vergeving, om mezelf of iemand anders? Valideren dat is het volkomen logisch dat je VERSTOORD ZOU ZIJN OF ZIJN BEOORDELING WEGENS DIE SITUATIE iedereen die heeft ervaren wat je hebt KUNNEN voelen op deze manier. Nu ... ben je klaar om te vergeven

&bull?; BEVESTIG VREES:
Wat ben ik eigenlijk bang voor? Waarom? Wat krijg ik van het houden van deze angst rond? Wat het me kost? BEVESTIG - Het is volkomen logisch DAT U heeft deze FEAR op basis van de gedachten die je hebt over. IEDEREEN zou kunnen. Nu, wat zou mogelijk zijn als die angst waren er niet meer? Bent u klaar om het op te geven?

RELEASE ... maak!

Nadat u uw voorafgaande jaar hebben geïnventariseerd, en gevalideerd dat je een normaal mens met een normale gedachten, gevoelens en acties op basis van jullie allemaal heb meegemaakt in het leven, je bent bijna klaar om te maken! Neem een ​​paar minuten (of hoe lang het duurt) om iets los te maken van het verleden die je voelt is houdt je terug. U kunt dit doen door te schrijven en scheuren of zelfs brandend papier. Je kan het mentaal met visualisatie, of adem werk. U kunt iets symbolisch, zoals het gooien van een steen die die dingen (gedachten, gevoelens of gedragingen) dat u wilt vrijgeven vertegenwoordigt los. Mijn vriendinnen en ik loop een labyrint op een jaarlijkse retraite, en verlaten we onze "bagage" in het centrum, in de vormen zoals rotsen die zorgen, of de behoefte om gelijk te hebben, of kleine stukjes papier met woorden te vertegenwoordigen als "niet goed genoeg , "en zelfs een visitekaartje toen het tijd was om een ​​baan te verlaten.

Bij de release gebeurt, u zult het weten! Wij voelen ons altijd tien keer lichter als we vertrekken het labyrint, en de creatie begint automatisch. Voor mij woorden onmiddellijk pop in mijn hoofd, die mijn nieuwe mantra voor het komende jaar te worden. Vorig jaar bracht "licht, liefde en overvloed," en dat was de moeite waard om te laten vallen mijn bagage voor! . Wat zal het nieuwe jaar
  brengen?;