*** Waarden in herstel - Deel 1

Inzicht in de rol van waarden

De waarden zijn bedoeld om u te helpen een solide basis voor permanente verandering te leggen. Deze driedelige serie is gericht op de belangrijkste aspecten van uw herstel: je waarden. Specifiek, uw vermogen om te herkennen, te ontwikkelen en te gebruiken uw waarden op een praktische manier.

Waarden: Wat doen ze

Uw waarden zijn die principes in je leven die je gebruikt om betekenis en voldoening ontlenen?. Ze vormen de basis van je identiteit. Als die waarden consistent zijn, zal uw identiteit consistentie weerspiegelen. Als die waarden in strijd zijn met elkaar, zal je identiteit conflict weerspiegelen. Voor velen zijn de waarden opgevat als idealistische concepten zonder echte praktische waarde in hen te helpen om hun dag-tot-dag leven te beheren. Dit moet veranderen. Je nodig hebt om een ​​stichting van praktische waarden van waaruit u de belangrijkste aspecten van uw leven te beheren te bouwen. Zonder deze stichting in de plaats, meer complexe sociale vaardigheden zoals prioritering, besluitvorming, dringen controle, doel management, emotionele management en anderen gewoon niet kan worden beheerst. En verslaving kan niet worden overwonnen.

De rol van waarden

Wat een motor is voor uw auto, waarden zijn om je leven. Kan een persoon nog steeds een auto zonder motor? Ja, maar niet efficiënt. De motor voert een bijzondere rol voor die auto (om energie op te wekken), en tenzij die rol wordt vervuld door een andere manier, zal de auto niet. Welke andere opties zijn beschikbaar om deze beweging te genereren? Het gebruik van een sleepwagen, of de zekerheid dat alle van de reizen die in die auto naar beneden zal zijn. Ja, dat is sarcasme. Maar toch kan de auto nog steeds functioneren als een wijze van vervoer - zij het in een veel minder efficiënte manier. Kan een persoon leven zonder waarden? Ja, maar niet efficiënt. Waarden uitvoeren van een bijzondere rol in het leven (om energie op te wekken), en tenzij die rol wordt vervuld door een andere manier, zal dat het leven niet. Welke opties zijn beschikbaar in een leven niet gestimuleerd door iemands waarden? Nou, verslaving voor één.

In een gezonde persoon, waarden zorgen voor de motivatie die hun gedrag drijft. Zij zijn de impuls voor de besluitvorming en de basis voor gevoelens en emoties. Zonder fundament van waarden, zou ons leven, zelfs de meest elementaire betekenis van betekenis of betekenis ontberen. We zouden worden teruggebracht tot niets meer dan dieren leiden door wat hen een goed gevoel op het moment, ongeacht de consequenties. Dat is waarom, als het progressieve karakter van verslaving begint om wortel te schieten, je waarden verminderen. En als dat gedrag blijft vooruitgang, de verbinding met hun waarden kunnen worden helemaal verloren. Is het een wonder dan dat mensen die hebben geworsteld met een verslaving over lange periodes uiteindelijk een leven die weinig produceert, of geen betekenis?

De waarden die ons gedrag drijven kan worden onderverdeeld in twee groepen: de praktische waarden en universele waarden. Praktische waarden zijn die, welke kan worden gemeten door middel van dagelijkse interactie met andere mensen, plaatsen en /of evenementen. Waarden zoals een goede vader, een trouwe echtgenote, gezond genoeg is om een ​​marathon te voltooien of aanhoudende genoeg om een ​​boek, financieel verantwoordelijk genoeg om een ​​huis te kopen te schrijven ... dit zijn praktische waarden dat de opname van andere dingen te betrekken bepalen hun succes of falen. Nauw verweven met praktische waarden zijn de meer universele waarden die dienen tot de stichting van de identiteit van een persoon te produceren

De volgende universele waarden zijn geenszins volledig; Integendeel, ze zijn een lijst van enkele van de meest voorkomende waarden die mensen echte voldoening en emotionele troost uit af te leiden. Het is niet nodig dat u ieder ontwikkelen ... hoewel historisch vindt u uw leven stabiel en het vervullen van zijn wanneer uw stichting is gebaseerd op ergens tussen de 5-8 actieve waarden (praktische en /of universele). Minder dan vijf en u zult uw stichting kwetsbaar voor instorten te vinden. Meer dan acht en je zult waarschijnlijk moeite hebben om de diepte vereist van een enkele waarde te bereiken

universele waarden
Zelfrespect:. Het nemen trots op wie je bent, de beslissingen die je maakt en het leven dat je leeft
Veiligheid /Survival: Handhaving van patronen die het leven te bevorderen en te voorkomen dat de dood /verzwakking
Sociale Acceptatie: Met de mogelijkheid om te starten /onderhouden van gezonde relaties met anderen
Betekenis: Het nastreven van een reden voor uw existence-- spiritualiteit, nageslacht, zelfbewustzijn, enz., Veiligheid: Het beveiligen van de middelen (zoals voedsel, onderdak, vervoer) die nodig zijn om specifieke waarden (bijvoorbeeld goed rolmodel, peer-acceptatie, reizen)
Intimacy behouden: Het delen van een speciale vertrouwen en kwetsbaarheid met een ander menselijk wezen
Gezondheid: behoud van een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid
Liefde: Het ervaren van de drie soorten kritische liefde: zelfliefde, ouderlijke liefde en sociale liefde
Identiteit: Gevoel dat je een unieke, bijzondere en waardevolle persoon in de wereld
Integriteit: Als trots op wie je bent in de ogen van anderen
Autonomie: Being in de controle over de richting van je leven
Order: Het hebben van een georganiseerd plan voor uw het leven, zelfs als dat plan omvat spontaniteit

Praktische Waarden
Overwegende dat de universele waarden te verankeren de stabiliteit van uw identiteit, praktische waarden vormen de beweging. Praktische waarden zijn wat je gebruikt op een dag-tot-dag basis om verandering te beïnvloeden in uw leven, lopende vervulling ontlenen. Alle universele waarden hebben het potentieel om praktisch waarden - als je ze als zodanig te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, de waardering van zelfrespect als een concept is een universele waarde; eigenlijk met dat begrip om u te helpen bij de besluitvorming maakt het praktisch. Praktische waarden zijn wat verandering te bevorderen; praktische waarden zijn wat je nodig hebt om het meest actief zijn in de ontwikkeling van het herstel

Neem een ​​kijkje op de volgende en kijk of je de verschillen tussen de praktische waarden en de universele kunnen identificeren.
• Ik geloof in God (U)
• Ik bid tot God elke dag voor kracht (P)
• Familie is belangrijk voor mij (U)
• Ik ben het verbeteren van de manier waarop ik communiceren met mijn vrouw (P)
• Ik wil een rolmodel voor mijn kinderen (U)
&bull zijn; Ik wil rolmodel geduld, mededogen en vergeving aan mijn kinderen (P)
• Familie is belangrijk voor mij (U)
• Ik wil de rol die ik speel in mijn broer leven (P)
&bull te versterken; Ik hecht waarde aan de vrijheid (U)
• Ik neem drie uur per week aan mijn vrijheid (P)
&bull te genieten; Ik wil mijn potentieel te bereiken. (U)
• Ik zal niet meer dan zestig minuten een dag doorbrengen in de voorkant van de tv en /of computer - tenzij het direct gerelateerd is aan mijn nastreven van mijn persoonlijke doelen. (P)

Merk op dat praktische waarden specifieker zijn dan universeel. Dat vele praktische waarden kunnen onder één universele waarde dalen. Merk ook op dat praktische waarden kunnen vaak worden gemeten en /of beoordeeld op meetbare termen. Dit is niet altijd het geval, soms die beoordeling kan alleen plaatsvinden subjectief, maar er moet een manier om te bepalen of de voortgang en /of regressie zijn plaats zijn.

Voor het herstel te laten plaatsvinden, om de overgang naar de gezondheid te maken, moet u uw praktische waarden evolueren. Het succes van deze ontwikkeling wordt beweerd op uw vermogen om een ​​eerste reeks waarden die congruent is met het leven dat je wilt leven te identificeren. Deze, in tegenstelling tot de ontwikkeling van een set van ideale waarden die een leven dat je wilt dat andere mensen denken dat je leven bepalen. Er is geen ruimte meer voor de schijn. Als u bent om je verslaving te beëindigen, moet de veranderingen die je nu maakt echt zijn ... en ze moeten oprecht zijn.

De volgende zijn gemeenschappelijke waarden die mensen kunnen gebruiken om hun leven weer op te bouwen. Je doel is deze waarden niet te omarmen, omdat ze klinken goed, maar om echt te kijken naar wie je bent en vast te stellen die u wilt een deel van je wordt

Voorbeelden van Gewoonlijk Achtervolgd Waarden
• Leven met integriteit
• Leven met mededogen
• Het delen van mijn ware zelf met de wereld om me heen
• Versterking van mijn rol als een partner om (voeg partner &'; s naam hier)
• Versterking van mijn rol als een zoon /dochter
• Versterking van mijn rol als een broer voor (voeg je broers en zussen te noemen hier)
• Versterking van mijn rol als (voeg relatie hier) om (toe te voegen persoon /groep hier)
• Versterking van mijn rol als een goede vriend naar (vriend toevoegen &'; s naam hier)
• Versterking van mijn rol als een collega
• Omdat het een inspiratie voor anderen
• Omdat gewijd
• Toont waardering ten opzichte van andere
• Omdat vasthoudend in mijn streven naar (voeg achtervolging)
• Omdat liefdadig, het geven
• Het ontwikkelen van intellectuele diepgang
• Uiten spiritualiteit in mijn dag-tot-dag leven
• Het verbeteren van mijn spirituele bewustwording
• De integratie van de godsdienst in mijn dag-tot-dag leven
• Brengen vreugde aan anderen in • Het leveren van kwaliteit in mijn werk
• Afbakening van de bevoegdheid in mijn vakgebied
• Wordt als een professionele gerespecteerd door anderen
• Speels
• Actief blijven
• Omdat betrouwbare
• Omdat betrouwbare
• Werken als onderdeel van een team
• Eerlijkheid
• Nederigheid
• Gevoel voor humor
• Verantwoordelijkheidsgevoel
• Omdat rekening houden met anderen
• Omdat rekening met mezelf
• Putting andere &'; s behoeften voor mijn eigen
• Het verzorgen van mezelf
• Omdat het een rolmodel voor mijn familie
• Omdat het een rolmodel voor anderen • Living een opwindend leven
• Living een avontuurlijk leven
• Liefhebbende anderen in • Bemind door anderen in • Uitgedaagd; overwinnen van uitdagingen
• Concurrentie
• Het ontwikkelen van emotionele volwassenheid
• Het nemen van risico (gevaar)
• Het nastreven van een carrière verandering
• Creativiteit
• Streven naar excellentie
• Oprichting van financiële vrijheid
• Ervaren vaderschap
• Adoptie van een kind
• Waarbij een partnerschap w /iemand
• Overwinnen /overlevende persoonlijke strijd
• Lichamelijke gezondheid
• Fysieke schoonheid
• Omdat het een leraar /mentor
• Lichamelijk genot
• Seksuele intimiteit
• Seksueel contact
• Ervaren euforie
• Gevoel seksueel gewenste
• Gevoel gewaardeerd
• Feeling mannelijke
• Feeling vrouwelijk
• Feeling bevoegd
• Gepassioneerd over het leven
• Wordt erkend als een expert in mijn vakgebied
• Wereldwijde erkenning
• Het ontwikkelen van duurzame vriendschappen
• Het stimuleren van mijn vrouw onafhankelijkheid
• Gevalideerd door anderen in • Omdat gerespecteerd
• Geoordeeld betrouwbare
• Voelen onvoorwaardelijke liefde
• Overgeeft aan creatieve inspiratie, ontwikkeling
• Het ontwikkelen van geduld
• Het leven van een bescheiden leven
• Het delen van mijn ware zelf met de wereld om me heen
• Voeden kinderen &'; s creativiteit /rijping
• Het ontwikkelen van oppervlakkige vriendschappen
• Wordt bekend als betrouwbare
• Wijsheid
• Aangesloten op mijn eigen gevoelens
• Geïdentificeerd door anderen als charmant en warme
• Omdat het een overlevende
• Kameraadschap
• Vindingrijkheid
• Waarderen natuurlijke schoonheid /natuur
• Integriteit
• Aansluiten op doel, de zin van het leven
• Oprichting van mijn erfenis
• Organisatie
• Bijbrengen gezonde waarden in mijn kinderen
• Lesgeven waardering voor muziek, kunst, film
• Aanpassingsvermogen
• Financiële stabiliteit
• Persoonlijke onafhankelijkheid
• Gevoel nodig, gewenst, geliefd door anderen in • Vermogen
• Controle
• Ervaren uniciteit
• Nieuwsgierigheid
• Het ervaren van de verboden
• Het vermijden van conflicten
• Het verbeteren van mijn sociale interacties
• Een leider
• Kwetsbaarheid
• Offeren voor anderen • Fidelity
• Lopen dezelfde weg als gelijken
• Seksuele intimiteit
• Fysieke aantrekkingskracht /Beauty
• Mannelijkheid
• Gebouw dingen
• Intellectuele groei, debat, communicatie
• Communiceren gevoelens
• Ervaren in conflictoplossing
• Het verzorgen van anderen in nood
• Gevoel blij en tevreden
• Druk om
&bull te bereiken; Het accepteren van verantwoordelijkheid voor mijn leven
• Bekend als waarheidsgetrouw en eerlijk
• Gevoel van vervulling
• Gevoel uitgedaagd
• Vriendschap
• Vergeving
• Realistische
• Persoonlijke groei, ontwikkeling
• Onbaatzuchtigheid /Altruïsme
• Respect voor Moeder Aarde
• Open-minded naar de overtuigingen en waarden van anderen, tolerantie
• Zelfdiscipline
• Het opvoeden van een gezond kind
• Leidend, het onderwijs, rolmodellen voor mijn kinderen

Een andere prachtige bron voor het verkennen van je waarden is een website genaamd Humanity Quest. Je kunt er zoeken naar extra voorbeelden en voor hulp bij waardeontwikkeling.

De inhoud van dit artikel is overgenomen uit de Recovery Workshop over www.recoverynation.com geschreven door wijlen Jon Marsh, oprichter en auteur van de Recovery Nation.com. Inhoud herzien voor dit formaat 20 oktober 2010.

Coach Cheryl Thacker
directeur
Recovery Nation Inc.
www.recoverynation.com
[email protected]
.